Dla 16 latkow

a wiec tak:

jak plaska klata? ;o kurde normalnie sie wkurzylem i jeszcze jedno zdjecie zrobie ja Wam pokaze! :]

no wiem ze nie ma co jeszcze oceniac, ale jak chceliscie zobaczyc to Wam dalem =]

ej scd dlaczego bym mial miec rzezbe skoro robie mase? ;o wez sie zastanow nie chce miec rzezby narazie bo nie mam z czego jej miec :P

magik: jak sie nie liczy suwnicy to robilem 160kgx10 =]

(zaraz moooze wrzuce jeszcze jakas fotke)




__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

heh jak mówić szczerze to szczerze mam kilka pytań do Zenita

1-ile cwiczysz
2-jakie masz wymiary klata bic itp
3--jakim planem cwiczysz
4-stosujesz diete

niemasz klaty wogule albo sprubuj napiac z motylem-- lapka mi na tluszczyk wyglada czyli ogulnie jestes lolas

joker jak zwykle obraza innych

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

Magik: "Masz aż 3g białka na kg ciała to dużo i nie wiem czy nie za dużo (musiałbyś się zapytac w dziale odzywianie)." Za dużo! 1,5-2g (na początek).

Michail: witam w naszym topicu (miło widzieć od czasu do czasu Czerwony kolor)
Sajo: jakbyś dobrze przeszukał cały ten temat, to być znalazł wiele postów!
(Kevot ten plan coś mi znajomy)
Kevot: a gdzie ćwiczenia na skośne i dolne partie brzucha?
Cahir: sam musisz zdecydować!

Zaraz spadam na trening: Klatka + triceps + biceps... troszkę się kijowo czuje (brzuch boli, ale co tam... nie ma, że boli!).
Zenith: nie oceniam fotek, powiem tak: Bierz się za ćwiczenia i dietkę!

*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

no w**** go obrazilem w sumie dalem mu otywacje zeby bral sie za siebie....

ok macie tutaj moja klatke wydaje mi sie ze tutaj lepiej wyglada ;P

plecow juz mi sie nie chcialo robic... jak bede mial co pokazac to wtedy zrobie jeszcze raz =]

btw to na tym jednym zdjeciu (z flaschem) wyszlo tak jakbym byl centralnie bialy :P, ale na tym pierwszym jest normalnie ;]

teraz "ocencie" :PPPP (przypoinam ze to jest po 2 mies treningu)

kevot: thx :P mi sie tez ten misu podoba =D
scd: na poczatku mialem 30cm w bicu (teraz 33,6) klatka 93cm (teraz 101) takze mysle ze nie jest az tak zle =] przynajmniej ja jestem z siebie zadowolony :)

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

ćwicze dalej...

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

specu: przeciez cwicze i stosuje diete wiec ten twoj text tak troche nie na miejscu mi sie wydaje =>

joker: twoje zdanie jest dla mnie malo wazne bo juz kilka lip zes tutaj zrobi i jakos mam do Ciebie "dystans"

spodziewalem sie krytyki, ale obraz to raczej nie =o i takie rzeczy mnie nie mobilizuja raczej... pomysl sobie jakby Tobie ktos cos podobnego powiedzial... a zreszta co ja bede sie rozwodzil =\

chcieliscie zobaczyc - prosze bardzo - mowilem ze jeszcze jest slabo :P pewnie nie jeden z tutaj przychodzacych wyglada podobnie :P a wlasnie! pokazcie teraz swoje fotki jak takie kozaki jestecie :D scd juz

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

chwilowe problemy ale siostra wziela aparat i cos bedzie robic jakies zdjecia i aby duzo zrobila bo czym wiecej zrobi tym szybciej bede moja zdjecia

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

magik: rok temu robilem caly czas skos w dol to teraz w gore daje

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._