DaymonIle serii i powtórzeń robi się ba rzezbe ?
To zależy, co przez to rozumiesz. Patrząc na wiek- zakładam, że 8-15 powtórzeń będzie optymalne dla Ciebie.
Ilość wyświetleń tematu: 298719
DaymonIle serii i powtórzeń robi się ba rzezbe ?
tive21@rion10
Jak ja mierze 185 cm i już ważyłem 75 kg to zanim zejdę do 80 cm to będę ważyć 60 kg i w bicepsie z 20 cm :D Po prostu jestem trochę niesymetryczny (gruszka). Jeszcze pozostały w/w pytania w moim poście.
KitlyMartwy ciąg 115kg - skopałem to czuję... ciężar jest mały a sprawia problemy, ciężko oderwać + te odbijanie. Martwy ciąg z podstawek to jaka wysokość sztangi w pozycji startowej, od kolan? Z drugie strony na sztangę nie założę więcej jak 130kg niestety i nie wiem czy będzie miało to sens.
Wiosłowanie hantlą 52,5kg - inna perspektywa.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Legolass97Witam, mam takie małe pytanie co do ciężaru w seriach. Ćwiczę od miesiąca podwieszonym planem FBW i czy w podstawowych ćwiczeniach mogę co serie dokładać ciężar czy lepiej 4 serie każdego ćwiczenia robić tym samym ciężarem. Bo dokładając co serie ćwiczy mi się lepiej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły