@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

W martwym i tak sztangę ciągnę już po kolanach (zdarza mi się zahaczyć) i często mam styczną z piszczelami.
I jeszcze pytanie. W martwym lepiej za każdym razem stawiać ciężar na podłodze, czy po prostu zatrzymać w najniższym położeniu, ale bez stykania z podłożem?

Hard work & dedication

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777799

odkładaj po każdym powtórzeniu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Okej.

Wrzucam kolejny filmik do oceny.

Hard work & dedication

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777799

wygląda bardzo dobrze

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Nie spodziewałem się szczerze mówiąc. Niestety ale mam chyba słaby mind-muscle. Będzie trzeba nad tym popracować. Dzięki za ocenę.

Wrzucam kolejny filmik:

Hard work & dedication

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777799

nie widać za bardzo jak pracujesz łopatkami ale jeśli tam na szczycie powtórzenia jest mocne spięcie to jest bardzo dobrze, oczywiście można się jeszcze pobawić głębokością pochylenia ale poza tym wygląda w porządku

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Staram się spinać jak najbardziej, ale pewnie perfekcyjnie to nie jest. Zwłaszcza, że z plecami mam chyba największy problem żeby dobrze się wczuć w ich pracę.

Ostatnie 2 filmiki:

Hard work & dedication

...

Djay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2203

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q82/1146714_553902608026755_599285596_n.jpg Czy to poprawna technika chwytu sztangi przy wyciskaniu? Możecie mieć wrażenie że się uparłem z tym chwytem, ale to po prostu dla mnie b istotne. Z góry dzięki ;)

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Fryto
Staram się spinać jak najbardziej, ale pewnie perfekcyjnie to nie jest. Zwłaszcza, że z plecami mam chyba największy problem żeby dobrze się wczuć w ich pracę.

Ostatnie 2 filmiki:

Podbijam

Hard work & dedication

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777799

O ile podciąganie podchwytem jest ok poza jakimiś drobnymi błędami, które niewiele zmieniają to w podciąganiu nachwytem, to zwróć uwagę, że łopatki praktycznie nie pracują na początku ruchu najpierw doprowadź do retrakcji łopatek a potem góra i jeśli dasz radę to na górze podciąg jeszcze wyżej

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat