przy

czesc nie jest to pierwszy moj cykl ale po ostatnim mam spadki i to powarzne chce zaczac nowy z tymi srodkami.. 15 stralow omki 15 strz tescia prolo. 100 winka tab , 200 metki i 12 clomid oczywisci odzywki do tego /pomoze mi ktos w rozpisce:) dzieki pozdro

Witam, chciał bym się zwrócić do was o pomoc, nigdy nie robiłem diet bo ponieważ nie mam środków na dietę. Policzyłem ile powinienem jeść kalorii ale nie umiem ułożyć diety nie drogiej. 3360 kcal 15% białka: 504 kcal = 126g 55% węglowodanów: 1849 kcal = 463g 30% tłuszczu: 1008 kcal = 112g

Wnuczek(3 letni) upadl na glowe.Minute byl nie przytomny.Pogotowie Ratunkowe zabralo do szpitala zrobili rentgen i wszystko dobrze zadnych zlaman.Teraz jest w domu.Czy nie grozi mu cos?Co robic aby uniknac jakis konsekwencji? Podrowienia Krystyna Zduncyk

Dzień dobry. Choruje na niedoczynność tarczycy oraz na insulinooporoność czy związkiem z tym mogłabym przyjmować anadrox? czytałam ze jest super na metabolizm tarczycy. Mam 27 lat i chodzę 3-4 razy w tyg. Bardzo ciężko mi zrzucić wagę. Pozdrawiam

Witam, chciałabym zacząć dietę i połączyć ją razem z odpowiednimi ćwiczeniami. Problem w tym, że zawsze miałam problem z anemią czyli brakiem żelaza i nie chciałabym sobie dietą jeszcze bardziej zaszkodzić. Ktoś był może w podobnej sytuacji i może doradzić?

Witam, zamierzam ułożyć sobie dietę, ale chcę zacząć od początku. Mój BMR to 2000 kcal. Jeśli chcę utrzymać wagę powinienem dostarczyć 3100 kcal. Ile więc powinienem uciąć z tego, jeśli chcę tracić kilogramy?

Witam, mam 20 lat, 199cm wzrostu i waze 102 kg. Trenuje 4 razy w tygodniu muay thai z kickboxingiem. Chcialbym nabrac masy miesniowej i niewiem od czego zaczac. Moje miesieczne srodki jakie moge przeznaczyc na kuracje to 130 zl. Co mi polecicie, kiedy i w jakich ilosciach to brac?

Hej, mam pytanie i licze na pomoc . Zatem ćwicze od dłuższego czasu przyznam efekty powoli widoczne ale chciała bym zakupić jako dodatek reduktory tłuszczu ponieważ z tym mam największy problem .. zarys mięśni powoli widoczny ale tłuszczyk nadal w miejcu . Co byście polecili ?

Witam czy mógł bym prosić o jakieś wskazówki w ułożeniu diety redukcyjnej (ewentualnie linki :P)Ćwiczę 4 razy w tyg dodam że ważę 85 kg i mam 185cm.Chodzi mi o to aby bilans diety był taki abym nie ,,spalał" mięśni.Dodam że aktualnie nie mam żadnej diety.

Witam. Mam taki problem od długiego już czasu odczuwam ból w prawym kolanie np.gdy jadę rowerem, skakam, lub napinam to kolano. Ból odczuwam tak jakby w śroku kolana ale z bocznych stron. Może ktoś wie co to za dolegliwość. Będe wdzięczny za szybką i konkretną odpowiedź.

Rano gdy wstaję z łóżka mam silne zawroty głowy które powodują że muszę ponownie się położyć i bardzo wolno ponownie wstwać.

Czy powinno się brać aminokwasy podczas redukcji czy lepiej brać HMB?? A jeśli amino to w jakich porcjach w dni treningowe i nietreningowe?? Pozdro

siema przy jakim bf mniej wiecej widać kaloryer? 13-15%? i przy jakim % jest plaski brzuch? chozdi mi mniej wiecej, nie co do %

Co przy masie....? Kreatyne... bialko... HMB... carbo... gainery??? Tyle jest tego ze sie gubie Pomozcie mi co bedzie najberdziej przydatne przy robieniu masy?

Tytuł/Nazwa strony: *********** Opis: Strona Startowa Uwagi: Proszę o komentarze i ustawianie jej u siebie:) Jeżeli poprzez opcje "Startowa" w prawym górnym rogu. przeglądarka zablokuje tą opcję ustaw ręcznie: Narzędzi-->Opcje-->Ogólne i wpisz adres http://***********

Hey Posiadam w domu http://allegro.pl/hantla-promax-10-kg-gryf-40-cm-stal-najlepsze-i1272017119.html o takie hantel i chciałem się zapytać jakie mogę nim wykonywać ćwiczenia tzn na jakie partie mięśni wiem że to nie wiele do ćwiczeń ale od czegoś trzeba zacząć. thanks

3 dni temu zaczolem brac Beclometasone dipropropionate i loratydyne mam to brac miesiac na przewlekle zapalenie zatok, tylko wczoraj cos zaczelo mnie gardlo bolec a dzisiaj jak kaszle to mi sie odkleja zolto przezroczysty sluz mozliwe ze to od kortykosteroidow ? moze przerwac branie ?

Witam, chciałbym się dowiedzieć w skrócie jaka jest najlepsza diecta przy braniu białka i w jakich odstepach czasu brać to białko, informuje że moim celem jest rzeźba.

Witam. W dziale Trening dla poczatkujacych ulozylem z forumowiczami program FBW na mase. Prosze o ulozenie dla mnie odpowiedniej diety. Mam 15 lat 178cm wzrostu i 66kg wagi. Chce przytyc do 70-75kg w szybkim czasie. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

koledzy mam pytanie jakie najlepiej wybrać BCAA bo różne są opinie i jak je najlepiej przyjmować tylko przed treningiem czy po treningu też? trening 3x w tygodniu siłowy i od przyszłego tygodnia w dni nietreningowe chce dorzucić aeroby