sog

hehe fajna siłka tylko przydało by się trochę obciążenia 5-10kg te małe za dużo miejsca jednak zajmują sog

SoG za kapcie! a ogólnie git ^^

dzięki za SOG-a czekam na fotki ;p

D@wid Sog nie wchodzi Bo już Co go dałem widocznie jakiś czas temu . Zrób fotę i udowodnij niedowiarkom

[...] u mnie git gdyby nie ten paskudny brzuch. Dlatego obecnie buduje mięsko i staram się zredukować bf% i spalić sadło z brzucha. Wydaje mi się że powinieneś pójść w podobnym kierunku, bo wzrost też masz spory i wagę taką jak ja dlatego .. zacznij masować sog na motywacje i zapraszam do mnie ! Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-05-16 11:53:17

dzięki CooCaine :) sog, wiem że spalacz to tylko dodatek do diety i treningu, ale jestem ciekaw ile devil stopił tłuszczu przy cyklu z właśnie tym spalaczem :).

No świetnie efekty naprawdę skłaniające do jeszcze większych wysiłków, mam nadzieje że i mi będzie tak dobrze szło :) Sog za efekt. Pozdrawiam i zapraszam do siebie.

Bambo sog !

dzieki bardzo. Don Garcia - sog jest :) Co do tricka to to chodzilo o francuskie wyciskanie do czola na lamanym gryfie. Wszytko postaram sie robic tak jak napisales. Wydaje mi sie ze bardzo dobre zastrzezenia. Pozdrawiam

Sam wiem jak działa, bo też biorę BA hehe na początku fajnie kopało przy 5g a teraz to jest w miarę "normalnie" hehe Chyba wszyscy Ci poradzą 10g i 5g :) No ja mam taki plus, że przez najbliższe 7tyg będę miał na regeneracje cos od Universala :) Wow! 18kg to mega zmiana, nie byłem tego świadomy! ;) Sog za to wpadnie jeśli mogę dać! No no, ja na [...]

Dzieki! Sog Zastosuje Fbw. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak czesto najlepiej zmianiac trening? Bo mysle ze co 4-8 tygodni. I czy mozna zmieniac je w nastepujacy sposób: Np. Pierwszy cykl Progresja ,drugi regresja, nastepny trening z iloscia powtorzen równych. Chodzi o mase.

A sog gdzie? Ja pierdzielę, ale ja chudy jestem na tym filmie. Dobrze że to już przeszłość

dzieki apokalipsa, sog

dzieki, sog

dzięki za pomoc spróbuje sog jak wejdzie

dzieki Ballomus. sog juz nie wejdzie:) zdr.

Ok Apokalipsa zatosuje sie do Twoich rad odnosnie zwezenia chwytu przy: -Skos sztangielkami 4x10-12 -Wyciskanie sztangi skos w dół 4x 10-12 Brame bede robic normalnie, zobaczymy za jakiss dluzszy czas co z tego bedzie, oby jak najlepiej ! Sog idzie

Witam. Moze byc taki rozklad treningow? I dzien: Barki II dzien: Nogi biceps IV dzien: klata tric V dzien: plecy Moze tak byc? Zakres powtorzen 15-8(6). Za rady sog.

Fakt od kiedy wrocilem na silke po kontuzji to 120% wagi przykladam do techniki a nie do ciezaru. dzieki sog!

Ballomus Dzięki za dobry rozkład, będę teraz tak ćwiczył bo wróciłem właśnie z treningu barków i faktycznie niezbyt dobrze robi się je dzień po tricepsie.. Co do treningu bicepsów to miałeś rację, niezbyt dobrze mi wszedł, ale zakwasy są spore(jest to pewnie spowodowane tym że wcześniej miałem trening shotguna i nie dowalałem w jednym dniu [...]