warzywa

22.02 - 93,8kg DNT - cały dzień będę w pracy, ale miska już zrobiona ;) Dieta : 1. omlet : jaja, wpc 2-4 mielone 5% tłuszczu, warzywa 5 twaróg, wpc, płatki owsiane a tu kilka fot które zrobiłem dzisiaj dla Przemka, jak dla mnie to 0 różnicy przez ostatni tydzien :( nie wiem czemu ale mam wrażenie że taki zamglony bardziej chodzę i wiecej wody [...]

[...] i będziesz chciał czegoś więcej to już robisz tylko podtrzymanie czyt. wielostawy, niska liczba powtórzeń, ciężary duże, mało ćwiczeń na sesji i micha na zasadzie białko+warzywa by zeszła cała woda + herbaty pokrzywa itp 1 tydzień można się przegłodzić, ale nie cały czas bo to sensu nie ma. Nie jesteś żadnym freakiem, tak się zachowa każdy [...]

[...] ;-) Kabo plecy zalało jakoś i też ciężko ta choinka się pokazywała ale mam mały pomysł na troszkę lepsze docięcie ale nie wiem jak to wyjdzie więc może nie być lepiej. Zamieniłem trochę wegli złożonych na warzywa przy zachowaniu kcal i może coś z tego będzie. Nogi to się chyba nigdy nie dotną. Z tyłu mało smalcu ale z przodu jest grubo ech.

[...] się zmieścić w kaloriach i wartościach B,WW,T, jutro popatrzę w sklepie soczewicy i ciecierzycy, postaram się je włączyć do jadłospisu zamiast pieczywa. Czy mi wolno jeść warzywa konserwowe? Mam własnej roboty ogórki konserwowe, sałatki warzywne w zalewie octowej lub octowo-pomidorowej, kiszoną kapustę...A majonez, jeśli mieści się w granicach [...]

[...] jestem tak objedzona że już nie mogę następnego posiłku wcisnąć :( Czuję się objedzona i ociężała :( Samymi strączkami jestem tak objedzona, że nie mam ochoty na mięso lub warzywa. Dziś właśnie tak jest po obiedzie, zjadłam standardowy talerz zupy grochowej, nie była szczególnie tłusta. Teraz na myśl o jedzeniu kolacji robi mi się niedobrze i [...]

[...] ryżu białego brązowy V ok VI dodaj warzyw i tuńczyka zmieniaj nie dawaj go codziennie do diety masz inne ryby sery jaja mięso Vii daj tu oliwe i najlepiej zamiast odżywek twaróg i warzywo 1 łyżka oliwy 10do 15ml nie trenujesz warzywa do wszytskick posiłków w te dni możesz w zamian ryżu i kasz w okołotreningowych dawać tłuszczu więcej i warzyw

[...] byc w zdrowej kuchni jaka powinna byc sfd kuchnia na panią domu moze i tak ale to moja opinia do ktorej mam prawo smacznego zostane przy ryżu, kaszy, makaronie + mięsio + warzywa + tłuszcz w pojemniku i Mam 18 lat i chodzę do szkoły tak ? Życie kolego nie każdy się uczy Różnie w życiu bywa i różną pracę ludzie mają i nie mogą sobie pozwolić [...]

właśnie dieta w te produkty . * Dziczyzna 110-220 mg/100g * Wołowina 100-220 mg/100g * Wieprzowina 25-33 mg/100g * Mięso z królika 20-30mg/100g * Drób 7-32 mg/100g * Ryby 2-21mg/100g * Kiełbasa 1-20 mg/100g * Nabiał 1-12 mg/100g * Grzyby 1-6 mg/100g * Warzywa, 0-1 mg/100g * Owoce 0-0,9 mg/100g * [...]

Czytałem i nadal nie zauważam. Piszesz ,że mleko źle. Przykładowe śniadanie z tego co mi dałeś: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Nie rozumiem też czemu czepiasz się np. rodzynek. Grunt to abym nie przekroczył pewnej ilości tłuszczu, ale to raczje nie znaczy ,że ma go wcale nie być. Tak samo kabanos, ma on białko [...]

