widze że na krytyke standardowo reagujecie (co niektorzy). JEstem krótko na tym forum ale jesli sadzisz ze podwazajac zdanie jak dobrze pamietam mottora 16 uderzam w twoje guru to ch** na ciebie kłade strongcostam. Kaptury - barki - to standardowe połączenie na
pompowanie miesni czworobocznych grzbietu. Zamiast tyle czytać zacznij cwiczyć.
kileri - połóz sobie sztange na klate na pare sekund i wycisnij - pierwsza rzecz - zabolą barki, proste. Przy dwóch treningach barków połączenie z klatką jest czesto polecane.
mottor - looz, napisałeś jakies bzdury o idolach i inne wiec stwierdziłem ze jak WIELU na tym forum wiecej czasu spedzasz spijając mądrosci z internetu niż na siłce, pierwsze wrażenie, proste
stara-ekipa - hmb to tylko antykatabolik, działanie na budowe miesni jest mocno podważalne (zwłaszcza że rzadko na kogo działa jak należy), ale jako antykatabolik dla poczatkujacego radziłbym BCAA albo glute - moze też być serwatka z aminkami rozgałęzionymi.
magik - koksy też trzeba z głową brać, a mało kto bierze sie za nie na poczatku. Jak ktos nie bierze supli to jego sprawa.
"assasin de la police"