przy

trzy tygodnie temu zwichnąłem sobie palec i założono mi gips. Dzisiaj byłem u lekarza ten mnie nie przyjął i musiałem jechać do domu 30 km. w domu zdjąłem sobie gips sam. teraz nie mogę tym palcem ruszyć. jet sztywny i boli jak cholera przy próbach ruszenia. co teraz z nim zrobić?

Witam. Chciałbym dowiedzieć się czy mogę już spokojnie brać Mesomorph przy stażu 1 rok, i wieku 18 lat? Jakie są wasze oponie na temat tej odżywki? Jakie efekty, zalety, wady itp? Z góry dziękuje! ; )

Witam, Od tygodnia robie najzwyklejsze pompki, zaczynałem od 10 x 3, teraz jestem przy 5 seriach po 20, robie je codziennie, lepiej jest robic przerwy jednodniowo czy nie jest to konieczne ;) i czy lepiej dodać teraz liczbe pompek czy moze kolejna serie ? Mam 17 lat, 175 wzrostu i waże 60 kg ;)

Witajcie, chcialbym sie was poradzic o diete na mase oraz o trening jaki powinienem wykonywac. Chcialbym trenowac 4 razy w tygodniu. Chce rowniez zeby dieta byla na mase. Mam zakupione Pvl Mutant Mass oraz Vitalmax - Creatin Monohydrate. Mam 17 lat i waze 70kg przy wzroscie 180cm. Dwa razy w tygodniu chcialbym robic klate i biceps.

cześć chłopy. Chce wrócic po 3 miesiącach przerwy, aktualnie mam na zegarze 104kg przy 192 wzrostu. Martwy ciąg 160, przysiad 120, klatka mizerne 80kg. Chciałbym żebyście polecili jakies zestawienie suplementów wraz z białkami do 200zł na miesiąc. Trening typowo masowy. Jeżeli zły dział to przepraszam i prosze o przeniesienie

Witam, czy ten olej jest tak samo zdrowy jak oliwa z oliwek i olej lniany? (Czym sie sugerowac przy wyborze?) /SFD/2018/11/27/dc17fcf1632a412690d5d3e66a37f83a.jpg /SFD/2018/11/27/65e000f622ba4a6cadb8149d60a70c7a.jpg

Wiatam! Cwicze regularnie od 2lat i uzywałem różnych odżywek! Ostatnio słychać dużo o Ovopolu! Skąd bierzecie to białko i jakie dzienne dawki sie bierze? Czy przy regulanym zażywaniu daje dobre efekty? :) Dzielkuje za odpowiedzi ..narka

Cze wszystkim.... :) - Jakie cwiczenia polecacie na zwezenia talii? Mam plaski brzuch (ok. 78cm w obwodzie) jednak jestem troszke za szeroki w pasie. - Jakie preferujecie cwiczenia ze sztangielkami na glowe krotka bicepsa (aby przy napieciu tworzyla sie górka )

mam pytanko mój rodzinny wie ze se pociskam anabolki i zawsze mnie przy okazji czyms tam straszy ale pomijając to jak pójde i mu powiem ze gino mam to może mi nolvadex przepisać?

To tak mam 175cm wzrostu waga 61kg jestesm chudy ale nie tak bardzo czy przy tym wzroscie i wadze da rade zrobic mase czy nie ma na co liczyc prosze o szybkie odpowiedzi z gory dziekuje

Witam tak jak w temacie, mam skazę białkową od dziecka. Przy częstym spożywaniu mleka serów dostaje krostek. I tutaj moje pytanie czy są dostępne odżywki białkowe które mógłbym spożywać aby uzupełnić moją dietę i jakie to byłby to odżywki. Znalazłem na bazie Soji , ale mam pytanie czy istnieją inne odżywki. Z góry dziękuje

Czy przy normalnych Polskich obiadach (kurczak,kotlety,zrazy,ziemniaki,fasolka itp) jestem w stanie mieć płaski brzuch,bez oponki ? Aktualnie ćwiczę 1 miesiąc na mono kreatny i efekty jakieś są.Klatka się powiększyła oraz z 34cm na 34,5 w bicku skoczyło.Ale niestety nadal ta nieszczęsna oponka ;/ Wiek 17lat 178cm 77,5kg

Witam chcę kupić sobie gainera( gain bolic OLIMP) za 180 zł przy czym darmowa przesyłka jest od 250zł i zastanawiam sie nad dokupieniem czegoś myśle nad BCAA tylko chciałbym zacząć suplementacje tylko od gainera, ale boję sie ze takie bcaa sie moze szybko przeterminować. Może mi ktoś powiedzieć ile takie suplementy mają ważności?

Jak w temacie, ktorej odzywki uzywacie na cyklach? jak wiadomo trzeba duzo tego zakupic przy cyklu np 10-tygodniowym dlatego chodzi mi glownie o dobra jakosc za dobra cene. ja mam najlepsze zdanie o egg protein olimpa (tylko domownicy nazekaja na smrod po moich p*****ch :)

Witam chciałem sie dowiedziec czy przy odpowiedniej dieci i treningu uda mi sie z mojej klatki zrobic taka jak na zdjeciu do wakacji. Mam 16 lat 169cm 63 kg wagi trenuje juz 2 lata ale bardzo małe efekty na klatce:/ co mam zrobic zeby poprawic jej wygląd? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/

Mam takie pytanko, moze i smieszne ale zapytam sie Jak wiadomo trzeba przy kreatynce pic duzo wody, a gdyby tak do smaku dodac troche cytryny, czy jakis innych soczkow, niezaszkodzi to jakos na dzialanie krety?

Prosze o doradzenie jaką mam dokupic do tego kreatyne niedawno skonczyłem swój pierwszy cykl który trwał 28 dni brałem olimp kaps 1000 a jeszcze jedna proźba mam dietke ale czy przy białku stosowac ja dalej w takim samch ilosciach czy np zastapic posilki (białkiem) ?? z góry wielkie dzieki

Od jutra zaczynam brać Prozak(Bioxetin) czy mogę brać przy tym Lindaxe?? bo jestem w fazie odchudzania a czytałem że prozak hamuje apetyt to nie wiem czy ma sens brania tego i tego. Aha i czy Seroxat i Prozak to to samo???

drugi dzien mecze sie z bolem i lekka opuchlizna posladka mam pytanie czy przyczyny moga byc takie same jak przy omce a moze zbyt plyko moze krotka igla 30mm lub zle miejsce pozatym wydaje mi sie ze opuchlizna przesunela sie ku dolowi dajcie znac na temat bo lazic nie moge pozdrawam i MASA Z WAMI CHLOPAKI

Jakie środki-oprócz środków antykoncepcyjnych-mogą pomóc przy nieregularnych okresach?Mam cykle ponad 40dniowe, wszystkie hormony w normie.Chcę zajśc w ciążę zle toleruje hormonalną antykoncepcję lekarze mówią, że taka moja uroda.proszę o pomoc