przy

3500 kcal = 1 funt masy Jak doda 500 kcal do ilości kcal przy której waga stoi to teoretyczne po siedmiu dniach będzie 3500 kcal na plusie co powinno dać funt masy, czyli pól kilo.

35-75 mg przy pierwszym cyklu to zdecydowanie za dużo

niewiele trafi do krwiobiegu. ciekawa rzecz, ze czytalem jakies badania, gdzie przyjmowano (chyba) propa doustnie i faktycznie nastepowaly skoki w ilosci testa w organizmie - byly one szybsze (po kilku godzinach), szybko znikaly i nie byly tak duze, jak przy iniekcji. czyli mowiac krotko - wbijaj.

retencja i tyle miałem to samo przy propie 100mg ed... dowaliłem nolve i sie poprawiło tak mi sie pompowały piszczele że przebiegłem 40m i ból aż mnie łamał

fakt jedtyne pocieszenie ze tren raczej dziala nie wiem moze dziwny niefart przy injekcji zobaczymy jutro. dzieki Panowie

wiec EUREKA wnioskuje ze chodzi jednak o miejsce, fakt faktem ostatnio tylko dupsko szlo wiec teraz bede mieszal, bary uda itd a co do cyklu zostane przy 100mg trenu i propie 200mg e2d dzieki panowie za rozkminke

A na co zwrócić uwagę przy układaniu diety?

Witam. Co do HMB to bym polecal Olimp albo Trec. Ja biore Trec`a w dni treningowe po 4g a nietreningowe po 3g. Przy takiej suplementacji pucha 200caps starcza na ponad miesiac. Dni treningowe: 2caps po przebudzeniu, 2 przed i 2 po treningu i jedna przed snem. Dni nietreningowe to: 2 rano, 2 po poludniu i 2 wieczorem . Pozdr.- Gregu

Mówisz, że od tego białka przy dobrym treningu na rzeźbę i dużą aktywnością fizyczną będę miał dobrą rzeźbę ?

Sylimaryna przy winie powinna pomoc Bierz po 70mg Sylimarolu do jednego tabsla wina. A po cyklu hepatil.... Chociaz mysle ze 50 tabs to niejest wielkie oibciazenie dla watroby Ale jak sie uprzesz Nie jest to konieczne, ale jesli chcesz

tak ogólnie to biorąc koks /ale nie omka itp./ to przy pomocy diety regulujesz mase ,a poprzez trening wpływasz na siłe

[...] odwracalnych uszkodzeń , skutków ubocznych itd. dlatego nie wystaczy ćwiczyć , nie wystarczy dostarczać intensywności ale trzeba dbać aby te dwa czynniki były dostarczane przy jak najmniejszym udziale/wydzielaniu/sekrecji kortyzolu dlatego 3 serie nie do załamania są o wiele wartościowasze od 3 serii do załamania zresztą komu ja to mówię , [...]

wyciskanie zza glowy to w tym wypadku nie jest najlepszy pomysl.wyciskanie rob lepiej hantlami-mniejsze ryzyko a korzysci mysle podobne.przy sztandze barki przyjmuja bardzo nienaturalna pozycje a to moze przyczynic sie do nawrotu kontuzji.nie rob tez szrugsow(przynajmniej narazie.aha! najwazniejsze!ROZGRZEWKA!!!poswiec na nia jeszcze wiecej czasu [...]

Zaarz.. "Większe ręce" znaczy większe mięśnie na rękach czy większe/dłuższe kości:/ Jeśli chodzi o kości to nikt przy zdrowych zmysłach nie robi takich rzeczy! Ewentualnie pooglądaj Cartoon Network tam co chwila sa takie akcje

Do matury zdążysz nie jeden cykl zrobić. Masz jeszcze dużo czasu, więc napewno się do niej dobrze przygotujesz. Ten cykl w niczym Ci nie przeszkodzi. Na cyklu ciśnienie jest przeważnie wyższe niż normalnie. Nie widze potrzeby stosowania Speed8, ponieważ zawiera dużą ilośc kofeiny, która powoduje wzrost ciśnienia, gdy przestaje działać ciśnienie [...]

145kg ;p;p przy 79 kg wadze ;/;/ Chciałem 150kg ale właśnie po udach pociągłem i kumpel mówi, że tak raczej nie wolno... ja sie na zawody nie wybieram (bron Boze);p ale chce liczyc swe max z przyjetymi narmami ;p;p Zmieniony przez - Bauer90 w dniu 2008-02-17 20:15:28

Przy dwugodzinnej jeździe na rowerze nie ma sensu stosowania carbo. Zakładając, że posiłki jesz co 3 godziny to: Zjadasz coś > odczekujesz godzinę (zbierasz sprzęt itp) > jedziesz na 2h > wracasz i masz posiłek. Szamasz jakiś ryż biały czy coś wtedy itp. Carbo nie ma tu sensu.

Zasada jest nastepująca: im bardziej intensywne treningi, im mniej kcal / węgli / białka w diecie i niższy bf tym większa może być dawka BCAA. NIe trzymaj się jednak ścisłych wartości, a pewnych przedziałów. Ja robię podobnie jak Bul, tyle że zostaję przy jednej dobrejporcji (ok 15g)

Niestety dieta leży. Na kanapkach, jogurtach i owocach nie zbudujesz mięśni. Proponuję Ci najpierw odwiedzić dział odżywianie, ogarnąć temat jak powinna wyglądać miska z prawdziwego zdarzenia a kiedy zaczniesz jeść jak należy, to zobaczysz jak masa pójdzie w górę. I nie mówię o masie tłuszczowej. Przy Twoim wzroście to do 85kg powinieneś lekko [...]

[...] mi wierzyć. "chudzielec" nie miało na celu obrażenia Cię tylko taki jest fakt i zamiast się obruszać to warto się zastanowić dlaczego tak jest. Jeszcze raz Ci powtarzam, że przy Twoim wzroście to 85kg powinieneś lekką rączką osiągnąć a skoro tego nie zrobiłeś przez te 2 lata to powinna Ci się lampka zapalić. Zrozum, że koks nie zastąpi jedzenie [...]