przy

a będziesz przy tym ćwiczył? czy tylko łykał?

ale chodzi o treningi siłowe przy robieniu masy... wiadomo że powinny być ww złożone żeby nie zalewało smalcem ale czasem jak juz nie wchodzi ryz czy kasza czy chleb razowy to co mniej złe taka biała bułka czy carbo?

Przy kontrolnych badaniach hormonów ważne jest żeby badać je zawsze w tym samym dniu po lotce dla dokładniejszej analizy

Ale o jakie konkretnie biłąko Ci idzie- o wszlkie przyjmowane z pokarmów?? Jeśli tak to przy diecie masowej polecane jest 1,8-2,5 g/kg masy ciała. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

nie o to pytam wiem co to technika. chodzi .mi o to czy sensownym rozwiazaniem bylo by robic bic i tric w seraich laczonych przy cyklu

wypelnij to a przy wyborze krety nalezy kierowac sie ceną 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

ja na takim cyklu mialem taki odblok, przy ostatnich strzalach hcg 2x 2500oi i 3 dni po ostatnim strzale tamox 20mg ed 30dni i wszystko ok

Jak masz mocno amortyzujące to przysiady lepiej na bosaka, bo inaczej kolana mogą mocniej pracować. Typowe buty do biegania (nie te najnowsze, które stawiają na najcieńszą podeszwę i bardziej naturalny kontakt stopy z podłożem) są nieco inaczej skonstruowane i mogą być niestabilne przy ćwiczeniach. Przynajmniej ja mam takie odczucia. Zmieniony [...]

Tak, podeszwa ma być twarda. Buty do biegania mają amortyzować przeciążenia przy bieganiu, a nie dawać stablizację podczas treningu siłowego.

można w sumie różnie- powiedzmy od 6 do 12 godzin. uwazasz ze branie przed i po treningu w odstepstwie ok. 2h bedzie gorsze niz przy wiekszym odstepstwie czasowym dla przykladu o wiele bardziej zaawansowany skladem stack kreatynowy jakim jest Xpand zalecany jest przez producenta przed i po treningu

ja nie polecam aerobow przy robieniu masy

[...] są dwa bardzo duże, a nawet trzy, minusy jak dla mnie: - muzyka - leci tylko radio zet :] - jeden z portierów - rzuca się o to, że hantle i talerze należy kłaść, a nie rzucać (zyczę powodzenia, żeby odłożyć bez hałasu hantel po iluś powtórzeniach). - brak klimy - w lato, przy 7 osobach i ciężkim treningu, miałem mroczki przed oczami z duchoty.

nie ma koniecznosci przy zbilansowanej diecie

[...] tak sie sklada, ze mam teraz pod soba osobe podobnych gabarytow, 140kg i 140cm w pasie, po 3 tygodniach zleciala 8 kg i 22cm w pasie, a ma rozpisana diete na 3200 kcal, przy 4 treningach silowych w tygodniu bez cardio i interwalow. moje osobiste doswiadczenia z kateringami pokazuja, ze kazdy tam dostaje diete pod wyliczenie kosztow, a nie [...]

hmm.. Nie wiem, czy przy treningu "na mase" dobra jest taka ilość serii/powtórzeń raczej najistotniejsze jest budowanie siły, czyli -mało powtórzeń i progresja jeżeli o obciążenie chodzi.. ale może niech się ktoś jeszcze wypowie

cwicz przy uzyciu wlasnego ciezaru ciala tj. pompki, brzuszki, przysiady etc.

Kiedyś brałem geinera i miałem dwa cykle kreatyny mono, ale było to jakieś 4 miesiące temu. I teraz zastanawiam się nad odżywkami na suchą mase i przydałoby się przy tym jeszcze schudnąć szczegulnie z brzucha stąd te HMB. Zastanawiam się też nad Stormem ale z tego co czytałem powoduje on jakieś efekty uboczne i nie wiem czy przez niego nie mógłbym [...]

Zrozum, ze przy robieniu masy, zawsze pwadnie troche fatu-po to jest dieta, by byla to jak najlepsza masa. A nie tylko zbedne kilogramy. HMB - szkoda kasy, nie warto. BCAA - antykatabolik, moze byc jak najbardziej cm3 - dobra kreta. Zamiast HMB, kup sobie noboostera, znacznie lepiej wyjdziesz na tym. A tluszcz mozna zawsze zredukowac. Diete zrob [...]

[...] Co do kreatyny Olimpu w tabletkach...to napewno jest wygodna. Nie trzeba się czaskać z pojemnikami ani kombinować na siłce. A co do efektów. Różnie. Ja generalnie pozostaję przy formie sproszkowanej i ewentualnie kapsułkach. W proszku moim zdaniem godna uwagi jest kreatyna Vitalmax'a. Świetna cena i jakość ( mikrorozdrobnienie 250 mesh!!! czyli [...]

pompki wąsko przy robieniu łokcie powinny dotykać ciała