przy

Jeśli tak to napisałeś to strzelam, że nie masz zbilansowanej diety, a dietka to podstawa. Ale to tak tylko przy okazji... :-) Chyba, że się mylę?

Myślę jak Łodzianin że powinieneś zacząć od diety, cykl i tak zrobisz , jednak myślę że przy wzroście 196 waga 110 kg to jak dla mnie tragedii nie ma. Staż masz jednak bardzo krótki może rozważ suple lub ewentualnie jeden środek prop solo , jak i tak nie posłuchasz naszych rad.

Niech poda jeszcze pas Przy takiej diecie nie ma sensu lapac sie za saa Kanapki jogurt to jest dieta? Poza tym z takim stazem to nawet roznych planow treningowych nie spribowal

Bede jadł 4 razy dziennie 2 torby ryzu z sosem z warzywami i piersia z kurczaka (200g). plan treningowy mam. trening 6 razy w tyg. a co z tą sauną? chciałbym troche brzucha zgubic przy tym cyklu.

Bo fbw to zwykle g****, wprowadzenie w trening a i tak g**** warte. Nawet na początku jedno ćwiczenie to syf, kto powiedział że ma od razu rekordy bic, może operować ciężarem, seriami i przy okazji dać klatce bodziec. Nog, plecy.. rozkłada trening na a i b i leci a nie bawi się w jakieś śmieszne fbw

niestety, przynam szczerze, ze odzywki olimpa pije z lekkim obrzydzeniem nie mowie ze maja zle smaki ale mi nie leżą... w kazdym razie 0 problemo z przewodem pokarmowym, dlatego przy nich obstaje.

[...] na obozie nabawiłem sie kontuzji nadgarstków od skakania fiflaków wszystko jest w porządku dopoki nie skacze flików lub nie stoje na rekach....wzmacniam nadgarstki róznymi cwiczeniami i przy skakaniu zakladam opaske ale to malo pomaga i tak bolą słyszałem ze terapeuta manualny by mi pomogl bo mi sie kosci poprzestawialy....co o tym sądzicie ??

w parku przy ulicy Wolności po głazem po lewej stronie znajdziesz... doprecyzuj pytanie moze troche klamczuch szukalem i nie ma }:-(

są to jak sam zauważyłeś CUKRY proste, więc zawsze trzeba przy nich uważać jak dodasz sobie troche miodu w okolicy okolotreningowej lub do sniadania to nic złego sie nie stanie, ale wszystko z umiarem

[...] dopiero świetna zabawka... A co do ściskaczy - to mozna się nimi pobawić od czasu do czasu - sam ich używałem, raczej ze średnim skutkiem - znacznie skuteczniejsze w moim przypadku okazało się uginanie nadgarstków podchwytem przy pelnym zakresie ruchu (obciążenie opuszczam na same koniuszki paluszków) oraz nawijanie linki na kijek - odkad [...]

przy 70kg to odżywki nie pomogą same. czytałeś dział Odżywianie? masz tam o diecie dla ektomorfików.

Przy takim zapotrzebowaniu, to smialo z trzech jajek, albo 2 jajka i 2-4 same bialka do tego.

[...] co do twoich kcl to trzymaj je tak ok. 3100, i zobacz jak z masą będzie jeśli będzie rosła to ok jeśli nie to zwiększ o 100-200 kcl to już będzie raczej max jak dla Ciebie przy tej wadze. Co do diety parówki wywal chyba że jesz je raz na jakiś czas, ale nie codzennie... dodaj trochę więcej tłuszczy tak 1,5 na kg masy ciała( tłuszcze możesz [...]

M. Piechoś też w jakimś swoim filmie wspominał że liczba receptorów trwale się zwiększa przy wysokich dawkach teścia, ale nie podawał źródła tej informacji.

Aktualnie robie 5x5x75 przy maxie 90kg,czy powinienem wbic na te 5x5x77,5 Czy sprobowac te 80x4x4?I ile posiedziec skoro w treningu zalozyles sobie schematv 5x5 to sie go po prostu trzymaj i nie kombinuj :-) wiem, ze EGO bedzie namawialo na to, aby schodzic z iloscia powtorzen w serii i dokladac ciezaru przez co bedzie czulo sie zadowolone, ze [...]

zadnego nie mam ale czy np mając 100mg dawkowanie moze byc takie same jak przy 75mg?

[...] treningu i dobrej diety :D prosze poczytaj wiecej w dziale suplementacja na temat dzialania kreatyny zwlaszcza wartosciowy jest artykul Slawka Ambroziaka - http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html milej lektury a przy okazji kreatyna u osob zdrowych przyjmowana w odpowiednich dawkach uznana jest za bezpieczny suplement

Przy stażu nie ale czy nie warto brąć supli bo ktoś wiczy w domu?? Tutaj się nie zgodzę. Dieta, witaminy i czas Ci się przyda a suple inne przyjdą właśnie z czasem :)

Moze bym przeskanowal dysk i przeslal screena bo inaczej nie moge pokazac ze dysk jest ok. Za 100zl moge wyslac na swoj koszt ale przy przelewie na konto. wylliam twoja oferta jest bardzo atrakcyjna

Jeszcze jedno pytanko: czy do np. do obręczy ACE18 mozna zastosowac opone 1.9? Bo nigdzie przy obreczach nie widzialem zalecanych rozmiarów. I czy moge uzyc mojej starej piasty? (36 otworów, nie wiem co to za firma - jakaś taka, ale się trzyma nieźle).