[...] jeszcze pół grahamki z pastą z awokado i szynką :-P a do tego wszystkiego opędzlowałem michę sałatki z warzyw i dressingu (oliwa,sok z cytryny etc.) Ser biały + szynka + ketchup i warzywa to jest zaj**ista kanapka :)) POLECAM! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f6bc361a2744719993b960a3fbbd550.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-08-11 19:01:16

No pewnie nie są to jogurty porównywalne do tych prawdziwych - robionych samemu, ale... Zawsze lepsze to niż nic. Poza tym to dobre źródło wapnia ;-). Będę dbał o to - już się postaram. Pojemniki już naładowane :)) - codzienne owsiane; buła żytnia z dzikim wędzonym łososiem i warzywa... :-D.

[...] tak smaczny, że można zjeść 2kg samego bez niczego - dostaliśmy do domu 3,5kg "ząbek" takiego twarogu i sam go wpieprzyłem w 3 dni - jedząc tylko wieczorem przed snem :))); warzywa z dipem czosnkowym, placki ziemniaczane, 3x wielkie półmiski tortilli z kurczakiem i warzywami i tuńczykiem, jajka na twardo, kosze domowego chleba, 3x koryta [...]

[...] nogi + 3x15 nogi na zmianę + 3x25 na skośnej ławeczce DIETA: 1) płatki owsiane + wiórki kokosowe + kefir + jabłko 2) 2x razowe arabskie chlebki pita z piersią kurczaka, warzywami i oliwą w środku - KOZAK 3) migdały + jogurt naturalny 4) pełnoziarnisty ryż basmati + ser feta + krewetki (sałatkę ryżową sobie pierdyknę chyba %-)) 5) biały ser [...]

[...] łączonej z "jet pack'iem" no i fajne, mocne palenie. DIETA: 1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + jabłko + cynamon 2) ryż basmati + pierś z kurczaka + nasiona sezamu + warzywa + oliwa 3) migdały + jogurt naturalny 4) grahamki + ser biały półtłusty + pieczona pierś z kurczaka + ser feta 5) grahamka + ser biały półtłusty + serek wiejski lekki [...]

[...] lekko TRENING III Brzuch, barki, kaptury TRENING IV Bicepsy, tricepsy TRENING V Nogi Schemat diety: POSIŁEK I serek wiejski, pieczywo, ananasy POSIŁEK II i III ryż, mięso, warzywa POSIŁEK IV odżywka białkowa, wafle ryzowe POSIŁEK V kilka całych jaj zazwyczaj 6szt krótkie uzasadnienie - dlaczego ja? A dlaczego by nie hehehe? Chyba każdy [...]

Tak jak Przemek napisał. A owoce tylko w sniadaniu. Banan+kilka mrożonych owoców z paczki . Wszystko jest dopięte na ostatni guzik. Warzywa w kazdym posilku oprócz śniadania Właśnie zaczynam nocke :)) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2015-02-09 23:35:10

Jak tak to super ;) Jakie warzywa najczesciej wpadaja ? Czy wszystko?;)

Rodzynki z białkiem są pyszny :P Doris z warzyw to najczęściej ziemniaki %-) a tak na serio to mieszanki mrożone ,(marchewka, groszek, kalafior, brokuły) Często też świeże warzywa, papryka, pomidor, ogórek, kapusta kiszona

Żartowniś z Ciebie widzę :D Jakby ziemniaki można było jeść opór tak jak warzywa to więcej ludzi chyba zaczęłoby trzymać czystą michę :D patrz a mi ziemniaki nie podchodzą :P

20.07.2015 TRENING B 1. Dzień dobry 3x12 12kg / 16kg / 18kg tu staram się pracować pośladkami 4kg / 10kg / 16kg 2. Pompki 3x12 (Pierwsze na podłodze, do 12 dobijam w oparciu o stół.) 7+5 / 6+6 / 5+7 udało mi się schodzić niżej niż ostatnio 7+5 / 5+7 / 5+7 3. Wyciskanie hantli leżąc (na piłce) 3x12 5kg / 6kg / 6kg x 11 4kg / 5kg / 6kg x 10 [...]