Dla 16 latkow

Specu i Magik kieruje sie do was bo macie tu największe doświadczenie.Mam pytanie czy moge już stosować progresje

Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {

zapraszam no moj topic dla 15latkow-nizej macie link ale zapraszam tylko 15latkow

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654
....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź..


PORADY TRENINGOWE WEDŁUG M.BROWN-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102996

autor:joker....

Kivu A ILE JUŻ TRENUJESZ PROGRESJE MOŻNA STOSOWAĆ PO PEWNYM STAŻYU NIE MUSI BYĆ TO DŁUGI STAŻ WYSTARCZY 1,5 MIESIĄCA LUB 2 MIECHY I MOZESZ KOZYSTAĆ Z PROGRESJI

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl 
"sfd" to wspaniała rzecz.
Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .


Członek mafii STRONG MAN

Kivu to pytanie brzmiało jakbys chcial zapytac czy moge juz brac koxy?

Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Ja cwicze dwa trzy miechy tak powazniej... chodze na silownie do mamy pracy , ale teraz gosciu pojechal se na urlop...i przerwa ... dobrze ze hantle w domu mam...te a jaka jest roznica w wyciskaniu sztangą i na atlasie , aha i jeszcze jedno pytanie: za ile i gdzie moge kupic sztange?

<<>>RaDE DaMY<<>>

MGR.S uzupełnij profil...

Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Dobra ide na powietrze pograc w ping ponga...

<<>>RaDE DaMY<<>>

Specu co u ciebie w avatarze robi ta fiolka greckiej deki, czyzbys...

MGR.S roznca miedzy wyciskaniem na atlasie, a na sztandze jest duza. Poniewaz na atlas dwa razy silniej obciazasz stawy barkowe (mnie zawsze potym cwiczeniu boli prawy bark wiec tego nie robie) po drugie sztanga jest duzo lepsza w robieniu masy niz atlas, po trzecie atlas nie jest miaro dajny, na atlasie zawsze wiecej wycisniesz niz na sztandze, po czwarte gdy cwiczysz sztanga to nie tylko rozwijaz glowne miesnie zangazowane w cwiczenie, ale rowniez miesnie ktore stabilizuja sztange.

Sztange mozesz praktycznie wszedzie kupic, idz do pierwszego hipermarketu na dzial sportowy i juz za 70-80 zl. kupisz pozodna 10 kg sztange. mozesz se kupic olimpijska z lozyskami ktora jest duzo drozsza i potrzeba do niej obciazenia ze znacznie wikeszym otoworem. Ale mysle ze taka zwykla ci wystarczy.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

za niedługo kupie sobie jakiegoś supla , jak narazie mam do wyboru :
mass gaina http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=mg-1 
MASS GAIN Puszka Folia
1000 g 34.90 -
3000 g - 79.90
6000 g - 149.90

PROTEIN 80 http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=p80-1

PROTEIN 80 Puszka Folia
750 g 49.90 -
2500 g - 129.90
5000 g - 239.90

i słyszałem (i nawet spec mówił) że białko serwatkowe jest dobre , macie z nim jakąś strone sklpiku?? niewiem co z tych rzeczy wybrac , a moze coś innego??

break dance forever!!

a może jakąś glutamine?? pleas help

break dance forever!!