Witam, ćwiczę od 3 miesięcy w domowej siłowni podczas trenowania bicepsów występuje problem przy którymś z kolei powtórzeniu w połowie zakresu ruchu mój biceps się blokuje dzieje się tak tylko z prawą ręką skutkiem tego jest nierównomierny rozwój mięśni. Biceps lewy zdecydowanie szybciej rośnie i jest silniejszy. Nie wiem jak to przezwyciężyć [...]
Witam. Mam 17 lat i od czasu kiedy przestałem chodzić na siłownię, czyli jakieś dwa tyg temu, zaczęło mi "strzelać" w kręgosłupie, przy wyproście, skręcie, w szyi tak samo. W kręgosłupie dzieje się to przeważnie w każdej części, lędźwiowej, krzyżowej. Prosiłbym o jakieś sugestie dotyczące mojego problemu :)
[...] l-glutamina też ma właściwości hamujące rozpad białek i też Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Więc w czym różnica? ; co polecacie ? a i czy mogę bez przerwy brać HMB ? (to pytanie możliwe że było ale przy okazji się o to pytam)-biorę 4 kaps dziennie zgodnie z zaleceniami na opakowaniu Zmieniony przez - nono91 w dniu 2009-01-20 21:49:55
Witam. Mam 17 lat, przy wzroscie 175 cm waze ponad 70 kg. Kiedys troche cwiczylem, wiec moje barki i klatka piersiowa sa troche umiesnione, lecz od kilku miesiecy prowadzilem dosc osiadly tryb zycia i na moim brzuchu i nogach zebralo sie troche tluszczu. Teraz znowu zaczynam cwiczyc, zrobilem sobie plan treningowy i plan odpowiedniej diety. Do [...]
[...] dostania ich w cenach hurtowych tzn. 160 zł z wysyłką. Na razie chciałbym dowiedzieć się ile osób chce nabyć takie bluzy.. Wyglądają one tak samo (tylko są bez kaptura): http://allegro.pl/bluza-rpk-razem-ponad-kilo-napis-ciemna-strefa-m-i2934393579.html Kolor:szary Mogę zapytać o dokładne rozmiary, przy dużej ilości chętnych.. Moje gg:7246476 :)
[...] - treningi nawet trzy razy dziennie. Zawsze po tygodniu wracam jak wrak, z reguły przetrenowany. Zadanie tego cyklu to krótkookresowe zwiększenie wydolności. Bez EPO, raczej przy pomocu propa i wina. Np. Zaczynamy tydzień przed, dając czas na rozkręcenie się. prop 100 mg C2D wino 30 mg oral ED i tak przez 3 tyg (ten tydzień po, to po to żeby [...]
Cześć wam wszystkim, chciałbym się poradzić apropo połączenia kilku suplemętów, mam 1,9 m wzrostu i 88kg, chciałbym polepszyć jakoś mojego treningu, przy czym lekko przybrać na suchej masie i spalić tkankę tłuszczową, wiadomo że wszystko nie jest tak hop siup ale wydaje mi się że da radę. Głównie chodzi o poradę bo chce kupić CM3 z Treca kreatyne, [...]
[...] biegać w dni bez treningowe aeroby. Nie wiem jakie ćwiczenia i w jakich ilościach wykonywać na brzuch i właśnie chciałbym żeby ktoś kto się na tym zna poradził lub przedstawił jakiś plan treningowy.Jeszcze jedno, czy przy tym treningu opłaca się zaczynać aeroby czy to nie spowolni efektów tego planu? Z góry dzięki za odpowiedzi 3majcie się
Wazę 80 kg, mam 194 cm wzrostu noi mam taki problem ze jestem troche opasły! Moze nie jakos bardzo, ale przy takich parametrach to powinienem chyba jak patyk wyglądac, obecnie robie A6W, ćwicze klatke piersiową i łapy na drążku noi jak zejdze snieg, to chce zacząc biegac. Czy ktos moze mi doradzic czy moge cos jeszcze zrobic?? Diety na zrzucenie [...]
Witam Zaczynam lekką redukcję, mam zamiar zrzucić 3-5kg wiem że w moim przypadku to w większej mierze sprawa wody podskórnej aniżeli tłuszczu - jem czysto cały rok, w ubiegłym roku b szybko zredukowałem 7 kg więc trochę znam już swój organizm oprócz antykatabolików które stosuję cały rok, chciałbym dorzucić trochę supli wspomagających utratę wody [...]
Witam Chciał bym połączyć kilka specyfików aby uzyskać najlepszy efekt rzeźby kwota w jakiej chciał bym się zmieści 1000zl . Połączenie kilku rzeczy aby dało dobry efekt co według waszej Opini jest godne uwagi bez względu na wymiary co pomoze wysuszyć organizm a przy tym utrzymać dobre mięso . Dziekuje
[...] pytanie - czy znalazłyby się osoby zainteresowane wzięciem udziału w seminarium Layna Nortona, gdyby udało się go zaprosić do PL? Koszt pewnie nie wynosiłby około 450zł (przy około 50 uczestnikach - lliczone na szybko, honorarium ma facet wysokie, ale o wiele łatwiej dogadać sięz nim niż z Poliquinem, który życzy sobie niebotyczne sumy). Są [...]
[...] za odpowiedz Tak wogule to cwicze 1 rok i z 31-32cm w reku powiekszylem do 42cm . Nie podnosze za to wielkich ciezarow ,ale mase mam z ok 62-3kg skoczylo w roku do 84kg (bralem 2razy bialko, 1gainera, 1kretke ).No i nabawilem sie sporych roztepow przy okazji,ale to przez to ze w wakacje zabaralem sie dobrze za diete , trening i +gainer.
mam pytanie odnośnie obliczania potrzebnych ilości kalorii dla mojego organizmu. mam dużo za dużą nadwagę znaczy hm.. z 15 kg i nie wiem jak liczyc potrzebne kalorie czy od całej masy ciała czy odjąć przyblizoną masę tłuszczu czy do całości? i przy tak dużej nadwadze jakie dać proporcje białka tłuszczu i wegli?
Sprzedam białko WPC Łowickie 80 w dwóch smakach: tiramisu i ciastko kruche. Białko ma krótki termin, do 22.01.11. Opakowania po 1800g, nigdy nie otwierane. Sprzedaję z powodów finansowych, dla użytkowników forum 70 zł za obydwa wiaderka. (w aukcji jest 80 zł za dwa). Pozdrawiam użytkowników forum Pozdrawiam, Kazanu.
Witam. Mam problem, otóż od 2 miesięcy ciągnie mi się mała kontuzja. Przy kostce podczas uderzeń z prostego podbicia, lub po prostu podczas ułożenia tak nogi ciągnie mnie ścięgno te z przodu stawu, grałem z tym miesiąc a teraz zrobilem przerwe 2 tygodnie, smaruje sobie Voltarenem ale nie pomaga. Nie boli w ogóle jedynie gdy właśnie obciągam palce [...]
Witam zakupiłem joszke w tabletkach 5mg i chciałbym się zapytać o dawkowanie przy wadze 80kg. Wychodzi gdzieś trzy kapsułki. Czy w dni treningowe przyjmować jedną natocz a 2 przed treningiem? a w dni treningowe rano też jedną i godzinę po obiedzie. Czy takie coś by wypaliło?
Proponuje zrobić spotkanie forumowiczów , którzy beda 27 listopada w warszawskim torwarze oglądac Mistrzostwa Europy . Na razie zapraszam do wpisywania sie chetnych na te spotkanie poźniej ustalimy konkrety dotyczące spotkania
[...] na białko, tłuszcze i węglowodany. Tak wiec cwicze 4 razy w tygodniu na siłowni,do tego sks-y w kosza i siatków. JEstem bardzo aktwyny ficzynie. Mam 16 lat, waze 58 przy wzroscie 174. Wyliczyłem ze potrzebuje(kaukulatora zywieniowego)ze potrzebuje 2300 kcal(chodzi o przybranie na masie) Na weglowodany przyjałem 5,5 g, na białko 2,5g, na [...]
