@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

No wiadomo, że nie, ale moje ręce są zdecydowanie najchudsze, i jak zauważam postępy w innych partiach, to z ramionami mam problem.

Skoro nóg nie ćwiczysz, bo trening przysiadów na 30 kg nie jest treningiem, to rozumiem, że te inne partie to klatka? Na plecach też nie podejrzewam, żeby Ci się chciało wciągać w mc więcej niż 50 kg.

Dzięki za pomoc.

Nie ma za co.

Chciałem edytować, ale już się nie da.
Na przyszłość proszę, uświadom sobie, że nie każdy ma tyle siły co Ty, a osoby początkujące mogą ciężar 30kg uznawać za całkowicie normalny. Wiem, że na każdego początkującego w okresie kwiecień-czerwiec patrzysz jak na sezonowca, ale spróbowałbyś chociaż się trochę wysilić z pomocą, a nie zniechęcać tylko.

Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-06-21 22:48:40

No ale rada jest taka, żebyś zaczął ciężej ćwiczyć i darował sobie mentalność "30 kg w przysiadzie to jest już dużo". Wziąłbyś się za martwe ciągi i cięższe wiosła to od razu ręka by się powiększyła.

Czyli nie warto wprowadzać takiego treningu 2x ramiona nawet raz na 2 miesiące, żeby zobaczyć czy nie byłoby lepiej? Zwiększenie częstotliwości nie wpłynie pozytywnie na wzrost mięśnia? Te małe partie chyba nie potrzebują aż tygodnia na regenerację.

No spróbować zawsze możesz.

Ostatnio się zważyłem i okazało się,że schudłem ok. 2kg choć w objętości mięśni wszystko jest do przodu,z siła tak samo i nie wiem czy coś zmieniać w diecie?Kalorie mam ustawione na zero.W pasie zgubiłem troche brzucha ale nie wiem czy to dlatego spadła mi waga?

Wahania wagi zależą od wypełnienia glikogenem, wodą, stopniem pozbycia się moczu i odchodów itp.