SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dla 16 latkow

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1925724

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855
no chyba sie poprawiło
lewy bark lepszy od prawego - popracuj nad tym

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13393
dobzre jest ale nie widze znaczącej poprawy od tamtego czasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
czy jest jakaś spox osoba która mogła by mi ułożyż pla ntreningowy na trzy dni w miesiącu



Chcę być taki jak Ronnie Coleman hihi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na 3 dni w tygodniu oczywiście




Chcę być taki jak Ronnie Coleman hihi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dlaczego nikt nic nie pisze????????





Chcę być taki jak Ronnie Coleman hihi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855
komar88 : za podpis nikt nie chce Ci dać planu

ile już ćwiczysz ? i na mase ?
jak na mase to proponuje dwie standartowe [jak to sie pisze?] możliwości :

1 klata + bic
2 plecy + tric
3 nogi + barki
[brzuch możesz sobie wrzućić osobno albo w pkt 1 lub 3 ]

lub
1 klata + tric
2 plecy + bic
3 nogi + barki

ćwiczenia
sobie dobierz a my skomentujemy

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki za plan napewno skorzystam





każda szparka się śmieje kiedy tyskie się leje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mam pytanie, czy w aptece mozna kupic odzywki,koks,białko, czy na recepte czy nie?
o koks tyko z ciekawosci oytam of kors :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 217 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1240
dzieki Wam!!

dejwid - w aptece moshesz kupic podstawowe odzywki typu kreatyna itp. ale bardziej zaawansowane odzywki/suplementy to jush nie da rady... a co do koksu to tylko w aptece (legalnie oczywiscie) moshna dostac... ale tylko na recepte... i na czarnym rynku po dusho wyzszych cenach - ale jest plus BEZ RECEPTY

..::Pozdro 4 all::..

..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::..
..::Świetlik - Prince Of Darknes::..
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683  - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany...
zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
witam wszystkich!

od 3 tygodni zaczalem cwiczyc cos tam sztangielkami, ale to jest nic...
podobne posty napewno były tylko jest 908 stron do przeczytania a to jest duzo
moja prozba: jestem poczatkujacym i prosze o wasze opinie co do planu cwiczen na caly tydzien oraz diety jaka miałbym stosowac, bo z tego co wiem jest to bardzo wazny element cwiczen
obecnie mam 30 na lapie, a waga wacha sie miedzy 68-70kg

Pozdrawiam wszystkich!
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Wiadomości - NBA

Następny temat

Synthol - Cud czy Masakra?

WHEY premium