przy

mozesz przy tym zapodac fronta z 800 deci i 1 gram testa ----------------- sup bro? blinG! blinG!

I wywale mete na rzecz fronta. Przy okazji, blinG ty chyba stosowałeś frontloading, jakie efekty?

no ale jamam odwrotnie - waze 94 ale jak widze kolesi co waza podobnie przy moim wzroscie to sa ogromni a u mnie nie wiem gdzie ta masa sie podziala - z drugie strony zatluszcziony tez jakos strasznie nie jestem mam moze male boczki i kawaleczek kabana ale to wszystko

W takim razie, przy takien intensywności proponuje dać siłownie na razie max 2x w tygodniu, plan oparty o same podstawowe ćwiczenia 3-5 w zupełności ci wystarczy, bez kombinowania.

Dziękuję za odpowiedzi:) To nie jest tak że ja nie mam żadnego doświadczenia bo wyjeżdżałem na zawody z TKD, ale teraz nie ma żadnego klubu i trenuje sam. A pytałem dlatego, że kiedyś widziałem przy ogłoszeniu o zawodach, że wymagany jest podpis trenera klubu na zgłoszeniu.

Tren chyba lepiej odpusc, jeszcze przyjdzie czas go stestowac. Jesli chcesz fajnej jakosci mase to dawaj bold + test za to jesli ma byc extremalna masa wal deke ale licz sie z tym ze przy diecie masowej na dece sporo Cie podleje.

możesz brać zma - bierz 2 kaps 30 min przed snem.. jak cie stac to i 2 kaps 30min przed treningiem.. kreatyna ci nie potrzebna - przy tej ilości odżywek, diecie i tak bedzie lux - dokup sobie zestaw witaminowo-mineralny (centrum,vigor lub jak cie stać jakieś od sonbatego za 50-70zł) tribusteron - zapomnij.. nic ci nie da strata kasy.. kreatyna - [...]

rashy mialem podobna sytuacje tzn przy pierwszym strzale spocilem sie *****sko i rece mi sie jeszcze trzesly jak wbilem igle i mialem odciagnac tloczek MI tez spodobalo sie wbijanie to juz jakas choroba czy wy tez tak macie ze bedac na cyklu myslicie juz o nastepnym??

[...] zatrzymując powietrze a drudzy oddychając miarowo okazało się że w jednej i drugiej grupie obciążenie nie rużniło się prawie wogóle więc myśle że czujemy się silniejsi przy wdechu ale tylko psychicznie to tak samo jak pomagać sobie krzykiem albo tupaniam albo jeszcze4 inaczej każdy ma inaczej :) najlepiej dla organizmu moim skromnym zdaniem [...]

staraj sie robic wdech przy kazdym powtuzeniu,bedziesz robil inaczej to mozesz miec problemy z plucami-nie bedziesz mogl zlapac pelnego wdechu

ok juz sobie prawie wyrobilem nawyk jeszcze musze sie troszeczke pilnowac, wydaje mi sie ze nie trzeba za bardzo kombinowac, w sumie potem juz sie czuje kiedy zrobic wdech i wydech. Nawet pomaga przy wycisnieciu.

to dobre rozwiazanie . to tzw trening naprzemiennych partii, kiedys nim cwiczyle i dawal mi niezle rezultaty szczegolnie przy ramionach.

[...] oplacalnosci to nie ma porownania: LL to 30 porcji po 250mg, natomiast Urso to 100 kapsulek po 250 mg kazda:) LL w PL kosztuje jakos kolo 150 - 160 pln, natomiast Urso przy jakiejs znizce w aptece, gdzie sie jest stalym klientem wychodzi nawet kolo 100pln:) A normalnie kolo 120 - 130pln. Wiec w sumie Urso jest az trzykrotnie bardziej [...]

[...] steroidy z 17 - alfa. Dzialanie tych kwasow nie polega tylko na regeneracji uszkodzen watroby, ale przede wszystkim na ich ZAPOBIEGANIU (stad przewaga nad innymi srodkami) przy aktywnych substancjach hepatoksycznych, wiec nie widze potrzeby stosowania TUDCA/UDCA po cyklach, lecz tylko w ich trakcie. Oczywiscie nie ma przeciwskazan, zeby wspomoc [...]

Chłopie, ja tyle ważę przy 175 cm. Co prawda na turnieje zbijam, ale jednak normalnie mam 75 kg. Uwierz mi, nie chciałbym walczyć z takim dryblasem jak Ty,

1 zależy dla kogo, u mnie np mct powodował biegunki, zacznij od 20 ml 2 nie trzeba stowosować l-karnityny przy mct

To nie za mało przy takim zalaniu smalcem?

A oto ten bicek co był robiony przy wyłączonym świetle czy jak Troche dziwnie wygląda, ale wygląd świetny.

[...] pieniędzy to poprostu idź na trening,trenuj a po jakimś czasie powiesz że trenujesz już ileś tam. Jeśli nie masz to powiedz rodzicą że nie ma sparingów na początkującej,nic Ci sie nie stanie... Natomiast gdy dalej będą sie upierać przy swoim zabierz tate na trening,niech popatrzy przez pare minut co tak naprawde sie robi to pozwoli Ci na bank.

za stowe moglbys pewnie pojechać na creapure i zestawie witamin/minerałow, w połaczeniu z dobrym odzywianiem, przemyslanym treningiem napewno bedzie ok. tak przy okazji zapytam -jakim treningiem jedziesz- FBW? 15kg. masy w takim okresie to sporo, masz zapewne stagnacje jeśli aż tak poważnie potraktowales to co czytasz na forum odnośnie kreatyny...