przy

przy odpowiednim odżywianiu nie musisz się o nic martwić, ale następnym razem bierz bcaa.

Trenuje tylko klatke + brzuch tradycyjnie.Mówiłem ze masy juz mam potrzebuje spalić tą mase/tluszcz z klatki dlatego zastanawiam sie nad zwiekszoną iloscia powtorzeń przy mniejszym obciązeniu

bardziej bym się skupił na diecie, ewentualnie na jej uzupełnienieu białkiem lub gainerem siła sam przyjdzie przy dobry treningu i diecie to samo z masą

chyba przy kurkach akurat to nieistotne ile mają BWT bo to jest pozywienie zwrotne...czyli no jakby to powiedziec, one sie nie trawią i zostają wydalone w całości... ale jajecznica z kurkami pycha,to fakt:)

Olbrzymia........zupełnie jak przy lewatywie

Co do kategorii to zależy, zazwyczaj w zawodach lokalnych przy małej ilości zawodników rozbierznosć wagowa jest większa.

na poziomie podworkowym to krotka, a jak na powaznie to jedna i druga, ale przy dlugiej trzeba zarcie ustawic na tip top, nie wiem czy sam dalbys rade

[...] na stacjach benzynowych (kiedys stoje w kolejce z gumkami w innym miescie a tu k***a moja ciotka ;D a troszke młody jeszcze jestem) co do cen na allegro to opłaca się już przy 3 sztukach tak na prawde(przesyłka 7zł, 1kondom 1-2zł http://allegro.pl/listing.php/search?change_view=1&order=bd&sg=0&string=durex ) tylko własnie pytam bo nie wiem [...]

Używałem i z tego co wiem dziecka nie mam także mogę powiedzieć, że się sprawdziły. Wychodzą opłacalnie cenowo, przy większej ilości sztuk. A co do wysyłki to są opcje poste restante, czyli wysyłają na najbliższy oddział pocztowy i stamtąd odbierasz. Pozdro

a przy abs 2 to ile serii ćwiczeń robić? bo ja doczytałem tylko ilość powtórzeń,a serii nie.

po co ci to ari?przy tej ilości testa przyrosty bedą zerowe

To przy takiej wadze mam robić masę ? Myślałem ze teraz to mam to spalać i mam taka jedna diete nie wiem czy to jest dobre. Zobaczcie swoim okiem. :) http://www67.zippyshare.com/v/65328365/file.html

Jeżeli dieta nie bedzie dobra to przy budowaniu mięsni możesz sie zalać bardziej więc musisz się zastanowic dobrze :) .

[...] z innego pochodzenia niz zwierzęce jako cos nieznaczącego, ten gość jest weganem, a zbudował całkiem pokażną sylwetke. Jeszcze jest taka sprawa, ze przez ostatnie 1,5roku przybylo mi za duzo tluszczu na brzuchu i chcialbym troche zrzucic. Czy w takim wypadku nie byloby dobrym rozwiązaniem jeść mniej kalorii, ale wspomagac sie odzywkami, zeby [...]

Pytanie, czy zamierzasz ćwiczyć? Pytam z racji tego, że połączenie diety wraz z treningiem siłowym przyniesie znaczące efekty, niż redukcja sama i cardio. Chociażby ze względów estetycznych sylwetki. Masło roślinne wymiń na takie, które ma minimum 82% tł. Moim zdaniem aż tyle białka nie jest Ci potrzebne, z racji braku treningu siłowego, możesz [...]

Tak myślałam że trzeba iść do specjalisty. Wizytę mam umówioną na Grudzień dopiero. A może to mi brakuje mazi w kolanie. Przy każdym zgięciu kolana mi trzeszczy , uczucie jest takie jak by mi coś tam w nim roztrzaskiwało.

[...] Niz katowac sie jednym treningiem 3 godzinnym, ze setka cwiczen, aba nadgonic. Bo jezeli chcesz masowac to bedzie ciezko. Ale nie z powodu cwiczen dynamicznych. Po prostu przy takiej aktywnsci ciezko przytyc. No i regeneracja jest takze wazne ze wzgledu na kontuzje. Jak nie wypoczniesz to Cie wyautuja tego typu problemy. Dodaj ZMA na noc.

Przede wszystkim b dobra dieta! Duzo bialka i jakies antykataboliki np BCAA. Pamietaj ze przy redukcji nie obejdzie sie bez spadkow. Mozesz dorzucic cos na spalenie tluszczu np. tight, efke (jezeli nie masz klopotow ze zdrowiem) gugle.....

no dobrze ale przy barkach tez jest obciążany triceps.

KURNA JESTEŚ Z FORDONU - WIESZ GDZIE SPORNA TO TAM ZNAJDZIESZ SPORT FACTORY RÓG SPORNEJ I NOWOTORUŃSKIEJ. OSOBISCIE CHODZE DO MAŁEJ SIŁKI PRZY OBIEKTACH SPORTOWYCH NA BOHATERÓW. TANIO I CHOĆ ŻADNEJ REWELKI NIE MA TO LUDZIE SĄ WPORZO