przy

http://www.sfd.pl/temat40666/ tylko nie schodz zbyt głęboko przy przysiadach bo skonczy sie to dosc niemiło dla kolan...

pozostan przy wczesniejszym po co marnowac krete. pozdro

za duzo kreatyny nie przyjmie ci sie tylko ja wylejesz zostan przy tamtym dawkowaniu

nie mam tej diety teraz przy sobie ale z tego co pamietam to dzienna dawka wynosi: Kalorie 2200kcal, bialko 120g, tluszcze 90g i weglo 230g. sklada sie z pieciu posilkow dziennie. Nie znam sie na tym kompletnie a moja diete rozpisal mi "trener" z silki. Ogolnie mowiac piers, ryz, banan, piers, ryz, banan itd:) Moze podpowiesz mi co mam [...]

2200kcal przy Twoim metaboliźmie to bardzo mało, z marszu dorzuć 1000kcal, może trzeba będzie więcej. Najlepiej jakbyś sobie sam ułożył dietę wg postów z działu Odżywianie. W ciemno mogę Ci polecić oliwę z oliwek do prawie każdego posiłku i porcję carbo. Białko z odżywek nie jest Ci potrzebne, spokojnie dostarczyć je z produktów naturalnych.

2200kcal to porcja energii dla przeciętnej kobiety, tak że nie pisz że to sporo. Tak jak napisał kolega wyzej, więcej węgli, co najmniej 5-6g na kg masy ciała. Te możesz czerpać z naturalnych źródeł-makaron, ryż biały itp. Przy twojej przemianie materii powinieneś wybierać takie produkty zawierające węgle o średnim IG a nie o niskim. Za to [...]

najefektowniej bedzie jak przy 99 pompce zlapiesz sie za ten bark ;d

przydalbys mi sie bym sobie pocwiczyl wbijanie w rozne miesnie o ile je masz i obserwowal bym reakcje w sensie po jakim czasie np przestaniesz chodzic przy biciu w nerw kluszowy albo po jakim czasie bys poprostu yebnal zgon ...

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy: 1) 1-5deka 400mg tyg 2) 1- 5prolo 200mg tyg WIEM ŻE TO PORAŻKA ;( zreszta drugi też był kiepski bo słuchałem kumpli z siłowni dopiero przy 3 poprosołem o pomoc specjalistów z SFD i oczywiście wszystko pozmienialem ;( drugi cykl: 1-10 400mg deki tyg 1-12 300 mg prolo tyg i koło 100 metki 8. TRENING: 3/4 x w [...]

wbijesz, zobaczysz. Wychodzi ~500mg ew i ja będę brać tyle na 1 cykl, także, przy Twoim 3, czy 4, to jest napewno ok.

Teścia ma być więcej od deci. W co bijesz 5ml Prolo? Przy Twojej wadze to raczej niezbyt dobre rozwiązanie.

przy wadze 65 kg brac 15?

to jest Twoj 1 cykl na cm3?? Jesli tak to nie laczyl bym z niczym. Ja bralem solo i poszlo ok 12kg na plaskiej przy malo dokladnej diecie.pozdro

To pytanie jest nie trafione zupełnie. Łap taki prosty przykład - prolaktyna jest do 16.00, ja dobrze zniosę 55 a ktoś inny 75, ale już trzeci przy 17,5 będzie kwiczał z małym. Tutaj nie ma na moim czy Twoim miejscu. Istotą rzeczy jest jak konkretny ktoś czuje się z takim poziomem tego czy innego hormonu.

Jeśli nie ma jakiś nietypowych problemów tzn, że tolerujesz te wartości. Przy następnych będzie porównanie.

shogun...jestes dla mnie zcasem kontrowersyjny może przez ten gif z lewej strony przy nicku ale tutaj przyznaje ci pełną racje...pozatym jak wspominałem chlopaczek nabierze masy a mówi że ejst chudzina...nic jak zapasy i bary będzie miał jak byk... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

Wypadaloby pilnować techniki przy wszystkich wyciskaniach, bo kontuzje barków są bardzo uciążliwe.

A ja własnie mam spory problem z tym :((( Najgorsze jest to, ze przy odchudzaniu zamist ubywac to tego jest coraz wiecej i z tego co wiem to na rozstepy nie ma rady :(

A stosowałeś proscar przy nandrolonie kiedyś? *********************** Doradca w dziale doping ***********************

[...] bez (co ciekawe w niektórych federacjach zabroniono uchwytu bez kciuka po podobnych do przedstawionych na filmiku wypadkach. Podobnie kwestia kciuka zreszta wystepuje w przysiadzie. A wypadki zdazaja sie nawet na spacerze!! Podobne filmiki grozy mozna zrobic w wielu sportach. Wydaje mi sie jednak, ze nie wszystkich by one podniecaly. Mnie [...]