Dla 16 latkow

Jedno pytanie do ekipy--ile juz cwizysz????

i ludzie powiem tak TO FORUM SCHODZI NA PSY!!!!!!!!!!!!!!

CWICZCIE A NIE CWANIAKUJECIE PRZED KOMPEM !!!!!!!

Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 

czy kupienie mass geinera 1kg + jedzenie jak najwiecej rzeczy mało tłuszczowych i wysoko białkowo-weglowodanowych DA JAKIEŚ KONKRETNE EFEKTY?????

Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 

jak bedziesz cwiczyl to da...


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

ej wescie mi wytlumaczcie czym dokladnie sa zakway... dobrze jest jak je sie ma? dobrze dziala na miesnie? itd z gory thX...


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

no jak wymeczysz mocno miesien (a wczesniej tego nei robiles czyli jak to bedzie dla miescie mocny bodziec - takie zaskoczenie) to pozniej po odpoczynku zbiera sie w miesniu kwas mlekowy... a czy dobrze to zalezy... jak dla mnie to nie :P bo to boli, ale przynajmniej wiesz ze ostro pocwiczyles =d takze to jest plus

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

scd zakwasy jest to wynik beztlenowego spalania węgli

joker sam schodzisz na psy najpierw taki text a potem pytanie pytaj gdzie indziej

no niepamiętacie gdzie siudek mieszka raz to go z rafinerią o mało nie spaliło

qrde no jakie ćwiczenie bedzie dobre na najszerze myśle nad wiosłowaniem sztangielką tego dawno nie robiłem ale oprucz tego mam 4 serie podciągania na drążku szeokim i 4 serie wąskim uchwytem (eksperyment) to można dać te wiosłowanie jako izolacyjne???


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

daj sobie... ja to robie i mi sie podoba ;D

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

strongard--co ty ******lisz??? dalem normalne pytanko na temamt przynajmniej a nie o ****a dupie maryni jak to bywa na tym forum

Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 

Yarek: nie wiem czy Ci urośnie w te 15dni...

"bo glup[i ekipa nie moze sie sie z tym pogodzic ze ja 3 razy wiecej zrobilem w 4 meichy niz on przez 3 lata... " hehe ja nawet nie trenuje roku...

Joker: ćwiczę dokładnie 7 miesięcy i 2 tygodnie. Wcześniej ćwiczyłem 6 miesięcy (z 3 tygodniową przerwą), potem kontuzja i 3 miesiące bez żadnego wysiłku, i teraz znów trenuje jutro rozpoczynam 7 tydzień i trening na mase.
A co do tego mass gainera, to lepiej ułóż sobie dobrą dietkę, bo odżywki to tylko uzupełnienie diety.


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

wszyscy mi mówią ze szybko dojrzewam i nie ejstem do nikogo podobny.A szczególnie nie do rapera.Ja słucham HARDCORE!!!

A co to tak zap*****la?!---To naddźwiękowy tramwaj,który ******lnął w barierę dźwięku!