przy

ja jak raz wbijalem wino zambona w barki to na drugi dzien reki powyzej glowy nie moglem podniesc taki bol do dzisiaj nie wiem czy byla walona skonczylem przy 8 shocie bo rady juz nie dawalem ... podobno jak orginal to nic nie boli

[...] się z lektura i powiem szczerze nie miałem aż tak wygórowanej diety :) postaram sie ja troche zmienić dzieki wielkie za info, mam jeszcze pytanie odnośnie witamin wyczytałem przy okazji zeby coś takiego brać: OLIMP Vita-Min Multiple Sport jak uważacie ? może zamiast aminokwasów i białka narazie zająć sie dietą a do tego dorzucić witaminy ??

W normalnym podciagnaiu, jak podciągamy sie w góre to nabieramy powietrza a wypuszczamy przy opuszczaniu, coś chyba ci sie pokręciło Nie czaje jak robisz tylko fazę opuszczania, to kto sie podciaga za ciebie ??

Face cos tobie sie pokrecilo. Zawsze w fazie pozytywnej wydychamy powietrze, a nie wdychamy. Czyli przy podnoszeniu... zerszta faka napisal

obie metody prowadza do rozbudowy miesni brzucha rob to co ci wygodniej, ja ciwcze miesnie brzucha 4 razy w tygodniu i efekty sa zadawalajace. ale oczywiscie pokaza sie one przy niskim poziomie tluszczu w organizmie. pozdro

trenuj go;-) ponadto można -i chyba warto- w takiej sytuacji zmienić na przysiad przedni- tam bowiem brzuch dostaje chyba najbardziej jeśli jest to przysiad głęboki. no i braki techniczne okazują się przede wszystkim przy maksymalnych ciężarach więc może tutaj też jednak jest nie do końca najlepiej.

odpowiedz na pewno sie nie przydała , bo nic nie wnosi ten link. Z tego co ja się orintuję to Phosphatidyl Serine (fosfatydyloseryna) należy do grupy fosfolipidów, bierze udział w budowie i sprawnym funkcjonowaniu błony komórkowej ma olbrzymi udział przy powstawaniu neurotransmiterów - substancji chemicznych umożliwiają przesyłanie impulsów [...]

Z taka waga przy 180 cm do dzialu odzywianie marsz!

Czasami wystarczy ruszyć głową a jeśli chodzi o tauryne to podobno jest dobrym dodatkiem przy szamaniu Thermo speeda

cel to ze 2/3kg czystej masy a cwicze regularnie z 2latka. ogolnie nie jest zle waze teraz 76 przy wzroscie 170 ale jeszcze troszke by sie przydalo :) no i klatke musze toszke powiekszyc..

jonasz1987, wg mnie nr2 zwieksz glukoze do przynajmniej 50g mapety, ten cykl kretki w ilosc 0,03g/kg mc trzeba bylo ciagnac kilka miesiecy!! Efekty przychodza wolniej i dlatego nie sa widoczne od razu jak przy zwyklym cyklu. Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-15 15:38:46

Krealakyn - dt 5g na czczo i 5g po treningu, dnt na czczo i wieczorem dextrozy nie bierz hmb tez nie polecam bcaa przed treningiem 1-2 caps na 10kg masy ciala a w nt z rana 1-2 na 20kg masy ciala i przed innzm posilkiem tez tyle samo ale bcaa polecane jest przy redukcjach

Ja przy Redukcji używam Antykatabolików 1 - BCAA 2 - Białko 3 - HMB i L-Glutamina zabezpieczam mięśnie jak mogę, a sama redukcja to poświęcenia - dieta, aeroby, treningi + spalacze.

mozna...polecam ci suplementacje vit d3 - 2tys jednostek dziennie przy tej chorobie

jeżeli chcesz ciągnąć cykl na samym CP to duża puszka 665 g może starczyć przy braniu w dni T 2x a w dni NT 1x Jeżeli chcesz brać 2x w dni T i NT to kup 2x 450g

Mieszkam w Anglii. Badania nie wiem jak tutaj zrobic, jeszcze u lekarza tutaj nie byłem. Tamoxu tez szybko nie ogarnę. Przy enanie i winie odblok miałem clom+hcg i wszystko było ok ;) pozdro

Ma sens jak najbardziej, jablczany to sole kreatny duzo mocniejsze niz zwykly monohydrat i smialo ja bierz. Tauryna jest juz zawarta w cp ale w sladowej ilosci (1g w porcji), wiec mozesz ją dokupic, bo przy tak malutkiej dawce nie odczojesz jej dzialania. Trzym sie.

a mam jeszzcze 1 problem z fatem na klacie bo t przy sutkach jakby troche sie tego zbiera a z resztą body nie jest tak źle no jeszcze uda ale zaczynam aeroby i powolną redukcje i czy są jakieś ćwiczenia (siłka) na spalanie fatu. a i czy moglibyscie podac jakeis przygładowe cwiczenia na pośladki i uda tez zeby spalic cos fatu

Rób trening całego ciała. Zabierz się za ułożenie diety. Wydaje mi się, że dla ciebie gainer -jakikolwiek, nie będzie dobrym rozwiązaniem, bo jak piszesz masz sklonności do łapania fatu. przy takiej budowie trzeba ograniczyć wegle, a jak już je jesz to muszą być super jakości - czyli tylko z pożywienia i o w miare niskim IG.

Ja osobiście cwicze teraz spilitem partia 2x Tydz, i powiem, ze jak mam robic plecy, zaraz po nogach, to mi aż się ciężko na samą myśl robi. Jak dwugłowe uda dobrze dostaną przy nogach, to potem mi ciężko wiosłowanie zrobic Co do pytania autora. Jak już wyżej ktoś wspomniał, to kwestia indywidualna, teraz zrób klata + tric, a jak bęeedziesz [...]