przy

pozazdrościć, że nie jesteś głodny na redukcji. jesz odpowiednią ilość kalorii. Z innej beczki to co Ty chcesz redukować przy takiej wadze? znikniesz niedługo :)

konsekwencję mogą być różne od niewielkich po przy złożeniu się kilku czynników i smierć

Przy wbijaniu odciągaj tłoczek żeby sprawdzić czy jesteś w żyle i tyle w temacie, nie będzie zadnych problemów. I jak lodzian napisał, raz będzie okey, raz lekkie duszności, raz śmierć, sprawa indywidualna. Od tego jest odciąganie tłoczka aby uniknąć tego typu problemów.

a te babelki powietrza nie zaszkodza przy aspirowaniu ? mozna miec zator od oleju ? lol

Ok, tak zrobiłem. Wyszło mi coś takiego: Trening przy tym zestawieniu wypada ok 20:00. Siłka + aeroby (orbitrek, bieżnia). Ile minut aerobów na początek ? 40? /SFD/Images/2015/5/11/d6e7b11f225f4fa2aea41f74e273c40c.jpg Do posiłków poza przed i potreningowym dorzucam warzywa, o których nie wspomniałem :P Zmieniony przez - fufek89 w dniu 2015-05-11 [...]

[...] to polaczenie kolagenu ze szczatka rekina(dostepna w aptece) bedzie dobrym rozwiazaniem mozna by rowniez dodac glukozamine z msm, jesli chodzi tylko aby polepszyc ich prace z preparatow zlozonych animal flex nie ma sobie rownych, a przy obencyh cenach idzie go wyrwac za nie duze pieniadze wszystko zalezy od dokladnego celu i funduszy

przy stanach zapalnych jest dobry a herbatka z imbirem jaka smaczna

U mnie w mieście było za 2,5zł samoróbki do pomalowania za 2,7zł/kg były malowane. Za 50kg obciążenia sklepowego dałem 240zł więc też nie jest tak tragicznie znowu. A masz ładne, dobrej jakości obciążenie z miejscem na uchwyt a bez uchwytu przy krążkach 20kg+ to aż się prosi o upadek.

Czyli nie mozna, a szkoda, trzeba pozostac niestety przy aerobach ;-p

No ale czy tak znowu dobrze przeplatac izolowane ze zlozonym? Nie wiem czy tak do konca odpocznie przy izolowanych. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Według mnie to zalezy jeszcze od worka :D nawet jak sobie nie pozdzierasz to jak bijesz w twardy worek z samymi bandazami to poprostu boli przy mocnym uderzeniu.

za bardzo nie mam kasy na stojaki własnie a przy wykrocznych działają trochę inne mięśnie, ale to jakieś rozwiązanie jest. Narazie będę robił głębsze przysiady. Thx za odp, pzdr

spoko. ja ogolnie mialem anatomię szczegółowa- przyczepy miesni przegieg praca kazdego z nich. jesli wykonujesz wykroki tak ze wykroczna noga idzie tak jak w przysiadzie - nie ma mozliwosci zeby przywodziciele mialy tam wieksza pracę. co wiecej napewno nie beda mialy wiekszej od miesni czworoglowych jak napisal autor tego co podales (rozumiem ze [...]

[...] po schodach - jak to blo ladnie napisane w anatomiii co wiecej takze jest miesien obrotowym - najsilniej obraca na zewnatrz w biodrze tu tez ciekawostka - est tez przywodzicielem (bo konczy sie na udzie) takze pomagaja one w kazdym cwiczeniu gdzie idzie o stabilizacje ruchu, czy wyprost sylwetki np z siadu w przysiadzie gdzie mam [...]

ogólnie to powinnieneś jeść standardowe śniadanie tylko po prostu w większych ilościach, starając się przy tym zmiejszyć w nim ilość tłuszczy

jabłczan praktycznie nie zatrzymuje wody 4kapsy przed i 4 po treningu, w dzien wolny mozesz zostac przy jednej porcji 4kaps.

Przy tej ilości składników smak nie jest chyba łatwy do osiągnięcia :) Co do działania to fajna dawka energii i dobra pompa, przedewszystkim nie ma odczuwalnego "spadku" sił po jakimś czasie, jak w wielu odpowiednikach zza ocenau.

[...] z nadgarstkami, bicepsów nie jestem w stanie zrobić nawet na łamanej sztandze a co dopiero na prostej. Tak samo wooslowania podchwytem czy to na łamanej czy prostej totalnie odpadają bo już przy małym ciezarze bol nie do wytrzymania. I tu niestety nie pomógły ani usztywniacze ani fizjo. Ale odpowiedni dobór ćwiczeń i wsystsko można zrobić.

smak ma okropny, ale jak dodasz cosik do niego to bedzie ok. jest to najtansze bialeczko, a przy tym bardzo dobrej jakosci. a gazy nei sa od ovopolu tylko ogolnie od bialka. wez sobie zjedz kostke twarogu i pozniej tunczyka i zobaczysz jak bedziesz pierdzial;P po odstawieniu ovo oczywisce Ci przejdzie, z tym ze jak sie juz pakujesz w bialko to [...]

Thomas przy takich pytaniach trudno zachowadź powagę