przy

Kupiłem w kiosku na Metrze Natolin (w Warszawie). Było tam kilka egzemplarzy przy MD i KIFie, raczej wciśnięte niż wyeksponowane. Trzeba jednak było to wypatrzyć czujnym kulturystycznym okiem

tzn powiem tak: Boje sie troche tego ze przy 2 treningach w tyyg bjj ktore sa naprawde meczace i trwaja 90min do tego silownia 3x w tyg i jeszcze na weekendzie mam zamiar z kolegami wynajmowc salke na stojke takie sparingi itp i dlatego podbilem tak wysoko bo nie chcce leciec z waga jeszcze nizej Chyba ze podniose tylko bialko(z 160-220)a wegle [...]

jestem pewien ze przy jakies okazji dasz rade :D

Przy okazji pewnie tak,ale tam jest data ważności próbki :P

możesz się "rozruszać" przy pomocy ACT- przez 2-4 tygodnie jednakże aby przejśc do planu glównego należałoby coś więcej wiedzieć- najlepiej z ankiety.

siła juz właściwie może zacząć powracać przy ACT, potem proponuje trenowac na masę gdyś to co jest pierwszym celem- czyli siła nadal- będzie i tutaj powracać jesli powrót bedzie przemyslany. proponowalbym czterodniowy push-pull z podstawowymi ćwiczeniami- na tym dośc szybko dojdzuesz "do siebie" jak i mysle,ze nastąpi jeszcze poprawa

jeśli będę ćwiczył FBW w tych 3 dniach to mogę podjechać jakieś pompki w wolnym dniu czy wskazane są tylko 3 dni przy FBW i regeneracja, pytam bo jak nie poćwiczę choćby jednego dnia to mnie trzepie hehe:)

dokładnie cięzko oczekiwać przy 2 seriach jakiejś specjalnej pompy , zreszta ogolnie na FBW nie ma co tego oczekiwac na poszczegolnej partii

[...] 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg przy stagnacji -10% ciężaru i na nowo dokładamy prosty i skuteczny ( na moim organizmie )

Wszystko sie liczy. Przy zblizonej technice waga odgrywa duza role. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

no no no 70 kg wazysh przy wzroscie 180cm, beznadziejnie malo stary, duzo lykasz tego badziewia, chodzi mi o metke, nie wazne czy polska czy bionabol-metka to metka.co do zejscia proponowalbym zrobic to tesciem propionicum,poczytaj o tym na forum bo duzio jest, jezeli chcesh sie odblokowac to tesh znajdziesh duzio porad na ten temat, szukaj np [...]

no selko bez przesady nie bije przez miesiac ta sama strzykawka, ale przy e2d zdarza sie, ze zostawiam strzykawke na next shota [; i co w tym zlego?[;

Thermo speed pobudza kobiety chyba bo na mnie to to wogole nie dziala.puszka shocka 50 porcji co daje ponad 3 miesiace treningow przy wspomaganiu wiec warto wydac te 190zl

Nogi z plecami przy takim splicie? Ufff kolego... Krzywdę sobie robisz... Podziel na plecy + bic/tric klata + tric/bic nogi + barki. A co do wypowiedzi kolegi wyżej - fakt, tygodniowa regeneracja na pewno by pomogła...

"zalanie woda" nie jest takie straszne i jak juz ktos pisal widoczne przy jednocyfrowym bf....jedz na metro marymont do sklepu pana Marka porozmawiaj napewno ci cos doradzi;) masz duzy wybor zagranicznych firm... a moim skromnym zdaniem i tak nie zauwazysz roznicy w dzialaniu pomiedzy roznymi formami dlatego posluchaj kolegow i wez [...]

[...] mniej wiecej o co ci chodiz, lecz ja nie wiaze z silownia jakos bardzo swoje zycia :D mowiac prosniej silownia to ltkyhoo dodatek ,podstawa jest boks.. i ciezko kuzwa przy takich treningach przybyc na wadze, wiec chcialem wykorzytac czas wakacji,zrobic troche mieska a nie zalac sie woda, suchutkie meisko zrobic, i pozniej to podtrzymac [...]

lipo prędzej niż gino, przy gino są duże suty a ty masz normalne tylko ze klatkę masz otłuszczoną... ćwicz a to zniknie, najlepiej aeroby i treningi.

micku93- trenujesz 7 dni w tygodniu i jeszcze do tego chcesz boks dołożyć? Pamiętaj że regeneracja też jest potrzebna, a przy tylu treningach to jakieś witaminy, suplementy i dieta by się przydały.

Tak, przy czym dół brzucha niestety słabo w tym systemie. Dlatego ja od razu polecam ABS. Latem mozesz sobie robić a6w rekreacyjnie, jako podkreślenie :)

a co z tymi tłuszczami jak mam je dodać przypominam że zależy mi jak najtaniej bo z kasą u mnie krucho przy dwójce dzieci brakuje tej kasy