przy

A czym różnią się komponenty zastosowane w rowerze seryjnym a składanym ? to są przeważnie te same części, różnica góra jednej klasy. Tyle, że większa możliwość wyboru. Przy takiej wadze jedyne co możesz lepiej poskładać to koła. Mocniejsza obręcz, szprychy. Waga roweru zapewne Cie nie interesuje, nie ma co kupować lajtowanych części. [...]

Paweł-usuwam filmiki,bo zaczyna się politykierowanie o Polsce,a temat jest całkiem inny,poza tym przekręty zawsze będą na górze,czy to PO,czy PiS,czy inna banda będzie przy władzy.Żadna polityczna banda nie ma monopolu na uczciwe i sprawiedliwe rządzenie i kto sie dorwie do władzy zapomina o obietnicach przedwyborczych i mysli tylko o własnej [...]

Witam. Ja zacząłem biegać z pulsometrem. Zakupiłem dobry model z opaską. Piszesz że najlepiej spala się tłuszcz w/g wzoru 220- wiek czyli 220-27 lat = 193 z tego 60% = 115,8. Otóż taki puls to ja mam jak po schodach wchodzę. Podczas biegania puls zaczyna mi pulsować od 130 i przy bardzo intensywnym biegu do 160 dochodzi. Jak to interpretować

Pandarek nie wiem ale wydaje mi sie ze chyba gdzies czytałem ze suple od Uniwersala od 18lat nie wiem czy oni kiedys nie mieli tak w jakies gazecie przy reklamie h** wie jakoś obiło mi sie o oczy juz nie pamietam %-) ale i tak bym flexit wziął , a jesli na prawde sa ta jakies powazne problemy to taj jak Pandarek do lekarza na konsultacje [...]

[...] czy będziesz w stanie co tydzień dodawać po te 100 kalorii czy może co dwa tygodnie albo może co trzy bo przecież bez sensu by było dodawać dodatkowych kalorii skoro waga na przykład szłaby cały czas w górę to by nie miało najmniejszego sensu. Tak więc przykładowo kończysz redukcję na 2 500 kalorii przy poziomie tkanki tłuszczowej 10% i dodajesz [...]

Po pierwsze: Juras chyba rozwiał wszystkie wątpliwości na temat konfrontacji. Po drugie: Narzekacie, że konfrontacja była beznadziejna i Juras nie schodził do parteru. Przy swoich warunkach fizycznych i reprezentowanym stylu nie powinno nikogo dziwić, że wolał walkę w stójce, a ta wasza "beznadziejność" wynika chyba z tego, że [...]

Ja przy takiej samej wadze dopiero gdy zszedlem na poziom 2000 kcal poczulem ze szczupleje pomimo wykonywanych codziennie na czczo aerobow

nikt? powiedzcie mi jeszcze czy przy takim cyklu mozna zazywac przedtreningowke? np. white flood?

Wizualnie nie widac zbyt duzej różnicy miedzy jednym a drugim kolanem, jednak przy zginaniu czuc jakby bylo to opuchniete.

jesteś za młody żeby ćwiczyć typowo pod siłę, zostań przy normalnym treningu, zawsze siła wpadnie :-))

nic, po prostu na tym etapie bedziesz tak samo progresowal bez niej. a bialko wg brakow w diecie chociaz przy tej wadze watpie zebys jakis problem mial zeby dostarczyc je z jedzenia

Wypełnij przyzwoicie ankietę działu , przy 3 dniach osobiście wskoczylbym na Push pull legs

[...] to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-60 minut). Czas trwania: 4-8 tygodni. Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. [...]

[...] czyli w plaskiej ne ibede stosowal progresji okej I ostatnie pytanko Michail mowisz ze od 70-95% MC brac na sile to kurde obawiam sie ze jezeli np: biorac max na klate przy moich mozliwosciach bylo by to 80kg to serie ostatnia np: 3 robilbym ciezarem 76kg to kurde nie wiem czy dalbym rade wyrypac nawet 6 powtorzen !! A mi sie ogolnei zdaje [...]

przy twojej waze jednak za duzo dostarczasz z odzywki i jak sie domyslam za mallo z jedzenia...napisz dokladnie jak dieta... <<<Champions are Made Not Born>>>

moja waga to 79 kg tę ilość chcę dostarczyć przy ph od stycznia obecni daję z suplementów około 88 g biąłka więcej dodać niż ująć

Zdecydowanie za dużo jak na jeden dzień tego białka z odżywki. Białko bierz 2x dziennie. Przy wadze 80 kg. nie jest dużym problemem dostarczenie 2g białka na kg. masy ciała. Przeanalizuj swoją dietę!

chodzi o trening kulturytyczny??Bo piszesz ze glownie na kregoslup?To moze ci chodzi o jakies cwiczenia przy skrzywieniach etc?? Ja o czymś takim nie slyszalem. pozdro

[...] Drrramat. A w trakcie cwiczenia tak mi je rozpompowalo, ze myslalem, ze skora nie wytrzyma.. A wracajac do tematu. Najprawdopodobniej mikrouszkodzenia- czyli prawdopodobna przyczyna opoznionego bolu miesniowego. Przy intensywnym treningu to jest calkiem normalne. I na razie nie ma powodow do niepokoju. Co innego gdyby bol nie przechodzil przez [...]

praca bramkarza nie jest zła zawsze cos a tak przy okazji to lepiej,że powiedziałeś bo skoro i tak jesteś na bombie to mogła by Cie dla pewności gdzieś wysłać i wkoncu by się skapła ,że jednak bierzesz jeśli chodzi o lekarzy to moim zdaniem lepiej być szczerym jak zaczeła wykrzykniki stawiac to mogłes jej wy**bac a tak swoją droga to jakie [...]