przy

Podchwytem w wąskim uchwycie chyba, ale po co jakoś cpecjalnie angażować bice przy podciąganiu

a) aktualnie z taką sylwetką wygrywali by zawody mało spektakularne, na olimpie trzeba trochę zjeść koksu aby odnosić zwycięstwa i przy tym myśleć tylko o kulturystyce. b) Arnold wie co znaczy to wszystko, i wydaje mi się ze wolałby aby jego dzieci żyły sobie w bogactwie które ma, niż pakowały dniami i nocami.. c) ... Zmieniony przez - -Animal- w [...]

Zarówno jedno jak i drugie spełnione. Przy okazji spojrzałem sobie na owoce które sporzywam codziennie i wyszło ze wszystkie mają niski indeks glikogeniczny (banan, jabłko, brzoskwina, grejpfrut) natomiast musze zrezygnwoać z soku owocowego na poczet warzywnego. 14 kilo od grudnia juz poleciało samym basenem i od niedawna squashem, teraz dorzucić [...]

Więcej ruchu = lepszy efekt, poprawa sylwetki itd. Najważniejsze tylko by nie doszło do przetrenowania. Obserwuj organizm czy nie zaczynasz czuć ogólnej niechęci do treningów, zmęczenia, lekkiego osłabienia jakości ćwiczeń. Trening siłowy w siłowni to jedno z najlepszych rozwiązań przy redukcji.

Spokojnie przy takim ciśnieniu nie dostaniesz udaru. Helios podwyższa ciśnienie , nie ma tutaj nawet co dyskutować . Widocznie jesteś wrażliwy na tego typu środki , wiec musisz sobie darować . Sam pojawiający się ból głowy na początku cyklu , nie jest niczym nadzwyczajnym . Po jakimś czasie sytuacja się normuje . Natomiast kwestia nadciśnienia to [...]

Wyciskanie hantelek na skosie, przy koncowej fazie ruchu złacz hantelki razem i napnij maksymalnie klatke.

Witam sayheello. Twoja klatka nie pasuje do ramion. Mam wrazenie że popełniasz błędy techniczne przy treningu na klatkę. Jeśli możesz opisz mi jak technicznie wykonujesz wyciskanie sztangi włącznie z podaniem szerokości uchwytu. Pozdrawiam

jak siedzisz 40 min przy kompie to chociaz malutki normalny posilek wciasnij przed tym snem. a warzywko lepiej by bylo wiecej niz jedno.

Kiepski dobór środków a cel mało prawdopodobny do osiągnięcia dla Ciebie przy tym stażu, poziomie wiedzy i otłuszczeniu. Skup się raczej na ogarnięciu miski, bo póki tego nie zrobisz to z żadnego cyklu nie wyciągniesz za wiele.

aeroby rób nadal, brzuszki też bo wzmacniają mięśnie/choć ich udział w spalaniu tłuszczu jest znikomy/, jeżeli nie masz już efektów to zastanów się nad dietą, możesz np. przy równej ilości kalorii zmieniać co jakiś czas stosunek białka, węgli i tłuszczu- to powinno pomóc/, może powinieneś jeszcze troszkę obniżyć ilość kalorii bo po jakimś czasie [...]

Wiecie ci,nie rozumiem tej ostroznosci w zjadaniu tluszczu.Mysle,ze 0,5g /kg to jakas przesada,w taki sposob o kilogram przytyjesz za dwa miesiace.Ja w zasadzie nie mam w ogole tluszczu a wcinam procz normalnej diety tabliczke czekolady dziennie.Zabojcze sa platki sojowe.100 g zawera 40 g bialka,minusem dla Ciebie bedzie pewnie 10g tluszczu,ale [...]

Kreatyna Hi teca nie jest zła, więc na pewno przy odpowiedniej diecie i ilościach wody nie pójdzie w błoto, co do kreatyny olim.pu no cóż o wiele bardziej polecam Treca czy Ultimate. Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-03-05 16:20:51

przy 62 wyciskales 106

TE ILE WYCISKALES BO NIEROZUMIEM 106KG PRZY 62 KG WAGI ??

Chyba jasno napisałem!! Przy wadze 62kg podnioslem 106kg!!

nie dam ci soga bo chyba ci nie dowierzam zbyt wiele cisniesz jak na taka mala wage... chyba ze robisz trening silowy tak jak ja (przy 75 kg wagi rEkord moj to 120 kg)

[...] rok temu teraz o wiele sie zmienilo waze 68kg podnosze 120kg pewnie was to zadziwi tym bardziej ale tak juz jest!!! moj zyciowy rekord w wyciskaniu na lawce pozimej to 124kg przy wadze 68kg i wiem ze zwiekszenie tej masy bedzie bardzo trudne bo zeby dojsc do aktualnej wagi musialem ciezko pracowac !! jezeli macie jakies treningi na przyrost masy [...]

[...] po tygodniu swietowania zrobilem pierwszy trening to nabawilem sie kontuzji. I juz 3 tygodnie mam w plecy. Robie delikatnie inne cwiczenia ale brakuje lewej reki i naprawde przy wielu cwiczeniach czuje bol. Specjalnie tydzien nic nie robilem, zeby sie szybciej goilo. Postanowilem jutro zrobic pierwszy pelny trening po przerwie. Bo juz mnie po [...]

polecam przy testach,duzych spr itp na stala suplementacje duzo $ trza by bylo miec

Ten skład co tu wkleiłem jest z google, na opakowaniu podana zawartosc kofeina wynosi 600mg, jezeli ktos ma przy sobie opakowanie niech spisze skład i tu wrzuci, gdyz moze to podane przeze mnie jest błędne Zmieniony przez - metanadren w dniu 2006-04-07 15:41:49