przy

[...] świata nauki, w tym przede wszystkim jest krytykowane przez psychologów i psychiatrów, nazywających je jedną z metod "pseudopsychologicznych", których stosowanie przynosi więcej szkód, niż pożytku. Metodzie NLP zarzuca się nie bez przyczyny zamknięcie się we własnym wygodnym świecie, co chroni NLP przed skompromitowaniem przez świat [...]

Gats 2 Jaki mostek ? W tym wieku,przy takim stażu ? Opanuj się chłopie ! Jak można doradzać takie głupoty ,młodemu początkującemu chłopakowi ? Kolejni też się nie popisali nakłaniając do zminiejszeniailości powtórzeń , w zakresie 5 ruchów... Te wszystkie rzeczy można powoli wdrażać do treningu,ale to wszystko wymaga czasu...i cierpliwości. W tym [...]

Panowie chodzi właśnie o to że wolał bym sam robić jedzenie ale nie ma kiedy . Koniu samo gotowanie może zejść nawet 30 minut przy dobrej organizacji .Ale do tego jeszcze dochodzą zakupy ,wybór posiłku i robi się od godziny do dwóch . Będę chciał sprawdzić przez jakiś czas . Oczywiście uzupełniając ją odpowiednimi dodatkami .Więcej mięsa , [...]

[...] pomiedzy tricepsem a bicepsem. U wiekszosci nie jest widoczny z powodu malych rozmiarow, badz słabej rzeźby. Miesień ten jest odpowiedzialny za zatrzymanie ciezaru przy podniszeniu. Za czasów Arnolda był ćwiczony poprzez zatrzymywanie na kilka sek. sztangi podczas uginania. Teraz bardziej popularnymi ćwiczeniami są uginanie z chwytem [...]

Mistmare - mam nadzieje ze umiesz pady a potem walke w parterze bo przy kilku przeciwnikach po takim numerze to ci sie przyda :D

[...] jestesmy wrozkami, a w temacie bylo zadane pytanie co polecacie w walce z kilkoma przeciwnikami. Kopnięcie o którym pisze sam stosowałem i trzykrotnie -- mnostwo razy w przypadku walki 1 vs 1 i sprawdziło sie tak jak tego chciałem. Teraz widze że przesadziłem, z tym, że niemal każdy może je wykorzystywać. Trzeba je mieć bardzo dobrze [...]

wyżej wymienili fajne ćwiczenia na biceps ja jedynie polecam zwiększyć ilośc powtórzeń przy progresji 14,12,10.

z myciem zębów to na pewno ściema bo w innym filmiku coś poprawia przy kołnierzyku i widać ewidentnie ze może zginać rękę tak aby umyć zęby bez problemu

Przed siłowym i po siłowym zawsze daje chodzi mi o to czy przy tej drugiej sesji cardio wieczorem jest sens ? myślałem ew żeby 10-12g zaczać popijać przed i w trakcie sesji.

Unoszenie w przód zbędne przy wyciskaniu, zamień to na unoszenie na bok

starczy bo dostały w dupe przy klacie

[...] nie bedzie bo w trakcie dojdzie do resetu (Rippetone o tym tez mowi) i trzeba bedzie w trakcie tego planu zrobic 2 kroki do tylu aby znowu pojsc do przodu. Ale wyliczenia sa przyblizone tylko do zobrazowania co mniej wiecej powinno byc po 3mcach. Tez sie troche wacham nad tym czy przechodzic w ten program bo aktualnie przy moim fbw nadal [...]

[...] bo inaczej to nie wyjdzie. Jedyne co bym może zmienił to biceps/triceps dał na wyższych zakresach. Tez sie troche wacham nad tym czy przechodzic w ten program bo aktualnie przy moim fbw nadal odnotowuje przyrost masy i sily A to wiele zmienia, nie zmieniaj czegoś na czym masz efekty, wyciągnij z planu max ile się da a później kombinuj. Trochę [...]

[...] sił więcej ale nie dużo. Pocenie duże. Przychodzę po siłce i dziwne uczucie- zmęczony jestem bardzo ale spać nie usnę. Położźyłem się w końcu spać to czułem się jakbym spał przy 40-stopniowej gorączce. Serce myślałem że wyskoczy. Ale w końcu usnąłem i doszłem do siebie i mówię: NIGDY WIĘCEJ. Aha jeszcze jeden objaw jaki zauważyłem to cżęste [...]

Moze i to nie jest madre co teraz napisze ale napisze tez mam problem z szybkim zatluszczaniem sie kiedys przy ukladaniu diety dodawalem 500kalori i dalej sie zatluszczalem, ponad 4 miesiace bylem na ostrej rzezbie i postanopwilem ze od tej pory bede uwazal na wszystko. Zrobilem cykl na staku + bialko ok 2,2g/kg wegli malo ogolnie dostarczalem [...]

przy takim zaangazowaniu w to wszystko glownego osobnika - mateo ja juz bym dawno polozyl lache bo cierpliwosc moja jest znacznie krotsza

[...] W sierpniu byłem na seminarium dotyczącym w dużej mierze właśnie posługiwaniem się pałką teleskopową. Z tego co mówił "master" dalsze zgrupowania o tej tematyce są już planowane. Można też namówić instruktora we własnej sekcji przy przeprowadził chociaż podstawowy kurs walki pałką (przynajmniej u mnie na sekcji jest taka możliwość).

nie kurczy sie. miesnie nie rosna od kreatyny czy stackow przeciez tylko od kalorii. kreatyna sprzyja rozwojowi muskulatury. nie chodzi o jakas konretna liczbe powtorzen, tylko o zmienijszenie intensywnosci. a mozna to zrobic na kilka sposobow, np zmniejszajac ilosc powtorzen na danym ciezarze, zmniejszenie ciezaru przy utrzymaniu ilosci powt, [...]

[...] tylko daja wieksza wytrzymalosc na treningach i mozesz robic dluzszy i ciezszy trening. Pomaga ci rozwiajc muskulature ale jej nie buduje. 2.Jesli chodzi o retencje wody (przyciaganie wody podczas cyklu) to wystepuje ona przy cyklu na mono ale nie u kazdego, przeciez kazdy jest inny i ma inny organizm. Podczas cyklu pijemy wiecej wody aby [...]

I masz coś podobnego do takiego bloczka? I również masz go przymocowanego do ściany? I jak zakładasz obciążenie, bo jeżeli ten bloczek byłby przy ścianie to talerze chyba nie mieściły by sie zbytnio.