@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

Okej, dzieki. Korzystajac z okazji ze nikt nie napisal jeszcze zapytam - czy (przy wiekszych ciezarach) jest sens oskladac sztange na ziemie przy kazdym powtorzeniu?

Oczywiście, że jest przy zaczynaniu powtórzenia z martwego punktu rekrutujesz więcej jednostek motorycznych a dodatkowo jesteś w stanie bardziej panować nad techniką danego ćwiczenia

Witam, wrzucam RDL do sprawdzenia; robiłem to ćwiczenie pierwszy raz i jestem trochę niepewny techniki. Ciężar to 40kg.

Jak na pierwszy raz to jest nieźle popraw jeszcze pracę bioder aby jeszcze mocniej szły do tyłu i jak dasz radę to zejdź niżej i głowę trzymaj w linii prostej z kręgosłupem

Dzięki Rion, zastosuję się i dodam ciężaru, bo zapas był spory.

To jak dołożysz ciężaru to daj filmik bo wówczas technika może wyglądać zupełnie inaczej

Pomyślałem już o tym :D za tydzień powinien wpaść nowy filmik ;), nie chcę też szaleć z kilogramami, a powoli dodawać, tak z 2,5/5kg co tydzień na początku i przykładać dużą wagę do techniki

RDL - Czy tak po poprawce?.



Przysiad - Do oceny.

To może zapytam fachowców.

Jak pogodzić wytrzymałość, podnoszenie progu beztlenowego i rzeźbę mięsni. Tzn. uprawiam sport wymagający dużo biegania, muszę być szybki szczególnie szybki sprint i pierwsze kilkanaście metrów dlatego wprowadziłem HIIT. Ale chcę też jakoś wyglądać żeby nie jak chuchro ale facet. Więc jaki trening siłowy do tego zastosować i czy mogę ćwiczyć na siłowni w dniu w którym mam np. mecz albo trening, aha dodatkowo jestem na diecie CC.