Dla 16 latkow

hej panowie,chce zrobic siłownie w piwnicy,mianowicie w pomieszczeniu Administracji osiedlowej...I tu własnie mam pytanie...Te*****ę jak poprosze ich o takie pomieszcenie to każa mi za nie płacić???tam nic nie ma tak apropo...

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

ja juz po kuracji tygodniowej waze 90 na klate machne swoja wage w bicu to mialem 39 2 miechy temu teraz moze z cm mni ...

co sadzicie o moim bicepsie???

i jak sadzicie ile tu jest cm kto zgadnie dostanie soga - nie podgladajcie profilu bo juz troche go nieuaktualnialem


emate ---> dzieki za zainteresowanie barkiem ale chyba cos lepiej juz

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

mpacko w bicepsie masz 34.5 albo 35 :]
emete--zależy na jekiego gościa w spółdzielni trafisz i czy to pomieszczenie jest wolne jeśli gość jest wporządku i pomieszczenie jest wolne masz siłke na banx bezpłatnie a jeśli nie-masz problem:]

joker

Magik: dietka doszła zaraz ją zlukam!.
Joker: chodzi mi o to żeby szybko urosła--plan ma być ciężki!!! - kulturystyka to sport czasochłonny!.
Emate: spox dzisiaj nie biegliśmy koleś przyszedł dopiero na drugi w-f (na kacu i wystawił mi 5...hehe, ale załącznik trzeba mu dać - flaszkę...).
Mpacko zdaje mi się, że 35-36cm...

Dzisiaj porażka wpadłem na szkolną siłkę na 10-15minut i zrobiłem takie wyciskanie:
40kg x 10powt
50kg x 5powt.
60kg x 3powt.
70kg x 0 powt.! - i tu dół nie ruszyłem 70kg...(może z tego powodu, że praktycznie odpoczynek między seriami miałem 60-90sekund...), muszę się za siebie wziąść...
Pozdrawiam.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

joker niezupelnie

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

ekipa dobrze sog juz poszedl :D

a jak ci sie podoba??


..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

Mpacko: za dużo nie widać - jakość foty, ale jest spox!. Większy od mojego...hehe Ale git!.

Magik: Ile wynosi tak średnio miesięczny koszt twojej dietki?. Wygląda spox

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

EKIPA-WIEM ŻE JEST TO SPORT CZASOCHŁONNY WIĘC POWIEM INACZEJ''PROSZE O SPRAWDZONY PROGRAM TRENINGOWY NA KLATKE'' :] :] :]

joker

no mpcako masz fajnego bika,masa te.z jak nalezy i wogóle wsyztko spoks :)

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P