DT - Kettle i inne :-)

Będziesz redukował?

Tak, już wystartowałem z tematem.

panteon

Tak, już wystartowałem z tematem.

Dobra decyzja. Mi też by się przydało. Liczysz kalorie czy na czuja?

Tydzień liczyłem.
Miałem limity BTW i ich nie przekraczałem. Przez posty to 4dni niedojadlem.
Ww było 20-40g.
Bialka 100-140g
Tłuszczu różnie. Okolice 2000kcal było. Często trochę mniej.

To był taki reset. Uwrazliwienie nie na węglowodany. Zgapilem od Szajby: post i potem dieta LC. Tyle że ketoza to nie dla mnie i mam łagodniejsze podejście.

Najważniejsze że śmieci nie było. Na weekend będę sobie na coś pozwalał, ale póki co - normalnie funkcjonuje, głodny nie chodzę i nie ciągnie do złego. Ok.
Efektów nie da się ocenić bo to za krótko.
Woda zeszła bankowo. Teraz dodałem węgla, to waga ciut podskoczyla.

Dam znać jak tam

Waga przedświąteczna jest.
Nie ćwiczę jakoś pod spalanie tłuszczu, także na szybkie efekty nie liczę. Wiem co chce przetestować, nawet wiem jaki mógłby być kolejny krok. Ale żeby nie zapeszac, to cicho sza

Inna sprawa, to czy to zadziała tak jak sobie życzę, nawet przy wykonaniu planu..


Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-01-11 07:20:36

Z dokładaniem tych węgli zachowaj ostrożność. Nie wiem na jakiej zasadzie działa ten mechanizm, ale jak już dorzucisz węgla do pieca, to zaraz musisz znów dołożyć i znów i jeszcze trochę. Taki magnetyzm ognia

Nie wiem jak to będzie..
Bardziej takie zdroworozsadkowe podejście niż zliczanie wszystkiego.
Obciecie śmieci - wiadomo, ograniczy niechciane przyrosty.
Obciecie wegli - niski cukier, niska insulina, organizm chętniej sięgnie do zapasow
Ujemny bilans kaloryczne - jak wyżej..

Jak to utrzymam a nic mi to nie da, to będę kombinował.
Taki plan na styczeń.

Te jaja smaczniejsze niż gotowane?

Zimne jaja z lodówki. Lekko słone z wierzchu. Takie mi wyszły.
Nie czułem specjalnej różnicy, ale może sól za słaba że tak powiem..
Niech Pan sobie zrobi

U kogoś jem gotowane.
U siebie smażę po 5 sztuk z dodatkiem suszonej pietruszki i kopru.
Nie chciałoby mi się czekać tak długo

E tam...
Trzeba ugotować jajka, wrzucić do lodówki i zapomnieć na kilka dni. Prosty przepis to spróbowałem.
Paatik pisała że sól musi być odpowiednio słona. Niby oczywistość..

Może Pan sobie dzisiaj ugotować kilka jajek na wtorek