Dla 16 latkow

mam pytanko czy jak robie klate dwa razy w tygodniu poniedzialek i czwartek to za duzo jak na klate

czytalem na jakies stronce ze miesien klaty powienien odpoczywac 72 godziny i tak dostosowalem odpoczynek do mojego treningu

ej goscie powiedziano mi ze mam slaba klatke wiec musze zmienic trening do tej pory cwiczylem 1 raz w tyfgodniu z tricepsem wyciskanie n prostej wyciskanie na skosie i rozpietki na skosie - dac klatke 2 razy w tygodniu??(jesli tak to z czym polaaczyc) i jak ewentualnie trening zmodyfikowac

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

ja cwicze klate... skosna, prosta, rozpietki... i tak mi klata rosnie ze w0w 83cm jak zaczynalem a 2 miechy pozniej ile??? 89,5/90,5

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

ale sie tu nowych formuowiczow narobilo. witamy wszystkich.
hex- TEN TWOJ PLAN TO ZRYTY JAK MOJ LEB PO 15 BROWARACH . ROB TKI PLAN JAK NA MASE JEDZIESZ.
PON; BARKI BRZUCH
SR; PLECY I BIK
PT; KLATA TRIC
PRZECZYTAJ ATLAS CWICZEN I DOBIEZ SE CWICZONKA
TU MASZ LINKSA http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

crrx- JAKOS NIEMOGE UWIEZYC W TWOJE WYMIARY Z TYM WZROSTEM I WAGA TO SAMA ZEZBA CHYBA JESTES ALE MOWSZ ZE PO WYPADKU JESTES WIEC JAKOS NIEBARDZO TO MI PASI ALE MOGE SIE MYLIC.

kefir116- JAK ROBISZ MASE TO 1 W TYGODNIU KLATE JAK ZEZBE TO 2

jesli chcesz podnosic jutro 200kg na klate to kliknj na napis w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi


mięśni nigdy za dużo

scdriver mnie jakos tam wsumie rosnie klatka - mam 109 ale chce zeby lepiej wygladala


kleri nie koniecznie 2 razy w tygodniu to na rzezbe klatka

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

Ludziska, w bicu mi nic nie idze

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 

Wypadek mialem owszem, wymiary moje sa jak najbardziej prawdziwe, mierzylem z 3 dni temu. A co do wypadku, to nie lezalem w szpitalu, tylko nie moglem chodzic na silownie, bo mialem problemy z kregoslupem przy wiekshym obciazeniu. Dlatego wolalem poczekac, zdrowie najwazniejshe ;)
Pozatym w okresie powypadkowym sporo pracowalem fizycznie...i od czasu do czasu chodzilem na silke.
Pzdr

mpacko- wedlug mnie klata 2 razy w tygodniu to zaduzo, ale mozesz sprobowac i porownac wyniki tylko uwazaj zeby sie nie przetrenowal bo mozesz miec efekt odwrotny do oczekiwanego

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

jak to??

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

moja klata z tygodnia na tydzien lepiej wyglonda

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl