masa i tluszcz

czy w treningu na mase mozna cwiczyc na aerobach zeby zjar4ac troche tluszczu ?

ciezko bedzie...

jak wyżej... nie za bardzo. Albo chcesz robić masę, albo jesteś na redukcji. Ale spróbuj, może chociaż trochę Ci się uda wypalić tłuszczu.

Skoncz spokojnie mase i wtedy sie rzezb, dodasz aeroby i powinno byc ok. bo wszytskiego na raz nie da sie zrobic.

nawet 30minut dwa razy w tyg ?

to zależy jeszcze od treningu siłowego, Twojej przemiany materii, diety, ewentualnie supli, itp. Ciężko coś doradzić, bo mało o sobie napisałeś. Poza tym jak nie spróbujesz, to się nie dowiesz. Człowiek uczy się na błędach i w przyszłości będziesz wiedział jak zareaguje na coś takiego organizm.

Tak jak napisałeś 2x30min po treningu siłowym (oczywiście nie po sesji na nogi). Tempo umiarkowane. Jeżeli masz dostęp do maszyn np. stepper to wolniejsze ruchy na większym obciążeniu. Tak, żeby tętno na odpowiednim poziomie trzymać. U mnie poskutkowało...

j.w skoncz najpierw mase, a potem bierz sie za ostre rzezbienie ciala...

a co jak uzna ze jeszcze za wcześnie na rzeźbienie ??
Spróbuj dodac 2x w tygodniu te aeroby po siłowni ze 20-30 minutek i patrz na rezultaty. pozdro

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-11 17:12:18

ja nie polecam aerobow przy robieniu masy

hymm no i teraz nie wiem czy probowac czy nie