przy

Moja droga: 1 walka z Arturem Pietrusiakiem (kolega klubowy) wygrałem na punkty 2 walka z kolesiem ze slaska wygralem na plecy 3 walka z Cichoniem (zwyciezyl kategorie) W drugiej rundzie prawie rzucilem odwrotny za 5 pkt. braklo kawaleczek sily. byl caly w gorze !!! ehhh szkoda 4 walka z Szymczykiem (Warszawa) 5 walka (o brąz) z Kurbatem [...]

nie mozesz jednoczesnie jechac na mase i zrzycac kilogramow, to jest nielogiczne. jak muwisz ze nie masz brzucha i nie jestes zatluszczony to ja przy twojej masie skupilbum sie na sile, a pozniej na rzezbie, na twoim miejcsu bym nie robil redukcji.

nie, przy tych wynikach to jak juz strong boy...ja pieprze:/ dlaczego ktos kto cwiczy zapewne trzy miesiace ma plany bawic sie na sprzecie :/ spojrz na IBOKa wyniki i zobaczy czy masz szanse na dzien dzisiejszy byc strongmanem...

[...] stwierdzić, że to totalny syf. Porcja ma 27g, z czego 19g to węglowodany! Także zostaje wielkie 8g na składniki aktywne, których jest multum, a wiele z nich nie zadziała przy dawkach mg. Z produktów potreningowych, lepiej zainwestować w coś co ma jednak jakieś podstawy naukowe i odpowiednie dawki jak Torrent, Anabolic Window, czy Golden [...]

A jaki miałeś trening?? Może ręce miały za dużo przy ciężkich złożonych ćwiczeniach miały nadmiar bodźców pozdro

nie da i lepiej nie stosować przy problemach z tarczyca środków pobudzających

[...] układ, który dość fajnie funkcjonuje u mnie - skup się na treningu oporowym kosztem ćwiczeń izometrycznych. Nie jest to popularna forma treningu na tym forum, ale w moim przypadku doskonale zadziałała. Mój plan treningowy to: - PN: ABS 45min + 20min siłownia (2 partie mięśniowe) - WT: HIIT 45min + 20min j.w. - ŚR: cardio (wykonywane w domu, [...]

To widzialem. Moje " podciaganie na drazku" to wlasnie ten gryf miedzy krzeslami. Mysle, ze najlepiej bedzie trening bicepsow wykonywac przy pomocy hantelek :) Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-09 16:58:26

No jeśli dziecko odziedziczy po matce IQ to będzie z nim kiepsko...pytasz sie nas na forum SPORTOWYM zamiast pytać lekarza który postawił Ci diagnoze od razu jak przy tobie stał ???? WTF gdzie tu sens i logika? Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-05-25 18:01:31

[...] mięśnie czworo-głowy i jemu pokrewne chodzi mi o dokładną analizę tematu :)A także mięśnie piersiowe ale właśnie dokładnie które ... co z łydkami mówimy tu o mostku przy wyprostowanych nogach czyli ten najprawidłowszy :D Czy mostek ma duże znaczenie podczas rozciągania do sztuk walki czy nieznaczne ? (chyba duże hmm) Nie chce poprostu [...]

zawsze pijesz dwa litry coli czy dlatego ze trzeba pic wiecej przy braniu kreatyny?? lepiej zamienic na zwykła wode Zmieniony przez - duch91 w dniu 2010-08-19 13:46:53

dla kazdego cos innego w moim przypadku silownia (pomimo stretchingu) spina mnie i spowalnia nieznacznie ruchy, wiec uznalem ze bede odwiedzal silownie w 4-6 tygodniowych cyklach, pozniej przerwa powiedzmy 2 miesiace, i tak w kolko (stosuje trening wytrzymalosciowy, przy tym na mase pewnie mialbym jeszcze gorzej) musisz eksperymentowac [...]

jeszcze przy okazji a cetabon ten 2mg dalej jest taki mniam??dawno mnie nie było na forum

przy tak małym obciązeniu i poprawnej technice napewno nie jest potrzebny

[...] wszystko próbowałem co legalne,aktualnie cytra kreatyna czasem beta 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak ograniczeń 9.POZIOM BF%: narazie przy dobrym świetle widać fajnie 6ixpack 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zawsze byłem gruby,lecz wziąłem się za siebie i schudłem. Utrzymywałem wagę i to moja [...]

jak najbardziej. dluzszy cykl, dawka i tak jest niska. 10 tygodni z odblokiem na koniec, a nawet i dluzej z hcg w trakcie. Przy tak niskich dawkach i dlugim cyklu mozna nabrac ladnej trwalej muskulatury nie obawiajac sie o podlanie .

w jakim sensie to ma byc za dużo ? ja przy takiej wadze wyciskałem 110, a to jest żaden wynik przecież jesli ci chodzi o wiek ,to po prostu nie przeginaj z cięzarem tam gdzie obciążasz kregosłup ,czyli to co w profilu na barki masz to sobie na razie jeszcze daruj Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

jaka budowa?ankieta?dieta? zdjecie jesli mzoesz? mysle ze problem lezy w technice wykonania cwiczen, lub niedpowiedniej regeneracji i(lub) diecie. pamietasz chyba ze lepiej wziac do reki ciezar 8kg, robic to dobrze technicznie niz wziac 15kg i machac ciezarem jak szalony, przy okazji pomagac sobie cialem.

yyyy.... to mi raczej nie grozi przy mojej aktywnosci:P wkleilbym swoje foto dla oblookania brzucha, ale wstyd z reszta

ciekawe na jakiej podstawie jesteś w stanie to stwierdzic. różni ludzie w róznym stopniu się blokują. a 100 mety da się zjesc w ciągu 3 tygodni, przy tak krótkich cyklach blok jest niewielki.