Dla 16 latkow

Kubasek: tak, nowe konto musisz mieć (a co chcesz zmienić na "qtasek"? )

Sorrki za literówki.
Mam jeszcze jedno pytanko. Po jakim czasie według was powinno się zaczynać brać jakieś odżywki i jakie to powinny być te odżywki. Chodzi mi bardziej o żeżbe niż o siłę. Co byście mi poradzili??? I czy sześć miesięcy to doś aby zacząć coś brać bo wtedy akurat w wakacje bym zaczą.

Teraz puszcze pare propozycji a jeśli możecie to podpowiecie która najlepsza

Strangeman to Ty naprawdę jesteś pakero!!!
Starcza Ci na to wszystko czasu??
Kubasek nie pamiętam ile brałem na początku
Ale raczej dużej poprawy chyba nie mam bo ćwiczę na masę

Szkoda dragon

Horse tak jak Scdriver napisal, popelniasz blad, wiecej nie oznacza lepiej!!

Aruba w sumie mozna tak zrobic czemu nie, ale mi sie wydaje ze jednak 4 treningi tyg. dla poczatkujacego to duzo, wiec lepiej rob 3 treningi, a brzuch osobno w domu(do brzucha nie potrzeba zadnych przyrzadow).

Kubasek niestety tak.

Kubasek odzywki bierz jak najpuzniej, teraz skup sie na diecie, jesli chodzi o odzywki/suplementy na rzezbe to wez hmb, tylko pamietaj ze hmb bierze sie przez dlugi czas, musialbys sie zaopatrzyc w zapas na 3 miesiace, pozatym rzezba Ci nie pojdzie po samym hmb, trzeba pamietac o diecie i aerobach. Tak nawaiasem mowiac to trzeba miec co rzezbic.
Nie spamoj takie obrazki to mozesz wstawiac do "sztani" tu jest "trening".

Wsumie masz racje ale mnie to strasznie ciagnie jak nie mam co robic to nawed bywalo tak ze na siłce bylem 2razy w ciagu dni :/leka przesada no nie leka tylko wielka.

To co powinieniem kupić???
Czy 6miechów starczy żeby zacząć???

Czy HMB megabola to dobry wybór???
Czy jeżeli trenuje 2 razy w tygodniu (może za miesiąc wzrośnie do 3 może 4 razy) to branie 6 kapsułek dziennie wystarczy???

po co Ci HMB?! weś po pierwsze skup sie na diecie , kup gainera [co wg mnie jest stratą pienięedzy bo węgli spokojnie mozesz z diety sobie dostarczyć...] albo białko , ale przedewszystkim dieta