przy

lipa. Za malo regeneracji. Barki maja jeden dzien odpoczynku a potem znow dostaja kopa przy klatce.Rozłóż to lepiej jakos inaczej Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-09 09:10:01

[...] zdziwilem wprowadz rozciaganie rob tak jak robiles :) rozciaganie rob tez tak jak powinna wygaldac prawdziwa rozgrzewka i nei oszczedzaj sie na niej a co do spadkow wyskoku przy rozciaganiu to gdy rozciagamu nogi az do szpagatu czyli nie jako rozgrzewke :) a przed zawodami mozesz sobie zrobic 7-10 dni przerwy a potem jak bedzesz chcial powrocic [...]

Bcaa są bardziej stosowne przy redukcji, możesz sobie spokojnie nitrobolon połączyć z L-Glutaminą. Pamiętaj że micha to 80% sukcesu o niej nie zapomnij.

Przy odpowiedniej diecie oraz treningu mogłeś jeszcze nie brać kreatyny organizm poradził by sobie, kreatynę stosuje się w momencie stagnacji.

przy tej wadze na oko powinno powoli isc. zalezy od aktywnosci fizycznej.

jak zrobić wsad przy wzroście 188 ?

podlacze sie do pytania.. mam maly problem z tricepsem. biceps wielki jak barki a triceps taki jakis.. jak zegne lape jest ok ale na prostej juz gorzej. chyba chodzi mi o glowe zewnetrzna bo przy lokciu tak jakby go brakowalo .. jakies rady ?

a co SAWa juz nie chcesz? ja bym przy nim został Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-29 19:26:09

Jak kolega wyżej został bym przy sawie jest dobry i według mnie tani ewetualnie z kapsułek na proszek bym się przerzucił myśle, że saw w proszku lepiej kopnie niż w kapsułkach i lepiej się będzie wchłaniał

Maryn, Omnadrenu? :-) Dodaj jeszcze 14 dni. A tak btw, po co wbijać prawie 2g testa na tydzień? :-) Zwłaszcza przy takim wyglądzie. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-11 12:59:43

Estru Deco w omo jest malo, takze jak wezmiemy pod uwage rozklad tejze wartosci na okres 21 to przy iniekcjie 1ml/250mg co 21 dni rewelacji nie bedzie.

ja mam podobnie jak flex, zadnej filozofii nie stosuje przy kreatynie;-) wrzucam glownie nieco wiecej w dni treningowe w dni wolne zazwyczaj nie stosuje;-) jedna lyzeczka z duzym czubek i styka

hehehe jaka dieta....moze jakbyś ważył z 30kg to by była dobra:P Pozatym nie wnikam w szczegóły po jakiego kija chcesz schudnąc przy wadze 57kg:]

Miałem na myśli 2-3kg. Waże 64kg przy wzroście 178cm. Niby bardzo chudy nie jestem, ale gdzieniegdzie troche kościsty i chciałbym troche przykryć te kości mięśniami;p A bez supli to raczej cięzko będzie w tak krótkim czasie0.. Piszesz że 4-8 tygodni to porządny cykl, a ja sie pytam czy jest sens robić 3 tyg cykl. Jeden tydzień to taka różnica? No [...]

mi poprostu jest ciebie szkoda ziom nic ne zrobisz z tym nie masz pojecia nie przykozaczysz wyrzucisz tylko kase w błoto przy tej wadze jestes kogucikiem ale pociesze cie ze wiele kobiet takich lubi liczy sie to ,,cos'' oraz gadka jak to masz to dasz rade a jesli chodzi ci o poprawe wygladu cwicz dalej nie pij i za rok moze dwa ...

Przestańcie polecać każdemu a6w i to jeszcze na mase... To najbardziej przereklamowany trening i o ile jeszcze przy redukcj czy wzmacniania wytrzymałości brzucha można sie spierać to w tym przypadku to kompletna ignorancja

Przy takim stażu nie musisz kombinować nad zaskakiwaniem mięśni. Opisz swój trening, bo coś mi się wydaje że albo jest kiepski, albo się nie przykładasz. FBW + odpowiednie żarcie i masa będzie szła.

a przy tym ze bialka mam duzy zapas a wegli nie pije bo mam odrazu skok wagi (sadlo) ?? :)

wegle tylko po treningu do uzupelnienia glikogenu miesniowego (chyba ze odrazu jesz posilek).... szkoda ze nie napisales na co sie zdecydowales latweij byloby do tego co juz masz cos dorzucic.... warto tez np zaopatrzyc sie w jakas glukozamine bo przy duzych ciezarach warto profilaktycznie wzmocnic stawy niz pozniej walczyc z bolem

zobaczymy, przy okazji można przetestować wiem co to 1,3 synek \-)