Dla 16 latkow

Ja tez je mam na plecach.Tak mnie to denerwuje ze az ....
Od czego to moze być????

yarek: saa ---> sterydy andro-anaboliczne...

pryszcze? wyciskać

ref: 160kg x 2 przysiad - na maszynie?

Mlody87 ćwicze już 3lata, to jest moja 3 kreatyna i pierwszy prawdziwy trening siłowy. Jak przyszedłem na siłkę podniosłem 50kg, a seriie robiłem 30-40kg po 10-8 powtórzeń.

Specu widzę, ze za mnie samego nawet potrafisz odpowiedzieć, dzięki
Dziekuje także za pochwały, to zmotywuje mnie do dalszego systematycznego treningu
Krysioczek "lujki"- co to jest, bo pierwszy raz z tym wyrażeniem się styknąłem
Poza tym jeśli nie masz zamiaru ćwiczyć na rzeźbę to 5x w tygodniu to za dużo, a co do tłuszczy to jeśli chciałbyś wiedzieć to nie one tak naprawdę powodują obrastanie w taknkę tłuszczową, tylko nadmierna ilość węglowodanów.

Yarek jak chcesz się pozbyc pryszczy to nie koksuj a tak na poważnie to kup sobie w aptece ziele bratka i pij to raz dziennie. Zaprzestań jedzenia chipsów, ostrych rzeczy i czekolady. Znajdź sobie dziewczyne (o ile nie amsz) i zaspokuj swoje potrzeby. Gwarantuje natychmiastowe efekty

Ref ja też jestem ciekawy odpowiedzi na pytanie Speca, wyżej zadane.

Magik: jak nie wypchniesz 120kg to jesteś leszcz
A "lujki" to jakby "ludzie" ? Albo "ch**ki" (tylko się pomyliły literki?)

Co ludki tam u was???
Czemu wy tak wcześnie wstajecie %)
Mam pytanie czy jak się kupuje karnet to oni zapisują to gdzieś???
Bo mi gdzueś wsiąkł i niewiem czy kupić nowy czy poprosić żeby sprawdzili ten mój stary bo na głupka niechce wyjść

Kubasek: idź na siłownie i powiedz jak sprawa się ma...

Witam. Właściwie to mam prawie 15 , ale też się wypowiem.
Ćwiczę 3 tyg. I od razu zanotowałem duży skok siły i masy. Na początku brałem 30 kg, a po 2 tygodniach 35x3 i przytyłem 4 kg (z 60 na 64). Teraz kumple na siłce mówią na mnie koks, bo jednego dnia podniosłem 35x1, a dzień później mając zakwasy na klatce 35x3. Wydaje mi się, że 40 powinno już pójśc.

160kg na suwnicy to jest naprawde duzo ???
Widze ze tak skoro sie tak dziwicie.

Zanim zaczolem chodzic na silke (to bylo okolo 6 miechow temu)
Chodzilem 4 lata na karate i w miedzy czasie jezdzilem na zawody w biegach przelajowych.(zdobylem nawet mistrzostwo wojewodztwa!!!To byl moj najwiekszy sukces.

Ref:
160kg na suwnicy to jest naprawde duzo ???
NA SUWNICY TO JEST NIE DUŻO... NA POCZĄTKU NAPISAŁEŚ: "PRZYSIAD 160KG X 2POWT" - WIĘC JAKBY TO BYŁO NA SZTANDZE TO BY BYŁO SPORO, ALE, ŻE NA SUWNICY TO JEST TAK ŚREDNIO MOIM ZDANIEM. NA POZIOMEJ ROBIĘ 150KG SERIE PO 15-20POWT... TO JEST DLA MNIE WSTĘPNA ROZGRZEWKA BO WIĘCEJ NA NIEJ NIE MA
Widze ze tak skoro sie tak dziwicie.
DZIWIMY SIĘ, BO NIE NAPISAŁEŚ NA CZYM, TYLKO "PRZYSIAD 160KG x 2POWT." WIĘC WIDZISZ SAM. TO Tak jakbym napisał: "przysiad 150kg - 15-20powt..." a po pewnym czasie dodał na Suwnicy... heh rozumiesz?

zdjecia wrzuce zrobilem je wczoraj, nie zjedzcie mnie zabardzo(wiem słabo wygladam)