Dla 16 latkow

A jeszcze coś tak o sobie! Jestem Michał-16 lat mam!!! W bicku 34cm , klatka 98cm,reszta w normie. Ćwiczę dopiero 3 mioechy ale widzę super efekty!!!!! Cieszę się z małych efektuw a to daje mi większą motywacje do ćwiczeń:) Ćwiczę właśnie jedną partie mięśni prawie codziennie-tylko niedziela jest wolna od treningu!!Nie wiem czy dobrze robię - nie czuję zbyt wielkiego zmęczenia,ale nie chcę przermęczyć moich mięśni

A co do moich "osiągnięć".Na klatke wyciskam 70kg,na bicka 30kg <seriami> .Ciągle się dokształcam:) W wakacje chciałbym wziąć METANABOL , ale jszcze się zastanawiam!! Czytam o tym ŻEBY WIEDZIEĆ JAK NAJWIĘCEJ (NIE CHCĘ MIEĆ PÓŻNIEJ PROBLEMÓW Co myślicie o mecie? wiem że to po części pójście na łatwizne,ale...może warto spróbować!!

nawet zawodowcy nie cwiczą 1 parti kazdego dnia. ułóż sobie plan dzielony.

myśle ze meta będzie dla ciebie w sam raz ale najpierw sproboj metanabol

panowie może orientujecie się ile kosztuje gazetka ''FLEX''
jeśli ktoś wie niech pisze.



---------------------------------
masa bez zakwasa to żadna masa!!!

scdriver ja miałem mniej niz 80 cm w klacie kiedy zaczynałem juz uzupełniłem profil jak cos narka :D

heeeee dawno mnie ty nie było :> co się dzieje chłopaki? :) wziełem się ostro za brzuch bo lato idzie wkońcu :D i zapodaje zdjęcie brzusia ;]

no własnie jak zamienic ten brzuch na taki jak goscia wyzej??????????????????????

Siemanko.Jaroch jakos wiesz co dawno nie bylem na silce:D ale niedlugo znowu bede chodzil.Ale weszlem znowu na to forum po to zeby jusz wiedziec jak i co cwiczyc!!!!!.aha i mam pytanie czy od razu mam brac bialko itp.itd.????i jak najlepiej jakie cwiczenia robic aby szybko wzmocnic i powiekszyc klatke i bicepsy>i jak tylko mocniej urzezbic brzuszek bo mam jusz ladny????:P

Jak wywolam sobie zdjecia to wam wysle foto mojego brzuszka leczn narazie jeszcze nie wywolalem:D:P.Listek nie wiem jak zmienic ten twoj brzuszek ale wiesz co polecam ci robienie tych brzuszków na drążku to pomaga(pewnie duzo nie zrobisz bo cieżko sie tak ćwiczy) ale moze wkoncu dojdziesz do kaloryfera!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!