DT - Kettle i inne :-)

Jeśli bierzesz udział w biegu z przeszkodami i zamiast zrobić coś (trudnego co prawda, czy ciężkiego) masz rąbnąć 30 burpee, to rozumiem nienawiść

u nas karne burpee to standard ;?

Lucyna86

u nas karne burpee to standard ;?

Chciałem dzisiaj spróbować jak one wyglądają w praniu ale zrezygnowałem (nogi zmęczone po przysiadach, marszu i jeździe na rowerze). Może jutro nagram 10p?

ja dzisiaj zrobiłam 75 na treningu ;)

10 burpee kazda minuta spoznienia ;)

Edit
Tak było na moich zajęciach. 10 za minutę


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-26 11:18:00

panteon

Jeśli bierzesz udział w biegu z przeszkodami i zamiast zrobić coś (trudnego co prawda, czy ciężkiego) masz rąbnąć 30 burpee, to rozumiem nienawiść

Nie tylko nie lubię, bo męczą, ale zabierają też cenny czas, a to w końcu wyścig Na szczęście niewiele biegów ma takie zasady, szczególnie w elicie

Fighter u nas 30 ale przynajmniej nikt się nie spóźni lub telefonicznie usprawiedliwiają się i pytają czy mogą ;)

I tak stekali ze duzo...

jak zawsze ;) ale dla siebie to robili :) ja zawsze dziwię się tym którzy przychodzą i ćwiczą na odpie.....rdol lub liczą co drugie powtórzenie .... ja lubię się dojechać i jak czuję że cała mokra jestem z potu :)

Najpierw po tych burpeesach bolał mnie mostek (szybko przeszło, wszystko wskoczyło na swoje miejsce w kilka godzin, przy odpowiednim kręceniu się, odchylaniu itd). Bolało bezpośrednio po treningu. W ogóle, ja to w ogólnej obolałości wykonałem..
Miałem pompę m. barków - najbardziej odczułem ją w tylnym aktonie!
Potem pompa była już równomierna.
Dzień później był ból barków..
W kolejnym dniu - czyli dziś - lekki zakwas. Ubicie tricepsów.

W nogach właściwie nie czuję tego zestawu. Może trochę w pośladkach

Z takich zaskakujących elementów to pospinały mi się prostowniki, co utrudniało mi wykonanie ćwiczenia. Pod koniec ciężko mi było przejść z leżenia do "przysiadu", bo bałem się że mi się prostowniki zerwą! Takie napięcie było..

Jutro może pompki wlecą w końcu

Jest nowy plan pompkowy!

Trening ABC:
A) jedna długa seria
B) pompki zakończone plankiem
C) wycwielki !!




Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-26 20:06:21