przy

ile na noc? zalezy od diety, ale mysle ze okolo 40g wystarczy przy dobrze rozpisanej diecie

[...] W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

Tak,zatrzymuje wode podskorna ,stad przy jedzeniu duzych ilosci nabialu "opuchniety" wyglad.

[...] Bez wątpienia u Ciebie jest dość sporo tkanki tłuszczowej, a czy jest gruczoł tego nie wiem. Nic na to nie wskazuje, żeby się przejmować. Jeżeli chcesz poprawić wygląd klatki piersiowej i sutków, a przy okazji również całej sylwetki, to podstawą tego będzie dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Zdecydowanie redukcja tkanki tłuszczowej.

u mnie przy 12% juz widac w miare kaloryferek ;) ale to zalezy tez od miesni a nie tylko bf.

Nie no, wiadomo, na każdego inaczej działa ;) Krew na pewno nieco rozrzedza, bo kiedyś zaciałem sie przy goleniu i troche sie polało. Bo co do pompy to całkowicie sie zgadzam, kiedyś wypiłem ampułę aakg i prawie usnąłem na ławeczce do wycisku %-)

Najlepiej przetestować na sobie jak działa, ja przy 115kg miałem stałe ciśnienie 160/90 a teraz poniżej 100kg mam 120/80 a kreatynę biorę codziennie 10g przez cały okres więc u mnie nie miała nic do tego Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-21 15:51:42

[...] liczy się ogólna pula kalorii i makroskładników dostarczana do organizmu. Najprostsza droga: policz zapotrzebowanie z linku wyżej, dołóż 200-300kcal do wyniku i ułóż dietę przyjmując makroskłądniki na poziomie 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów, skorzystaj na początek z treningów dla początkujących i obserwuj [...]

Zgadza sie, o stosowaniu ari mozna myslec przy dawkach 500mg+ testosteronu, z dlugim estrem.

Mam dokładnie ten sam problem, przy tym samym srodku i ilosci... Zastanawiam się nad sensem brania cloma. Mineły 3 tyg i nie czuje blocka!! Czy stosowac mimo to? I czy proponowane dawkowanie jest ok... 1-5 100mg ed 6-15 50mg ed or 1-7 100mg ed 8-14 50mg ed

absolutnie srodek ten nie ma na nią wpływu. tribulus terestris nie wspomaga przyrostu masy miesniowej. mineraly zawarte w w/w srodku mogą pomoc nieznacznie przy regeneracji.

a ja jak mam możliwość, to biorę 2x więcej niż jest podane Bcaa tylko i wyłącznie okołotreningowo (przed,podczas długich treningów oraz po). Przy wysiłku wytrzymałościowym podwójna porcja może wiele pomóc

Pamiętaj każdy suplement to czysta chemia więc trochę napewno szkodzi, ale nie przejmuj się przy prawidłowej suplementacji wszystko powinno być wporządku : W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: 2 x [...]

tak jak napisal apokalipsa, przy dobrej diecie i trenie b. dobre efekty otrzymasz na zwyklym mono, warto dokupic takze zma apteczne i jakies witaminy, omega3 prozdrowotnie

Proponuję odstawić ten spalacz, bo przy fundamentalnych brakach w odżywianiu przyniesie on więcej szkody, niż pożytku. Proszę udać się do działu odżywianie i tam szukać wskazówek i wiedzy. Mięśnie buduje się w procesie, w którym stwarzamy organizmowi odpowiednie warunki poprzez dodatni bilans kaloryczny. Białko nie spali tłuszczu.

[...] ewentualnie dzień dobry ze sztangą. Przy czym oba ćwiczenia nie są zastępstwem martwego ciągu 1:1. Musisz mieć poprawną technikę w nich i brak przeciwwskazań do wykonania na przykład problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa. Jeśli jesteś na tyle sprawny i znasz technikę wykonania możesz też zrobić swing z kettlem to też doskonałe ćwiczenie, ale [...]

Przy treningu FBW jaka jest kolejność wykonywania ćwiczeń.Nogi,plecy,klata,biceps,triceps i brzuch.Na YouTube koleś ma trochę inaczej https://www.youtube.com/watch?v=B9Q7oI_SLj0&ab_channel=MarcinPiechota Zmieniony przez - haribo0502 w dniu 2023-01-26 12:56:13

Kreatyna ma podobno to do siebie, ze z czasem organizm na nia przestaje reagowac... Je chce wiczy jak najdlu/ej bez kretki, a potem dopiero przy***a jak nie bedzie szlo po innych od/ywka, rozumisz;)?

I zmien cele, bo przy takiej wadze to tylko masa !

obciążniki tej samej firmy wszystkie? i jaka ich średnica i czy nie są piłowane przy gwintach?