przy

[...] punktów bólowych, spustowych. Z Zmiana nacisku oraz głębokość (celem jest głownie praca na powięzi głębokiej) to kluczowe kwestie a bardziej są one dostępne właśnie przy wypustkowym Mam również doświadczenia z gładkim i również jak najbardziej daje radę , dla siebie oraz do gabinetu jednak ze względu na powyższe wybrałem model [...]

Jest u mnie przy upilnowanym e2 prl rośnie bardzo mało

ja jak jestem na cyklu moze byc nawet plus 40 i tak jem w chooj... ale co do pocenia to nawet w zimie mi goraco spie przy uchylonym oknie

jest...przy niskim bf za pomoca spalaczy miejscowych co do tematu : chcesz spalac tluszcz z nóg i a na reszcie ciala robic mase? Tak sie nie da, to albo to

cytując jedną z najpopularniejszych wypowiedzi na sfd "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO [...]

[...] do kulturysty" z "od łajzy do męzczyzny" Jedno tłumaczy drugie , swoja droga nawet na forum ktos wjedzie któemus na ambicje na zywo i mówi "CHCIAŁEM mu przy***ac" dokdlanie chciałem , cialo bylo do tego zdolne ale w psychice nadal byl maly i strachliwy. Bo tylko nikły procent to Ci którzy poszli w strone kulturystyki bo [...]

Przy odpowiedniej diecie za dużych spadków masy tej "chcianej" nie powinno być. Ale faktycznie patrząc na wzrost i masę przydałoby się jej trochę dorobić, bo redukować ciężko jest z czego %-)

Fastener na poczatek przestudiuj dział suplementacja. Jakis mix kreatynowy v12, cell-pump czy creafusion czy cos tam, cos z trasporterami zeby nie ładować dodatkowych wegli przy cyklach na rzeźbe. p.s. radze zacząc cykle na suplach a pozniej na saa.

Oczywiscie masz racje Rothen. Jesli chodzi o trening wieczorem/w nocy to nie ma dyskusji ze trzeba walna ww zlozone na noc. Mowie tutaj o moim wladnym doswiadczeniu z 2 ostatnich posilkow w ciagu dnia ww wyrzucilem prawie zupelnie, sa tylko z warzym i pewne ilosci np w serze bialym. Inaczej pas idzie w gore tym bardziej przy bilansie na +300kcal

dziwna sprawa ja zawsze przy masowaniu stawiam na podstawy czyli BCAA i GLUTAMINA dalej witaminy i mineraly dalej uzupelnienie diety :P Na PUMPIE bedziesz mial takie treningi ze zakwasy ci przez tydzien nie zejda!!!! Ja bym raczej postawil na dobre antykataboliki ....

przy tym co masz wpisane czyli: Staż treningowy (lata) - 2 Wzrost (cm) - 174 Waga (kg) - 89 Obwód Bicepsa (cm) - 43 Obwód Klatki (cm) - 122 Obwód Pasa (cm) - 80 Wyciskanie leżąc (kg) - 150 Wyciskanie na barki (kg) - 70 Przysiad (kg) - 200 powinienes wygladac jak herkules, a nie masz zielonego pojecia co to jest dieta... chociaz sie [...]

[...] a nie Strefy Walk i ich pieniędzy. Wg mnie dali dupy płacąc tyle Alexowi (lub obiecując jeszcze wiecęj), bo za taki hajs znaleźliby wielu zdolnych i rozpoznawalnych Polaków (przy okazji umożliwiając im dalszy rozwój), a tak woleli posmarować Alexowi i pójść na łatwizne reklamując się Fedorem i Pudzianem. Wk***ia mnie takie coś, że zapłaciliby [...]

[...] się tam z niczym idzie cały wachlarz insa , gh , saa , diuretykami itd. nawet z adrenalinka przed zawodami , czy prawdopodobnie hydrokoryzonem W kifie pisali nawet ze na Arnoldzie u neiktórych lifterów krew tryskała ze wszystkich otworów nawet z oczu ...... cós cisnienie krwi przy ciskaniu giantycznych ciezarów 400++ wynosi ponad 250 .....

[...] mi stawy,bylem u lekarza,mialem niby zapalenie w organizmie dal mi antybiotyk zapalenie zeszlo i strzykajace stawy przez jakis czas nie bylo,a od 4 dni boli mnie dziwnie prawy lokiec tak ze niemoge prostowac.Ból jest taki jakby niewiem oleju nie bylo,i tylko przy zginaniu.Mozecie polecic jakis preparat co by przez jakis czas zaleczyl ten bol??:)

Na HMB szkoda kasy przy takim budżecie. Wklej ankietę działu.

przy treningach stricte siłowych kreatyna, jakiś no-booster może być bcaa, glutamina, zma - regeneracja. Imo ważna sprawa wtedy.

No tak w sumie można ale wówczas traci trening pleców bo przypuszczam ze przy wioslowaniach szybciej padnie zmęczony juz biceps niż plecy więc one tracą więcej pozdro

"trzęsawka" rąk to normalka, przy w miare dobrym treningu... ja czasem po hardcorowym treningu nie moge trafić kursorem, żeby odpalić neta i poczytać artykuły na sfd.pl

[...] taka, że na następnym treningu ćwiczymy tym samym ciężarem (nie dokładamy jak w niem.), ale robimy o jedno powtórzenie więcej dla ułatwienia () podam, że ktoś się w tamtym temacie zapytał czy 8-10 powtórzeń to nie za dużo na siłę a na masę, a Senergoth odpowiedział że masę można robić nawet na 2-3 powt. tylko przy odpowiedniej diecie. pozdrawiam

proponuję czytac opisujesz swojproblemtak jakbys nie dokonca wiedzial OCB wiadomo ze obwod pasa sie zwiekszy - przy spozywaniu wiekszej iloci kalorii, chocby przez mechanicznie wieksze "wypelnienie" przew pokarmowego w nizszych odcinkach. poza tym robiac mase miesniowa - zazwyczaj zyskujemy tez troche fatu trening brzucha nie powoduje [...]