..i wymyk będzie zrobiony.
Rano kawa, śniadanie, spacer i pompki:
Pewnie gdybym umiejętnie się rozgrzał (serie rozgrzewkowe), to bym kilka powtórzeń więcej zrobił..
Rozgrzewka, to lekki rozruch, 5 pompek, 10 pompek, maks..
Potem uśpienie córki i kolejny set - jakieś 15-20min od powyższego.
Tym razem z akcentem. Chciałem zrobić 20, ale że szło dobrze, to robiłem dalej
W planie dokończenie programu - pompki 6x18/30s i potem wg nowych wytycznych od Wycwiela
Po pompkach z akcentem weszło jeszcze:
S&S
wymachy jednorącz (24kg) - 5x10/10
TGU (24) - 5x1/1
20min
Wolny poniedziałek. Na bogato weszło!