przy

Podkreśliłem przecież że jeśli traktuje SW poważnie i ma dopiętą diete to... Poza tym nie pytał sie o suplementację bezposrednio dla siebie tylko o odpowiednią suplementacje przy SW , także nie wiem o co sie tak spinasz .

Czy przy przyjmowaniu tego razem , organizm nie dostanie zbyt duzego szoku itp ? Narazie przyjmuje termo shape 1 rano , 2 przed treningeim , i mysle teraz nad dodaniem CLA

szczerze to nie wiem, nie orientuje sie zupelnie w cenach tego, nie jestem zawodowcem jakims, ale tez jakies doswiadczenie juz w tym mam, Chodzi mi o to, żeby mi za zimno nie było przy bieganiu

[...] celem jest schudnąć, ujędrnić ciało itp. to warto robić aeroby typu ROWER 45 min. (ponieważ po 45 min. zaczyna się proces spalania tłuszczu). Jeśli jednak komuś zależy na przybraniu na masie to wiadomo, że treningi będą się różniły takimi rzeczami jak ilość wykonywanych serii,powtórzeń, no i również długość aerobów ( z tego powodu, że im [...]

[...] wytrzymywało. Kluczowe pytanie jest o to jakiej jakości jest HCG tzn. ile substancji czynnej faktycznie tam siedzi jeżeli mowa o UG. Bo to jest niestety loteria obecnie przy cenie surowca. Miałem actize i jak dla mnie początkowo super, kolejny raz na 100 procent coś było nie tak. Zmieniłem firmę znowu poczułem. Widziałem gdzieś na necie [...]

Jak wyżej, ciężko będzie Ci nabrać siły przy redukcji. Ujemny bilans kaloryczny i mniejsza podaż węgli nie sprzyjają robieniu siły, a ww. suplementy nie zmienią tego stanu rzeczy.

Dopiero zaczynasz redukcję? Jeśli tak to przy tej wadze i aktywności dałbym więcej kalorii na początek. Reszta j/w, chociaż ja tutaj tłuszcze dostrzegam :-D

przy masie mozesz 1xtyg basen,ale ogolnie to na rzezbie bedzie on dobry,ale oczywiscie grunt to trening "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"

przy 60 kg siegac po koksy to chyba jest jakas prowokacja. Ijeszce jestem zdecydowany, jak mozesz byc zdecydowany na cos o czym nie masz zielonego pojecia???? Przeciez to sa normalne kpiny. Powiedz jakie odzywki w zyciu wziales i ile razy??

Podstawą przy spalaniu tkanki tłuszczowej jest trening aerobowy. Wielu ludzi ćwiczy brzuch tylko w okresie budowania masy a na rzeźbie po prostu biega i ma diete z ujemnym bilansem co powoduje spalenie sadła.

[...] biore z kolesiem na półczy li 2kgoczywoscie witaminy biore caly czas vita min z olimpu tego termo chyba jednak wezme bo nie probowałem wiec chce sprawidzic zostane wiec przy białku thermo carbo chyba kupie bo po terningu cos trzeba jesc prawda?? bcaa odpuszcze za to dorzuce o3 mowiac lepsze jakie masz na mysli??w gre wchodzi tylko [...]

Kreatynke tak po około pól roku regularnych treningów albo nawet i później. Białko to tak samo jak gainer - uzupełnienie braków odpowiednich składników w diecie. Przy czym pamiętaj, żeby białka z odżywki nie traktować jako głowne źródło tego składnika w diecie.

Są ćwiczenia które działają na górne aktony-wykonywane na poziomie oczywiście. Np. wąski wycisk młotkowy,gilotyna-choć przy twoim stażu bym sobie ją odpuścił,krzyżowania linek(high-high).. Pompki na poręczach ustawiłbym jako ćw. główne. Dalej jakąś asystę w ss. z ćw. stricte na górne aktony. Więc: pompki na poręczach Awycisk wąski młotkowy poziom [...]

wg mnie Meso zbyt przeraklamowany np na mnie 1 porcja nie działa prawie prace lekkie pobudzenie przy 2 porcjach nie ekonomiczny :/

witaj, nie ma przeciwwskazan przy tluszczakach aby stosowac kreatyne, sam mam ich kilka i nic sie nie dzieje. kreatyna nie powoduje podnoszenia termogenezy ciala

jeśli już przy acetat'ie jesteśmy to co na dzień dzis dzień najpewniejsze?

[...] palimy a np.palenie za nie znaczne wachnięcia sztangi zawsze interpretacja powinna być na korzyść zawodnika tak jak pisał Sen o siadach i ich głębokości.Osobny temat to jury przy stoliku. Werdykt 3-0 czyli żaden sędzia nie widzi powodu do spalenia boju ,sedziowie są z odp.klasami a tu jury pali tak być nie powinno!w ten sposób sędziowie sami [...]

mam małego brzucha i chcialbym sie go pozbyć ale przy okazji chcialbym nabrać masy miesniowej

Upewnij się, że przed treningiem wykonujesz porządną rozgrzewkę a przysiady w pełni poprawnie technicznie. Jeśli to strzykanie wywołuje ból to coś na pewno jest nie tak. Trudno powiedzieć co, nie widząc jak ćwiczysz, ale możliwe, że np. odrywasz pięty od podłoża w fazie negatywnej przysiadu i kolana wychodzą poza linię palców stóp lub np. [...]

Ja mialem zaczac cwiczyc nogi np przez przysiady tylko wlasnie nie wiedzialem czy moge przy mojej sytuacji a przydaloby sie bo lubie grac w siatke :) wiec jesli Radzix19 tak mowisz to moze sprobuje i cos sie poprawi :)