~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

wtedy zrobiłbym cALE plecy wraz z klatką a w kolejny dzień resztę.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

Wtorek Klata+plecy
Sroda Triceps + biceps + brzuch

Nie lepszym rozwiazaniem jest danie tricepsa w dniu klaty a nie trenowac go na drugi dzien ?

...

Sopel_90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 655 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6970

Dzień po Klatce nie ćwiczy się Tricepsa, dlatego lepiej wyglądał by ten trening tak :

Klatka+Triceps+Brzuch
Plecy+Biceps+Przedramię

Oczywiście to tylko mój przykład, można go jeszcze zmodyfikować na inny sposób.

Pierd*l system, lecz rób to stylowo.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jest to jednorazowe rozwiązanie więc nie widze problemu w takim połaczeniu[triceps dzien po klatce, \czy biceps po najszwerszym -można przeboleć

]...

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

Dzieki serdeczne Panowie !

...

szaunima

Ekspert

Szacuny 104 Napisanych postów 3516 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 72011

daawno temu znalazlem tutaj artyykul dotyczacy treningu amerykanskich futbolistów. były filmy, testy sprawnosciowe ktore musza przejsc etc.
pomoze ktos ? ;)

http://www.sfd.pl/[Blog]_Szaunima__na_luźnej_gumie-t1126383.html

...

kurdes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6355

Mam pytanie, mozliwe, ze bylo.
Jak sie nazywa cos takiego, ze robi sie np 3 serie od razu bez zadnej przerwy tylko zmienia sie ciezar na mniejszy. I na co jest taki trening, co daje itp. Pozdrawiam

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Jak sie nazywa cos takiego, ze robi sie np 3 serie od razu bez zadnej przerwy tylko zmienia sie ciezar na mniejszy.

To jest drop set.

I na co jest taki trening, co daje itp.

Metoda szokowa na "ruszenie" opornych mięśni, bodziec masowy.

Dziwne pytanie jak na ten dział.

...

kurdes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6355

dzieki, sog

...