przy

Przy okazji paniowie powiedzcie mi jak teraz z jakoscia Methanabolu BD 10mg? Warto zainwestowac w ten stuff? Przegryzł bym sobie 100-150tab Powtarzam sie Zmieniony przez - Altis w dniu 2005-09-09 16:29:39

nie polecaM tych rzeczy. daja dobre efekty jak sie je bierze, ale po odstawieniu znowu jest lipa. mysle, ze przy twojej wadze powinienes robic jeszcze mase na jakies 5-10kg. Bo masz taka wage, ze pewno masz mało fatu.

Po pierwsze zmień dietę: zrezygnuj z części węgli na rzecz białek, tak żeby białka dostarczały ok 1/3 dziennych kcal. Zrezygnuj z makaronów i ryżu, na rzecz np. owoców/warzyw. Do tego więcej treningów niż normalnie - 4-5 razy w tyg. Tak żebyś uwzględnił w tym min. 3 razy w tygodniu aeroby, po minimum 20-30 minut. Przy ćwiczeniach typowo siłowych [...]

Chyba mam podobny problem,chodzi ci o długość bica,tak??Żeby był dłuższy i pokrywał całe ramię,a nie tylko tą część przy barku??

[...] sposób: proszę teraz jeden atakuje lewy prosty w wy sie bronicie i nie uderzajcie za szybko zeby sie tamten zdazyl obronic..... no to jak robicie ? Wytłumacz to proszę jakoś. Bo cały "problem" aikido to właśnie fakt, że nauka odbywa się w dość nieżyciowy sposób, ponieważ sparing przy użyciu rzutów dźwignią byłby bardzo niebezpieczny.

[...] w dość nieżyciowy sposób(moze i jest nadal tak*********a, ale mowie sa ludzie cwiczacy wylacznie sztuke dla sztuki), w kazdym razie u nas w klubie ćwiczy się życiowo, co przyswaza bólu raka i nóg(przy dzwigniach na nie), no ale cóż coś za coś. Uderzenie to też nie pokazowki. _lechu_ sa rozne odmiany aikido i rozni nauczyciele i nie wszyscy [...]

Masa = rzeźba. Jak nie osiągniesz dobrej masy to się nie rzeźb bo będziesz wyglądał jak anorektyk. Daj jakąś fotkę to ocenimy jak wyglądasz może akurat bo przy takim wzroście to się zobaczy

To jest profilaktyka.. Ta jedna kawa dziennie raczej nic nie zmienia przy nadciśnieniu, ale czasem mam ochotę na drugą, czy tam trzecią! I tutaj bezkofeinowa byłaby pomocna..

[...] że jest osobą kompetentną bo to nie jest zasadą)żeby przede wszystkim pokazał Ci prawidłową technikę poszczególnych na razie podstawowych ćwiczeń i prawidłową postawę przy ich wykonywaniu (okazuje się, że to nie jest oczywiste...). Na początek poleciłbym Ci trening FBW (full body workout) trzy razy w tygodniu. FBW to nic innego jak [...]

Wiem, ale nie opłacało by mi się zamawiać i płacić 15 zł za wysyłkę . Taniej wyjdzie na miejscu kupić osobno. Już dawno z TN miałem kupić te ZMA. Ale akurat na magazynie zabrakło. Teraz i tak jest kiepsko, przy większym zamówieniu na pewno zamówie. Ale dzięki Panowie mimo wszystko za odpowiedzi .

No ja właśnie bardzo mało ważę, 50kg zaledwie przy wzroscie 174, biegam długiedystanse ok 120 km tyg więc waga jest dla mnie ważna aby była jak najmniejsza. No poważnie po 2 tabletach juz czułem mrowienie i troche takiego powera. Zobaczymy jak dziś zadziała gdy będę robić trening na dużym długu tlenowym (interwały dość szybko tempo : 3:20 min/km [...]

Gdyby ktoś szukał : Trener Norbert Serba - tel. 665 224 881, e- mail: [email protected] Nazwa klubu: ZKS "GRANICA" Ulica: Abrahama 1 Kod pocztowy: 80-307 Miasto: GDAŃSK oraz Trener Józef Alijew - tel. 50335687, e-mail: [email protected] Nazwa klubu: UKS "AJAS"przy Sz. Podst. Nr 16 Ulica: Ubocze 3 Kod pocztowy: 80-052 Miasto: GDAŃSK - ORUNIA

Masa, ale jakosciowa-najlepiej z rotacja kaloriami. W dni wolne bilans na lekki minus zas w dni treningu na plus. Możliwe, ze zrzucisz jeszcze troche fatu przy okazji.

przeciez to nie ma sensu zlapie przy dobrej diecie z 8 kilo z czego 3 to woda 8 w 8 tygodni miesnia za duzo nie zrobi pozniej wszystko spadnie i bedzie myslal ze sterydy nic nie daja

[...] to nie baw się lekami. Proste. Alko podnosi ciśnienie, także ryj 2-3x bardziej spuchnie.. 140 nie powinno być jak wstałeś. J/W mierz przez 1-2tyg: rano wstajesz południe przed aktywnością w trakcie aktywności po aktywności przed pójściem spać jak wstaniesz w nocy po coś też zmierz przy okazji Zapisuj i jak będzie karuzela wtedy idź z tym do lek.

lepiej zostan przy sporcie a alko tylko z doskoku ;-)

Nie słuchaj zostań przy alkoholu , sport sporadycznie %-) %-)

[...] serie. Nastepny terning klatki planuje na czwartek mam zamiar zrobic wyciskanie klasyczne, wyciskanie glowa w doł - i tu moje kolejne pytanie czy powtorzyc intensywnosc z dnia dzisiejszego czy ja zmiejszyc ewentualnie zwiekszyc? A wyciskanie wąsko to chodzi o wyciskanie tricepsem czy po prostu waski chwyt sztangi przy wyciskaniu na klatke??

Mateo mam problemy z forum Jak dodaje swój komentarz do danego postu to nie widze go przez kilka minut, inni juz na niego odpowiadają a ja nie widze swojego wpisu, ani wpisów tych co odpowiadają. Widać tylko zmieniające sie nicki przy poscie na głownej stronie Odżywiania

zmienia i to definitywnie. Koledze powiedz ze tez niech sie dokształci bo weglowodany wcale Cie nie odbudowywuja. Białko to budulec a wegle to energia nie zbedna w trakcie wysiłku. jesli bedziesz biegał tak jak rozpisałes to masy nie zrobisz chyba ze to bedzie nie dłuzej niz 30-40 min i przy srednim lub lekkim tempie.