Dla 16 latkow

to ci kawal 16 lat i omka
hehehehehehehehehehehehehehe!!!

ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

daniello czyje to plecki?

ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

Sajo kup sobie cos w sklepie sfd i bedzie abonament.
Help me. Mam problemy z klatą(na następny dzień zadnego zakwasu). Naprawde ja masakruje(nawet 15 serii) a na następny dzień nic. Może szerszy uchwyt sztangi coś poradzi????

:::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

to jest okaz!!!
teskni za zakwachami,
wiem ze to przyjemne

ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

hehe Davids a jak myslisz czyje moje plecki
a co do zakwasow to byc moze masz zbyt krotka regeneracje albo za dlugie przerwy miedzy seriami rob max 10 serii na klatke ale wykonuj dokladnie opuszczaj wolniej sztange i poza wyciskaniem rob rozpietki no i stosuj progresje czyli 12 8 4 2
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Blokers: Najpierw poczytaj i dowiedz sie jak dziala omka(jakie ma fajne skutki uboczne),a potem pomysl czy chcesz ja napewno wziasc.

****TRENING CZYNI MISTRZA****

danielo no juz bez przesady ;) jak chlop chce robic mase to niech wezmie sobie progresje 1>2>3=4 (15,12,9,9) bo dwa to juz zdecydowanie sila ;\

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

ziom tak jest!!!,
zgadzam sie,
chcesz byc piekny i gladki,
codziennie wpier***** platki.



ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

no 15 na mase to za duzo na mase idzie tak 12 10 8 6 hehe ale kazdy ma swoje teorie ja osobiscie stosuje 12 8 4 2 i wchodzi i na sile i na mase
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

sajo: ja zrobilem 6cm w 7 miechu w bicu to hehe w rok zrobie w sumie pewnie z 10cm albo i wiecej


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.10.2003] Uaktualnie profil[1.11.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)