Dla 16 latkow

Kiedy przyszlem na silke wycisk na klate = 32,5kg a na 10 serii po 8 razy 27,5 kg :) malo hhehe ale pierwsze tygodnie to bylo cos:)

Ja tylko pamiętam w grudniu wziąłem 15-16 razy (nie pamietam dokładnie) 27,5 kg:) A teraz biorę ok. 40 kg 18-19 razy więc poprawa jest wolna ale i tak jest spox bo ćwiczę na masę

pierwszy raz na siłce wziąłem 35kg x2
wtedy to bylem byq

orzesz... kuwa byk_(jakies liczba)
cos nie wierze w twoj profil
jesli to prawda to pudzian niech sie boi

AKUKU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cze ! Cwicze niecały miech na siłce jak juz wczesniej mówiłem , wczesniej na chacie cwiczyłem ale to małymi cięzarami .. taka sztanga 12 kg :/
Jak teraz cwicze to czuje jakby mi wszstko rosło ale efektów nie widac .W tym miechu cwiczyłem 5 raqzy w tyg. ,zeby oswoic mięsnie z większym wysiłkiem,teraz będe juz tylko 4 razy . Diety nie mam ale jem wszystko zeby było dobrze zbilansowane np. duzo białek itd. Mój plan treningowy jest taki z ewszystko robię raz w tyg. a klatę i bicka dwa razy . Powiedzcie mi co zle robie !

Byk 87 czy cuś: METĄ LUB OMKĄ MI TU ŚMIERDZI...ALBO ŚCIEMĄ.

Sztangaman: 1 pseudo wymyśłiłeś chyba jak byłęś w BURKINA FASO i jarałeś blanty. AHA po 2. Akuku - szyfr Marines czy co..

Jezus maria tragedia.
Przychodze na siłke dobra półtoraj godzinki lece, a tu kumpel został i prosi żeby jeszcze zostać troszke, dobra bez wniku siedze jeszcze godzine ide, a tu paczka ze szkoły z osiem osób przylazło no niemorzna takiej okazji zmarnowac też trzeba przykozaczyć. Wyszło tak że od 15:00 do 19:30 ćwiczyłem na siłce jek mnie łapy bolą. Boje się jak jutro będzie te zakfasy mnie zabiją ratunku !!!

Kubasek: lol trzeba było ich ***ac i pójsc do domu aby cos zjeść :P

wyloozuj sztanga

Zmieniony przez - .dejwid. w dniu 2004-03-16 23:38:45