przy

Czy mając praktycznie nieograniczona ilość kg talerzy do progresji przy użyciu samych hantli jestem w stanie zbudować zdrowa, sportowa sylwetkę ?

Czy 105kg w martwym ciągu robiąc go pierwszy raz w życiu po 5 latach przerwy bez treningu siłowego (wczesniej trenowalem pol roku regularnie z dieta) to dobry wynik przy 90kg 183cm 23lat?

Czy brać pod uwagę ilość spalonych kcal z zegarka w sensie czy to realne dane? Bo noszę dwa dla testa jak kroki i aktywność z kroków jest taka sama tak przy cardio są rozbieżności

Witam czy pvl mutant mass będzie pomocny przy budowaniu masy miesniowej jeżeli nie to dlaczego nie nadaję się to jaki inny gainer będzie lepszy w czasie budowy masy. Pozdrawiam

Witam. Czy przy martwym ciągu i przysiadach powinienem napisać brzuch by on również był zaangażowany? Czy pracuje bez napięcia? Z góry dzięki i pozdro.

Hej Kochana. Pisałyśmy chwilę na insta. Proszę opowiedz mi coś więcej o odchudzaniu, co najlepiej przy tym brać? Jaki wpływ na kreatyna na redukcji i czy BCAA też się sprawdzi?

Przy luźnym treningu w domu czyli pompki itp. jakie odżywki brać aby były efekty i przede wszystkim przyrost masy? Zależy mi na tym aby były to kapsułki.

Trenuje 4/5 x w tygodniu chce zbudowac mase mięśniowa biore białko kreatyne Czy uda mi sie zbudowac tą mase gdy bede jadl 2700 przy wadze 80 kg /183cm (Jem zdrowo bez ffood )

Witam. Ostatnio przy robieniu bicepsu zastanawiałem się czym różni się gryf łamany od prostego. Może ktoś się wypowiedzieć ? Pozdrawiam. :)

Witam. Przy wyciskaniu sztangi na płaskiej mam spory ból barków. CY da się to jakos wyeliminowac? Rotacja zewnętrzna (czy jakos tak) załatwi sprawę? Z góry dzięki i pozdro!#

Cześć, przychodzę z pytaniem. Czy 1450 kcal przy 6 treningach w tygodniu (Są to ćwiczenia z Chloe Ting z gumami) nie jest za mało? Mam 16 lat, 55 kg i 160 cm wzrostu.

Cześć. Czy przy treningu FBW w którym 85 % ćwiczeń mam wielostawowych jest sens dodawać na koniec po jednym ćwiczeniu na łydki,brzuch i przedramie ?

Siemka mam pytanie. Ile mam wykonywać powtórzeń w trakcie rozgrzewki, przy zwiększaniu ciężaru, zanim dojdę do ciężaru maksymalnego w serii, powiedzmy... np. do 8 powtórzeń?

Siema mam 14 lat i waże 63kg przy wzroscie 176cm czy zdrowe jest zazywane odzywek bialkowych np:mega mass Chodzi mi o nabraniu ma wadze Z góry dzieki

Czy 105kg w martwym ciągu robiąc go pierwszy raz w życiu po 5 latach przerwy bez treningu siłowego (wczesniej trenowalem pol roku regularnie z dieta) to dobry wynik przy 90kg 183cm 23lat??

Witam. Mam pytanie jakich cwiczeń unikać przy hiperlordozie ? Słyszałem żeby unikać OHP ,które niestety robiłem przez długi czas...

Przy układaniu diety jak dobrać ilość białka do masy całkowitej ?

1. Jakie warzywa najczęściej jecie? 2. Jakie makro przyjąć na redukcji 3. Czy warto stosować multi witaminę przy dobrym odżywianiu?

Słyszałem, że przy interwałach mięśnie się nie spalają a jednak wolałbym mieć niezłą kondycję czy nie zaszkodzi to masie mięśniowej?

Witam, chciałbym się zapytać jakim ciężarem ćwiczyć (w seriach) przy treningu na masę . Jaki to powinien być przedział procentowy ciężaru maksymalnego ?