przy

Heja, nie wiem czy mam racje, jednak juz spotkalem sie kilka razy z wskazowka tego typu ze przy opuszczeniu ramion ze sztanga do lini barkow lokiec powinien tworzyc kat prosty. Zatem mozesz zobaczyc jaki rozstaw dloni powinines miec w swojej sytuacji. **** happends.

Przy wąskim rozstawie bardziej pracują tricepsy , ale jest to indywidualną sprawą ,najważniejsze to czuc mięsien nad którym sie pracuje !!! marcopolo

moim zdaniem tez zewnetrzna jest glowa krotka obejrzyjcie zdjecia pro przy idealnej separacji kazdej z glow bicepsa - wtedy doskonale widac ze zewnetrzna jest krotsza i zaczyna sie wyzej

[...] jeżeli chodzi o siłę trenuj klatę jako osobna partie nie łącz z niczym w poniedziałek i czwartek. Siła to ciężki trening nie tylko dla mięśni ale również dla stawów dlatego przydała by się odżywka w nazwie z artro Trening na masę i kształt po uzyskaniu siły wyciskanie na płaskiej 12 10 8 8 6 wyciskanie na skosie dodatnim 12 10 8 8 wyciskanie na [...]

a w jakim celu taki zabieg? zwiększałeś przy okazji podaż tłuszczu? pzdr/

[...] mój licznik zaczyna pracować dopiero po przejechaniu ok 10m (lub 3ech obrotów koła, nie pamiętam). Więc do odmierzania odległości raczej średnio się nadaje Dodatkowo jeśli chcesz dokładnie zmierzyć odległość w obwodzie koła musisz uwzględnić ugięcie opony pod ciężarem cyklisty. Trochę gimnastyki przy tej operacji jest, co nie czyni ją niemożliwą

Starsze sigmy rzeczywiście były nie do zdarcia, w jednym rowerze też mam taki 10 letni. Niestety teraz mam 906 i jeden już nie przeżył wypięcia się przy upadku. Drugi póki co jeszcze działa.

Przy metanabolu zostane 40mg, jednak waga 100kg nie ma co sie patyczkowac. Nic na watrobe nie biore, bo powiedzial mi ze organizm wytworzy oslonke i metanabol bedzie mniej skuteczny. Ze oslonke wrzucam po 5tyg jak skoncze mete. Czyli od nastepnego tygodnia jak bede bil tescia to go podzielic tak?

Owszem ale po odstawieniu testa jesli te hormony nie będą wyregulowane wtedy bedzie problem. Podejrzewam że skoro to dopiero 4 shot, ten problem wystąpi znacznie wczesniej przy takiej tendencji.Ale masz racje.Poczekajmy na innych zamiast sie tu przekonywać.

[...] w układ hormonalny czyli EPI, miałem tendencje do robienia się pizzy na plecach i to dość konkretnej(czyli układ hormonalny był rozregulowany), czasami te chrostki aż bolały przy opieraniu się itp. natomiast odkąd zacząłem brać saa problem ustąpił i nie mam prawie w ogóle. Zawsze wiązałem występowanie ich z duzym poziomem testosteronu szczególnie [...]

[...] już to typowo wytrzymałościowe ćwiczenie. Mięsień wtedy nie nabiera rozmiarów, a kształtujesz swoją siłę. Jednakże w początkowych fazach treningu (np. pierwszy rok) rośniesz przy wszystkim, nawet na coli i bułce :) Wąski rozstaw rąk podczas pompek angażuje mocniej tricepsy (mięśnie trójgłowe ramienia) mniej klatkę. Dobre ćwiczenie również w [...]

[...] tylko "hamerykanskie badania" sa w stanie potwierdzic;-). Co do antyestro to jest podobno lek podobny do tamoxfienu, mianowicie reloxifen czy jakos tak ktory nie zmniejsza przyrostow i nie "czysci" estro do zera jak to jest przy tamo. O ile czegos nie pokrecilem, obie te wzmianki byly na stronach DOPING info w MD z tym ze w roznych numerach. [...]

dobra kurde! zmotywowałeś mnie i postaram się przy weekendzie zrobić to cudo, bo wygląda zacnie :-))

Dziękuję za odpowiedź. Czyli przy takiej intensywności rozkład mięśni nie występuje albo nie jest tak znaczny żeby zaważyć na budowaniu masy?

Przy mnie wygląda jak dziecko z ulotki "wspomóż biedne kraje Afrykańskie" No ale troche rzeźby ma.

[...] Zdrowa utrata wagi to pół kilo do kilograma tygodniowo maks. Co do pleców Rafał ma rację, ich poszerzenie optycznie zwęży pas/biodra. Ta idealna waga to też przesada, nie przy Twoim wzroście. Wszystko zależy od ilości mięsa. Przyjrzyj się jak jedli na redukcji Rafał i Kuba w ich dziennikach i ustaw odpowiednio swoją dietę. 2500kcal to pewnie [...]

Czyli zostać dalej jeszcze przy redukcji ?? i później budować masę??

przy tak ubogiej misce na pewno w diecie masz mało węgli, jeśli teraz wejdziesz na swój normalny bilans to na początku waga podskoczy Ci do góry poprzez złapanie wody im szybciej wyjdziesz z tej diety tym lepiej Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-04 21:13:36

na masie jakos 3300 przy wadze 93 kg

Ja bym nolve bral po pol tabsa(10mg)!Skoro chcesz mniej retencji mean lepszej jakosci miecho to smialo!Takie moje zdanie bralem nolve lecz przy innym cykliku i bylo legancko! Pozdro Mlodziak