przy

bolu glowy nie miewam ale milem kiedys plamy przy trudnych seriach, teraz staram sie oddychac bardzo energicznie i glemboko , zawsze sie smialem z tych kolesi co krzycza na silowni ale serio to pomaga czesem teraz tez sapie jak parowuz ale za to przynajmniej normalnie moge z zlaweczki wstac bez plam i zawrotow :)

jesli chodzi ci o "shit " prolo to ten "shit" jest dobry jesli masz idealna diete (zreszta jak przy wiekszosci koxow) inaczej tluszcz cie zaleje po same uszy

Przy bieganiu nie zrobisz masywnych nóg, jedynie ładnie wyrzeźbisz i rozciągniesz mięśnie.

slipdog To może najpierw mi wyjaśnisz co to jest sześciopak bo moim zdaniem takie coś nie istnieje. Brzuch to normalny mięsien i też potrzebuje regeneracji. Robisz to A6W codziennie, gdzie ona jest ? Dodasz plan siłowy w którym brzuch mocno pracuje i to one go budują, dodasz A6W, będziesz robił go codziennie + ćwiczenia wielostawowe, gdzie [...]

20 min to trwa dobry trening na siłowni w którym brzuch pracuje mocniej niż przy tym twoim A6W. Twoja argumentacja, że kontuzja może się skończyć wyjściem do sklepu to odbieganie od tematu. Można to też wywnioskować to po tym "może i prawda". 42 w zupełności wystarczy aby kompletnie zahamować progres. Dalej nie dowiedziałem się co to [...]

Ale nie opieraj swojej argumentacji o kontuzje które mogą się przytrafic przy wyjsciu do sklepu czy o to co pisze w internecie. Odnieś się do tego co zostało napisane w tym temacie i wytłumacz jesli coś jest źle, bardzo chętnie poznam twoją argumentacje w odniesieniu do tego co np. ja tu napisałem i to co napisały pozostałe osoby.

idź na badanie hormonów... (kwestia góra trzech tygodni, ale chyba lepiej poczekać niż brać nolve przy progesteron'owej) patrzysz czego masz więcej, estrogen -> bierz nolve, prolaktyna -> b6 albo Bromergon... Zmieniony przez - grobix w dniu 2009-07-05 23:33:24

Także przy cięzkich ciężarach

Też uważam tak jak jabi, bo za mały odstęp czasu jak przy mono, ale jak już musisz to bierz przed i po treningu. A odlewaj się na przerwach

lub orotan, chelat magnezwoey czy KA jeden pies. Chodzi o skutek uboczny jakim jest zalanie przy stosowaniu monohydratu. Nie wystepuja to u kazdego, ja natomiast u siebie zauwazylem owy proces. Baa teraz czesto ludzie nawet na masie zarzucaja spalacz do kretki by ich zbyt fat nie zalal. Polaczenie jak najbardziej ok

przy redukcji nie patrz na wage tylko w lustro mierz sobie obwody klatki/pasa/ud i patrz w lutro waga to nie jest dobry wyznacznik

Podaj obwody. Też mam 170 i ważę 77 ale jestem zalany. 80kg aż mi się wydaje nie prawdopodobne przy twoim wyglądzie :p Co do odpowiedzi to jasne żebyś masował Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-05-11 12:56:54

[...] hantle czyli poza treningiem z cieżaram własnego ciała możesz ćwiczyc na wolnych cieżarach? szczególną uwage trzeba zwrócić na technike podczas wykonywania tych ćwiczen przy wyciskaniu zepnij maksymalnie łopatki zeby wyizolować mięśnie klatki na ile to możliwe i rób mostek, w przysiadach zachowaj proste placy i rób je do końca, w mc najpierw [...]

ok ,bo słyszałem że warto kupić bcaa i brać przy redukcji bo to jest lepsze dla mięśnie (nie rozpadają się) dlatego pytam ;) czyli spalacz brac jak pisze a bcaa przed i po treningu w moim przypadku wyjdzie po 8-9 kaps bo waże prawie 90kg..tylko to łacznie ma tyle wyjść kapsułek w jednym dni tz 4 przed i 4 po czy 8 przed i 8 po??

to jest tak samo szkodliwe jak to, ze oddychasz powietrzem przy ulicy gdzie jezdza samochody.

Czy warto przy budowaniu masy mięśniowej po treningu siłowym robic 20-30 min aerobow? warto to zabezpieczy cie przed nabieraniem tłuszczu Trzeba koniecznie sie zabezpieczac bcaa przed tymi aerobami? nie trzeba zamiast tego możesz zjeść przed treningiem twaróg

[...] Systematycznie od stycznia 2003 mialem w sumie dwie przerwy kilkudniowe. Moim celem to zlapanie troche kg. Prosze o jakis trening na mase. Mam 19 lat i waze 68 kg dokladnie przy wzroscie 176cm. Chodze do silowni bardzo dobrze wyposarzonej. Co do diety to nie bylo z nia najlepiej. Bralem takie suple jak kreatyna hiteca w tabletkach, mass gain [...]

galenika naposim jest tanszy niz ta meta.a jakie sa jego dawki tak jak przy mecie??

tse to nei sama kofeina ... to raz mnie tse "nie kopie" przy 6 capsach dziennie ...

Przy 10-ciu prawdopodobnie też nie kopnie. Opierając się na wypowiedziach tych, którzy zjedli parę(naście!) opakowań tego spalacza, to pierwotna wersja ponoć była lepsza. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-01 22:35:20