Dla 16 latkow

MłOdYY : to nie jest tak tez pocwiczysz 1/2 roku i z np. 30 cm łapa wywali ci na 40 o nie jest tak łatwo a w szczegulnosci jak ciwiczysz na sucho :)

jak na 15.5 lat to chyba masz troche mało siły (tak mi sie wydaj
chyba ze jestes chudy :)

cwisz cwisz :)

LOL

nie chodzilo mi o maszyne smitha tylko sumnice pionowa!!! ktora wazy 30 kg + 170 kg (4x20 + 2x5kg)nakladu na ostatnia serie czyli czwarta. Biceps 36 centymetrow to nic wielkiego wszystko zalezy od genetyki a waga 75 kg tez nie jast zadowalajaca przy 172cm wzrostu ale ja nie narzekam cwicze dopiero pol roku podejrzewam ze do wakacji osiagne 80 - 85 kg na klatke w wyciskaniu lape moze 37.5 a w pzrysiadzie 120 bo narazie jakies 90kg ale przynajmniej bez koxu i innych "duperszwanców" a poza tym triceps mam slaby na francuza tylko 30kg aaa panie patriot napisz cos o sobie bo krytykowac umiesz ale czy cos wiecej

Seba

Kuuurde, niezli jestescie... to ja sie lepiej schowam, bo cienki bolek ze mnie... :( Chyba musze w koncu wziasc sie za siebie i znowu zaczac "intensywnie sie pompowac". ;]]]
Swoja droga, wczoraj na silce bylem (tak tylko, kurze poscierac ;]] ) i kumpel przyprowadzil swojego "kumpla"(swoja droga najwieksza szafa, jaka widzialem na zywo :]), zeby sie pochwalic... pierwszy raz wychodzac z seryjki 75kg probowal wycisnac 90 (18 lat). Podniosl 3 razy. =) No i tak sobie gadamy, az qmpel mowi temu kolesiowi, zeby pokazal mi co on potrafi. Ja sie pytam ile wycisnie na sztange, a on na to... a ile macie? :]]] LOL, a ze na silce jest sprzet bardzo dobry to nalozylismy mu 200kg. :] No i... podniosl. :/ Nalozylismy do 220kg i... podniosl. :) Nalozylismy do 250 i... kurde podniosl! :> Ale jaja, ale maxa (wszystko co na gryf olimpijski u nas wchodzi - 300kg) nie dal rady. Uff... Wzial 265kg 2 razy. :D Koles mial po tym wyciskaniu 58cm w bicu. :]]] A w klacie to chyba z 2 metry. ;P Pierwszy raz widzialem jak gryf olimpijski sie ugina... Ale widok.
Czy to mozliwe bez koksow? Mowil, ze zaczal cwiczyc jak mial 15 lat (teraz ma 27), podobno byl gruby, ale jadl bialko i inne gainery. Co myslicie?
Ehh.... ale wiecie co? Nie chce tak... :] Jak ja potem widzialem jak do samochodu wsiada(BMW 7)! :PPPPP

hihi :]

"Koles mial po tym wyciskaniu 58cm w bicu."



58 w bicu???


Falsmile

"All men are heroes...in dreams"
<<<Sigmunt Freud>>>

Mutant albo co ?
Może Ci się śniło ?

Moderator działu Komputery
Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

wodór wkrótce bedzie dzial "Mary senne i lunatyzm"

Falsmile

"All men are heroes...in dreams"
<<<Sigmunt Freud>>>

Moderator działu Komputery
Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

Mam 16 lat . Wzrost 173 cm, waga 77 kg, biceps 37 cm, 105-106 cm w klacie, w udzie 59 cm, w nadgrastku 19 cm. Pierwszy raz na siłowni 1,5 roku temu robiło sie seryjki z 30 kg nakładami,ale z czasem szło coraz lepiej aż doszło po 4 miesiącach do seryjek 50 kg, a w zime 2001 poszło 80 kg na ławeczce. Potem nie ćwiczyłem 8 miesięcy aż zaczełem intensywny trening od wrzesnia tego roku. Bez odżywek, bez diety - sama siłownia. Obecnie poszło na klate 102 kg.

konfiac

No ładnie jak na 16 lat.Powodzenia w dalszym treningu.

Moderator działu Komputery
Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

Juz wrocilem
Mialem prblemy z zalogowaniem sie .

"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."