przy

przy dobrej diecie i trebingu pojdzie

Nie każdy chce w to wierzyć, ale człowiek najprawdopodobniej pochodzi od małpy, a zwierzaki te większość życia spędzają na... rozciąganiu mięśni przy przemieszczaniu się po drzewach. Tak więc - rozciągania nigdy dość:) Pozdroovka! <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

ilekolwiek bys nie przytyl to i tak ci poleci 63 kg przy twoim wzeoscie = DIETA chcesz brac koks, masz jaja, idz do lekarza i popeos go zeby ci cos przypisal na apetyt na 99,9% dostaniesz z***e i w 100 % slusznie do dzialu odzywianie wynocha no chyba ze jestes profesionalnym trojboista ktory zbil wage zeby wyciahac 300%

[...] pracują tam mięśnie najszersze grzbietu ogólnie bardziej plecy i bicepsy. W dobrze wykonywanych pompkach pracuje dużo grup mięśni, najbardziej klatka. Różny rozstaw rąk przy robieniu pompek wpłynie bardziej na to, która część klatki będzie bardziej pobudzana. Polecam poniższy temat [...]

srednio z przyrostami. np. na klate na skosnej w dol biore 85 a zaczynalem od 45. to chyba najwiekszy skok. musze schudnac. lepiej robic definicje czy sile miesnia przy redukcji? jakie sa efekty? 6 tygodni cwiczyc? polecicie jakis trening na rzezbe czy sile?

masa przy redukcji to nie jest super pomysl

troche dziwne, ze przy 30 podciagnieciach nie zrobisz wymyku, ja sie podciagne 20 razy a wymyk bez problemu zrobie, grubosc rury nie ma duzego znaczenia, chyba ze jest taka gruba ze jak ja probujesz objac to masz z 7cm luzu pomiedzy palcami, technike pewnie masz slaba Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2013-03-08 20:29:41 Zmieniony przez - [...]

Przy dobrej diecie nie tak łatwo spalić mięśnie :-)

62 kg przy 175 cm? Jesteś ektomorfikiem przypadkiem (?), bo musisz wyglądać bardzo chudo. Przyładuj trochę masy i potem dopiero rzeźbij mięśnie. Wszystkie potrzebne info znajdziesz w podpiętych tematach w dziale. Ułóż jakąś dietkę z nadwyżką kaloryczna (czyli więcej niż zapotrzebowanie BMR) i wtedy ocenimy, co dalej.

Za mało kalorii w około treningowych , za dużo na noc , za dużo tego chleba na raz . Podroby są tanie , udka z kurczaka ;) . 200 g kurczaka dziennie przy zmniejszeniu ilości chleba i sera twarogowego wcale tak cię nie ogołoci z pieniędzy .

NIe radzę chodzić po dietetykach . Prędzej przy pomocy forumowiczów ułożysz dobrą dietę i tanią . Skoryguj to . Udko z kury daj bo jest w miarę tanie . Rozłóż te kalorie żeby w każdym posiłku było w miarę tyle samo kcal .

kolego za sam parabolan w tabsach chcesz wyadać ok. 1350 zł ? na jeden cykl chcesz dygnąć 200 tabsów no możesz, ale w takim razie masz juz zapasowe nerki tak ? przy cyklu 1-6 50 mg - 2 tabsy ed wychodzi 80 tabsów, a Ty planujesz 200 ? Cykl z 200 tabsów pary wykonczy Twoje nery, to najbardziej szkodliwy środek z orali 6 tygodni susty bez sensu [...]

no wsumie fakt kretka wytrzymalosc niby tez daje :)a carbo przydaje sie oprzy tego typu biegach bo na trneingach domyslam sie ze ladne pare km sie zorbi i podczas treningu popijac jest ok :) Tylko neir adzil bym mono bo moze(nie musi)woda zalac :) i stacki kreatynowe tez odradzam bo pompa najmilsza przy biegach nie jset :D Zmieniony przez - [...]

[...] składu przesądza na niekorzyść wyżej wspomnianych odżywki zawsze będą tylko dodatkiem do żarcia, jeśli nie ma na nie $ lepiej się po prostu za nie nie brać i zostać tylko przy jedzeniu a jak ktoś naprawdę nie ma $ i koniecznie chce mieć gainera, to zawsze można się oprzeć chociażby na tej ostrowi i wzbogacić ją o tanie węgle no ale wiadomo, [...]

gorny miesien pracuje bardziej a przy norm pompkach srodkowy pozdro

Ja jak mialem pierwszy cykl to na holenderskiej lecialem klepalo rowno zadowolony bylem, drugi cykl jade teraz cido z meta + mutant mass efekty beda niezle przy dobrym odzywianiu bo jem regularnie posilki o stalych porach nie to co za pierwszym razem, ale to juz nie moja wina, fuking work

zainwestuj w diete przy wadze 65kg nie trzeba dużo kalorii

Jak s.m.p.a trenujac sztuki walki musisz miec odpowiednio skomponowany trening silowy, przy treningach sw nie polecam typowej masowki musisz sie okresli - silownia czy sztuki walki

Niski? Ja w jego wieku miałem tyle samo jak nie mniej a teraz mierzę 192 cm(18 lat). A wyskok przychodzi z wiekiem ja np na początku LO łapałem zaledwie 295 przy zasiegu dloni 243, a na początku trzeciej klasy 320 bez zwiększenia zasięgu rąk.

no to tak :) OLIMP PROVIT 85 - zawiera w suchej masie ok. 90% łatwo przyswajalnego białka pochodzącego z soi, serwatki oraz jaja, bogatego w aminokwasy endo- i egzogenne, w tym również w odpowiednio zbilansowany pod względem ilościowym układ aminokwasów rozgałęzionych. W skład preparatu wchodzą także zhydrolizowane białka serwatkowe dostarczające [...]