odzywki

Mam pytanie co do suplementacji trni anabolem i plutonium sa to odżywki na dni treningowe a co z dniami nie treningowymi? Geiner czystew białko czy wystarczy dieta i da rade chodzi mi głównie otqaaa przerwe ktora mam cwicze pon wtorek czwartek piatek ale sobota niedziela dwa dni przerwy

przeprasza, że takie rozdzielone wiadomości, ale mam problem z komputerem, czy patrząc na to co jem, oraz regularne posiłki mogę budować masę mięśniową? oraz czy mogę stosować jakieś odżywki, oczywiście jako uzupełnienie, a nie jako dieta, i jakie byś polecił? Dziękuje i życzę dalszych sukcesów, no i pociechy z synka:)

Karol, mam pytanie - dlaczego tak kategorycznie odradzasz picie mleka po treningu? Czytając Twoje wypowiedzi i porównując z badaniami w tematach: Mleko po treningu 1 Mleko po treningu 2 mam bardzo mieszane uczucia. Tym bardziej, że odżywka z mlekiem smakuje lepiej niż z wodą ;). Czy przypadkiem Twoje rady nie są głównie skierowane do zawodników na [...]

Witam Karol!:) Mam pytania odnośnie mojej choroby i suplementacji. Wykryto u mnie Zespół Jelita drażliwego.Moja waga to 57kg.Czy przy tym zespole moge sposować suplementy? Jeżeli tak czy to mogą byc takie: BCCA-w czasie treningu 5g AAKG- przed treningiem 2,5g L-glutamine-po treningu 5g ZMA- na noc 3 kaps Nie zbyt dobrze toleruje odżywki białkowe i [...]

Witam Karol!:) Pominołeś moje pytanie pewnie przez przypadek ;p Mam pytania odnośnie mojej choroby i suplementacji. Wykryto u mnie Zespół Jelita drażliwego.Moja waga to 57kg.Czy przy tym zespole moge sposować suplementy? Jeżeli tak czy to mogą byc takie: BCCA-w czasie treningu 5g AAKG- przed treningiem 2,5g L-glutamine-po treningu 5g ZMA- na noc [...]

Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Zerknij tu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Poczytaj o treningu domatora, kalistenice. Plan do zmiany, A6W do odstrzału; odżywki nie są "trucizną" i radziłbym zapoznać się z podstawami odżywiania oraz suplementacji - masz od tego forum, jak i [...]

nie bedzie problemow z zoladkiem jezeli zaczne dzien od np. 200mg kofeiny 10g bcaa 4g ba i 3g l-kar? wstaje zalozmy o 8;30 o 9 wrzucam odzywki 9;30 jestem na basenie 60min i okolo 11;20 dopiero jem sniadanie....nie spale miecha? nie narobie sobie wrzodow?

[...] że SMACZNIE schodzi na dalszy plan przy wzdęciu i bólu uwierz mi.. U mnie natomiast dzisiaj ok. 2000 kacl 150 /130/90 1. 3 jaja +mozarella i pomidor (bylo ok) 2. gofry z odzywki, banana, jajek, mąki kuk 3. pierś z kury z pesto do tego sałata z jakimś sosem białym i parmezanem i 3 ziemniczki (bylam z rodzicami w jakies knajpce bo przyjechali [...]

Witam ponownie Po przeczytaniu paru artykułów doszedlem do wniosku ,że najlepiej będzie stosować odżywki w taki sposób: DT: Kreatyna rano na czczo + carbo, przed treningiem kreatyna + dextro DNT: Kreatyna rano na czczo+ carbo Kreatyny z tauryną jest akurat 60porcji więc przy takiej suplementacji starczy na ~35 - 40dni, chyba ,że na koniec kupie [...]

[...] takim duzym z nimi gadales jak stalismy za scena ja bylem najmnieszy juz niechcialem Ci tam bajery sunac ze gadalismy bo podniecony pewnie byles wiec niechcialem Cie meczyc juz na wstepie jak wchodzilismy to ten co dawal wam odzywki Leszek mowi "ogolnie tak sobie ale jest taki mlody z Leszna dobrze wyglada"a my w smiech z Lukaszem..

[...] ze Pudzian jak zaczynal w wieku 13 czy 14 lat (nie pamietam dokladnie) to mial suple za darmoche bo z tego co ja wiem byl ratownikiem i cala wyplate zawsze wydawal na suple ,odzywki i pewnie cos jeszcze a myslisz ze Mariusz nie cwiczy iles tam lat ? Bo cwiczy ok. 15 lat. Albo sugerujesz ze on sie op*****la na treningach. Wez sie ******lnij [...]

wyglad elegancki, ale mozna dojsc bez koksu do tego. intensywny trening, dieta, dobre suple, odzywki. koksy maja skutki uboczne, przede wszystkim chodzi o zdrowie. ale miesnie od samego koksu nie rosna, koks to wspomagacz, a osiagi wymagaja ciezkiej pracy i nie przywalajcie sie do zadnego sposobu wspomagania bo najwazniejsza i tak jest ciezka [...]

Dodaje jeszcze ankiete moze się przyda Ankieta: 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 105 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:120 -Udo63 -Talia:109 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy,straty tłuszczu przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy bialko i [...]

kulturyści biorą tylko kreatyna i odżywki tak jak i pudzian.....temat za***isty wogóle skąd ty się wziołeś?

"kulturyści biorą tylko kreatyna i odżywki tak jak i pudzian.....temat za***isty wogóle skąd ty się wziołeś?" Na pewno przeczytał w którejś z gazet kulturystycznych że mają taką genetykę. Jak byłem małolat to sam się na początku treningów nabrałem na tą genetykę po czytaniu M&F.

Ja tez kiedys myslalem ze pudzian bierze odzywki

"Ja tez kiedys myslalem ze pudzian bierze odzywki"

Eprom, gratuluję wyników i w ogóle pomysłu założenia takiego tematu Mam pytanie: czy polecasz jakieś odżywki? słyszałem, że bardzo dobrym suplementem dla pływaków jest Endurox R4... bierze się go po treningu

Taka ilość trochę mnie przeraża, ale popracuję nad tym. Dzięki za pomoc ;) Jakaś sugestia w jakie odżywki mógłbym zainwestować, żeby wspomóc przyrost? Zmieniony przez - Zatyoshi w dniu 2015-03-04 13:15:08

Sforcia, o tym nie pomyślałam. Następnym razem pokombinuję z innym smakiem odżywki :-) Ale cieszę się, że znalazło uznanie :-) To mój pierwszy wypiek %-)